摘要：对于很多上班族来说，一坐基本就是一整天，这样长期下来下半身想要不胖都很难。这是因为坐着的时候腹股沟会受到压迫，导致下半身的血液循环运动受阻，这样就容易出现下半身…… 查看全文>>

摘要：一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。 躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，每天都做300下！做完以后把两腿分开大约…… 查看全文>>

摘要：扎马步就是脚站马步，脚板不要内八或者向外，让它们呈11。扎了马步之后通常很多人背部会弯下，但是不要弯，背要挺直，当你的腿蹲到成90度角后就会感觉到大腿内侧酸酸的…… 查看全文>>

摘要：每天止床后，能够在客厅或房间做五组高抬腿活动，每组一分钟，每做完一组能够休息一会。高抬腿是一种很好的肥大腿活动，它很好地活动到大腿上的肌肉，推进腿部脂肪的燃烧。…… 查看全文>>

摘要：双手横握棒子，水平摆在胸前，腰腹用力，膝盖弯曲，双腿用力形成一个椭圆形，同时将棒子高举过头，再恢复起始动作。做16次。 查看全文>>

摘要：背脊可稍稍弯曲，上半身尽量往前倾。前倾时手臂依然要自然下垂。待3-5秒后，回到上一个动作。重复动作10-20次，但要注意膝盖不可弯曲。 查看全文>>

摘要：维他命C很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，所以也是…… 查看全文>>

摘要：抽脂瘦腿，大腿外侧：股外侧脂肪堆积常伴有膝内上方的脂肪增生。术前应详细检查股外侧部脂肪的厚度，标画出脂肪的凸出程度。抽吸过程中注意不要抽吸臀凹陷处的脂肪，以免造…… 查看全文>>

摘要：抽脂瘦腿手术时间大约是两个小时左右，而抽脂瘦腿术后1-2天腿部出现浮肿，而到了3-4日之后可以恢复日常生活。在抽脂瘦腿术后4-6周之内需要穿戴紧身的特殊的长袜来…… 查看全文>>

摘要：最佳适应症为单纯局部脂肪沉积、男子乳房发育。 相对适应症为重度肥胖、脂肪瘤、淋巴管瘤、作为腹壁整形术等其他手术的辅助手术。对于主要由骨骼或肌肉因素造成的形体欠佳…… 查看全文>>

摘要：相对适应症为重度肥胖、脂肪瘤、淋巴管瘤、作为腹壁整形术等其他手术的辅助手术。关于主要由骨骼或肌肉因素造成的形体欠佳，如下肢肌肉发达和腹肌松弛等，单纯脂肪抽吸效果…… 查看全文>>

摘要：注射保妥适瘦腿后应掌握的原则： 注射保妥适术后两周内，要严格遵守整形医生的嘱咐，做好自我护理工作，同时，在这段时间就可以感觉小腿曲线开始变化，这样的变化要1～2…… 查看全文>>

摘要：具有精湛的技术该部位仅有浅层脂肪，结构致密，掐持试验不易判断其厚度，抽吸困难，专家必须具有丰富的临床经验和精湛的技术，才能取得满意的手术后效果；应避免跟腱、隐静…… 查看全文>>

摘要：点评：有着“世界禾本科植物之王” 美称的薏苡仁又称薏仁或薏米，能够药食两用。薏苡仁味甘淡，药性比较平和，生用利水渗湿、排脓解毒、舒筋除痹，炒用健脾养胃，常用于水…… 查看全文>>

摘要：膝部的脂肪堆积以膝内侧部常见，膝部脂肪抽吸较为容易，出血也较少，可以进行充分的抽吸。 查看全文>>

摘要：腿是人体很重要的部位，所以要做腿部吸脂减肥手术时，受限就是要找到一个正规的可以从事腿部吸脂减肥这项手术的医院，而且这对进行腿部吸脂减肥手术的医师的技术要求也较高…… 查看全文>>

摘要：刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，效果…… 查看全文>>

摘要：首先清洗双腿；用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟； 查看全文>>

摘要：有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。 查看全文>>

摘要：出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通。痛则不通，把这些节点疏通了，腿就瘦了。 查看全文>>

摘要：当你让双腿长时间保持直立的状态，如同是在站立军姿般的样，当你每天坚持练习超过30分钟以上，你会发现自己的腿部曲线变得越来越迷人和修长，这样的姿势不仅可以起到有效…… 查看全文>>

摘要：从事慢跑运动不可操之过急，必须视个人体能状况做调整，不可一开始就快速度快跑，建议可先快走、小跑步、感受双腿、膝盖已经适应跑步动作，再逐渐增强速度。 查看全文>>

摘要：不少人担心跑步会让腿变的粗壮，这种担心是有道理的，只有正确的跑步方法才能瘦腿，那么怎么样跑步可以瘦腿呢？ 查看全文>>

摘要：跑步是最普遍的减肥方式之一，但最大的问题是：是不是会让小腿变粗？很多人总是说自己是肌肉腿，其实只是因为跑步姿势不对，这样做就能减肥又不会让小腿变粗。 查看全文>>

摘要：每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组，15个一组，睡觉前趴在床上后踢腿，不但可以迅速瘦大腿，还有提臀的效果。 查看全文>>

摘要：发冷、浮肿、肌肉松弛是减肥美腿的大敌。为了帮助爱美的姐妹们塑造纤长笔直的美腿，这次，将为大家介绍一套腿部穴位按摩法，晚上在家就可以轻松做到，而且效果明显哦。 查看全文>>

摘要：办公室白领都有一个共同的特点，就是中午吃完饭就坐着，一直到下班。这种情况有没有怎么瘦腰、又可以减肥，还能轻松就可以实现的方法呢？其实真的有那么几种食谱可以有助于…… 查看全文>>

摘要：日常生活中很多看似简单的动作却可以有效的瘦腿，不要犹豫了赶紧来看看吧，想要拥有纤细美腿就来学习这些动作吧。 查看全文>>

摘要：很多MM都是一个懒人，既想要减肥瘦大腿，又不想到室外去做运动。下面就带来大腿减肥方法小妙招，简单两招，让你可以随时随地瘦大腿，方便有实惠，赶快看看吧。 查看全文>>

摘要：有些女性的小腿比较粗，特别是穿紧身裤或者裙子的时候，那个缺陷就暴露无遗，有没有较好的方法能够快速瘦小腿，让整条腿的线条更为美丽。 查看全文>>

摘要：女生瘦腿的最快方法要从三个方面着手。一是全身肥胖导致腿粗的，要进行有氧运动；二是做有针对性的瘦腿动作；三是要改变日常生活中导致腿肥的坏习惯。要想知道女生瘦腿的最…… 查看全文>>

摘要：深蹲动作通过活动股关节周围的肌肉，锻炼大腿内侧的“内转肌”，提拉臀部线条，同时锻炼臀部肌肉群，能让臀形更美，臀部更加紧俏。同时，深蹲还能效刺激淋巴，改善腿部浮肿…… 查看全文>>

摘要：鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。另外，一些人觉得自己小腿线条不太完美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿…… 查看全文>>

摘要：每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。 查看全文>>

摘要：现在很多女性，由于平时的工作或学习的需要，每天都会花费大量的时间坐在板凳子。整天站立着或者长时间的穿高跟鞋进行走路的话，都会容易引起下半身的水肿问题出现，特别是…… 查看全文>>

摘要：研究发现，现有很多办公室女必一，由于一天都是坐着进行办公，这样会更易引起小腿的水肿或者出现大腿的脂肪会慢慢囤积，慢慢就会出现大象腿。下面，教大家简单的瘦腿操，每…… 查看全文>>

摘要：目的：促进双足血液循环。手指的按压能够能够促进血液循环，流动速度更快，有效防止小腿水肿等问题，该动作除孕妇外（孕妇不宜弯腰），一般人都可以在多加按压。而多转动膝…… 查看全文>>

摘要：我们都知道静脉曲张是一种非常严重的疾病，很多的女生在夏天的时候喜欢穿丝袜，可是腿上的静脉曲张严重的影响了我们的腿部的美观，在生活中我们要积极的治疗，生活中我们一…… 查看全文>>

摘要：瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，瑜伽真的能瘦腿吗？几乎每一个瑜伽瘦腿小动作，就都是真的可以让腿越练越细的，当然，如果不能坚持，让腿胖起来…… 查看全文>>

摘要：蹲马步瘦腿瘦腿吗？怎样蹲马步才能瘦腿？爱美之心人人皆有，尤其是女生更加注重外表的美，很多女生总是会觉得自己的腿粗，尤其到了要穿短裤短裙的时候就更想要瘦腿了，蹲马…… 查看全文>>

摘要：卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。 查看全文>>

摘要：泡脚时可在在水中加入60克粗盐，50克浴盐。水温越热效果越好，水位以没过大腿最佳。 查看全文>>

摘要：这个运动坐起来并不复杂，有相应的器械可供大家使用，掌握相关的操作即可。首先把脚放在器械的踏板上，手也放到握把上面，挺胸收腹、目视前方，然后大腿和臀部同时使力，将…… 查看全文>>

摘要：游泳是一种可以帮助全身减肥的运动，游泳过程需要消耗很多能量，同时游泳也分很多种，但不同泳姿所锻炼的身体部位依然是不同的，不同的人可根据自己的身体状况选择更适合自…… 查看全文>>

摘要：修长的性感美腿是所有爱美者都想要拥有的，如果再配上女性求美者的终极之爱，就真的是完美无憾了。然而在现实生活中，很多女性腿却很粗，毫无美感。注射针瘦腿瘦腿是一种常…… 查看全文>>

摘要：许多人每天久坐长达8小时以上，每到下午就觉得下半身越来越酸，甚至两腿会肿肿胀胀的，还会有点发麻、坐立难安。如果长期如此下去你的腿就会变成大象腿，下面一起来做一下…… 查看全文>>

摘要：很多白领都担心整天坐着身材会变形，当然，这也是可能的现象，但是我们完全是可以避免这种现象的发生，因为，没有丑女人，只有懒女人，今天教大家的是关于办公室瘦小腿的方…… 查看全文>>

摘要：拥有一个美丽细长的双腿是每个女孩子的梦想，但是看看别人在看看自己就会觉得自己的腿是又粗又肿就会觉得自卑，现在请你不用再自卑了应为你也可以拥有跟别人一样的美丽细长…… 查看全文>>

摘要：很多上班族女士都感受到了压力，那就是在办公室久坐不动很容易发胖。久坐后的腿变粗是上班族女性最大的烦恼，腿粗确实会对女性的外形造成一定的影响。那MM该如何瘦腿？其…… 查看全文>>

摘要：夏季已经来临了，你减肥成功了吗？大象腿，是水桶腰，这些严重的身材缺陷大家是否都已经告别了呢？夏季是属于女生的季节，在这个季节，女生丢掉厚厚的棉衣，尽情的展现迷人…… 查看全文>>