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蔬果养生

蔬果养生栏目为网友展示自然绿色的养生保健方法。通过水果蔬菜等植物调理身体机能的健康养生方法。

摘要:哈密瓜是夏季备受欢迎的消暑水果,但是哈密瓜可以多吃吗?哪些人群不适合吃水果呢?夏季又该多吃哪些营养价值高的水果?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:三伏天的气温是一年四季中最高的时候,而且很多时候还会有一些下雨的现象,这也就造成了夏天闷热潮湿的气候特征。不少的人在潮湿的夏天,容易将湿气带到身体中,从面引发很…… 查看全文>>

摘要:无花果是我们生活中常见的水果,具有一定的药用价值,能达到润肠通便以及促进食欲的功效,同时也能够抗癌防癌,延缓衰老,但并不适合于所有的人群。 查看全文>>

摘要:夏秋时节,热浪袭人。苦味食物对于夏天饮食来说,是一个很不错的选择。苦味食物有去湿除燥、消暑解热、清热解毒、健胃提神、增强食欲等,一直深受不少人的宠爱,例如芹菜、…… 查看全文>>

摘要:苦瓜是很常见的一种蔬果,人们在日常生活中也会常常吃这种食物,这是因为苦瓜本身对人体健康有很多的功效,能够达到很好的促进食欲,消炎退热,健脾开胃,清心明目,防癌抗…… 查看全文>>

摘要:玉米是一种很常见的粗粮粮食,人们吃玉米习惯会将玉米皮、玉米须剥掉,当成垃圾扔掉,光吃里面的玉米。但是其实玉米须也有很好的药用价值,在中医的角度,常将玉米须入药服…… 查看全文>>

摘要:脾虚是健康的一个最为典型的症状,脾虚指的是脾胃虚弱,患者会感到疲倦没有力气,也会出现厌食的症状,大便也时常的不成形,给人的生活带来很多不便。很多人认为脾虚的人不…… 查看全文>>

摘要:很多女性皮肤好气色好,其实就是身体气血足的原因,如果出现气血不足的情况,首先表现在女生身上,就是脸部没有血色。一个人要想气色好,首先就是要身体内气血足。那么什么…… 查看全文>>

摘要:对于那些不经常做饭和逛超市的人来说,很难分清红洋葱和黄洋葱到底有什么不同。其实红洋葱和黄洋葱虽然都叫洋葱,但是无论从口感上还是在价格上都会有所区别。接下来就让我…… 查看全文>>

摘要:对于新疆菜系来说,洋葱是必不缺少的一种食材。对于洋葱的感觉,很多人都存在两极分化,喜欢的非常喜欢,而讨厌的则极度讨厌,因为洋葱的味道实在是辛辣刺鼻。但是洋葱有很…… 查看全文>>

摘要:杨梅是非常好吃的水果,酸甜可口很受人们喜爱。每次到了杨梅下来的季节,人们都会大饱口福。但是美味下也有了一点小阴影,有些人发现有的杨梅里会有白色的小虫子。很多人认…… 查看全文>>

摘要:现在各种各样的点心,甜食让人流连忘返,有些人因为常常喜欢吃这些而患上高血糖。患上高血糖之后短期内身体并没有多大的感觉,但是长期高血糖的危害很大,吃什么可以降血糖…… 查看全文>>

摘要:食品安全无小事,加上我国又是爱吃的饮食大国,因此人们对网络上与食品相关的新闻和资讯总会特别关心,相关文章也很容易成为网络爆文。最近,又有一则消息在网络热传,声称…… 查看全文>>

摘要:人到中老年,就会面临两个问题:肝肾不足!会感觉体力大不如从前了,而且腰酸耳鸣、四肢冰凉、尿频便秘……种种症状都找上门来了。那么,既然肝肾不足有这么多坏处,要怎么…… 查看全文>>

摘要:在炎热的夏季,人体容易出汗,消化能力较弱,有时吃一些油腻的肉食,肠胃容易不消化,那么不吃肉人体怎么能补充蛋白质呢?那就是吃豆子,有人说夏天吃肉不如吃豆,那么夏天…… 查看全文>>

摘要:香蕉是一种常见的水果,生活中我们大都有吃过。一般水果都含有丰富的营养,常吃水果对身体有很大的好处,香蕉自然也不例外,说到香蕉的好处,你具体知道多少呢? 查看全文>>

摘要:有一句老话说得好:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”。大白菜在我们日常生活中是很常见的一种蔬菜,虽然普通,但它却是让你身体健康的好帮手。我们一起来看看吃大白菜有…… 查看全文>>

摘要:现在很多人开始注重养生吃一些粗粮,这样不仅可以补充平时需要的维生素,对身体也是有好处的。我们这里重点说一下红豆和赤豆,很多人都不知道它们的区别,以至于很多人都无…… 查看全文>>

摘要:生活中常见的辣味食物包括生姜大蒜辣椒等,里面会含有一种类似于辣素的物质,能够预防肥胖,具有抗氧化的功效,同时也能抗炎和抗癌防癌。 查看全文>>

摘要:如今很多水果上市,很多人都馋不住嘴。水果营养丰富,富含人体需要的维生素,但是各种食物都是讲究适量适时,再好的食物吃太多或者在不正确的时间吃,效果反而会相反。有的…… 查看全文>>

摘要:怀孕期间更要注重营养,因为孕妈妈们吃的东西不仅仅被自己吸收,还会被体内的宝宝吸收,那么孕期吃什么可以帮助宝宝皮肤白嫩呢?哺乳期又不能吃什么?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:春天是万物生长的季节,快速生长的除了农作物以外,也包括我们放置在家里的蔬菜。不少人会发现,一些蔬菜买回来放几天不吃就会长出嫩芽来。那么,这时候这些蔬菜还能食用吗…… 查看全文>>

摘要:提到臭豆腐、榴莲这些食物,大家的第一反应就是,闻起来很臭,吃起来很香。我们日常生活中吃的一些蔬菜也是吃起来不好吃,,实际上都是很健康养生。那么哪些蔬菜味道不好却…… 查看全文>>

摘要:虽然我们看不到血管是如何工作的,但我们要知道血管是为全身各组织输送营养的“交通要道”。如果平时不注意对血管的养护,那么人到中年,爬楼梯没几层就会心跳剧烈,或者平…… 查看全文>>

摘要:现代人怎么可能不熬夜?家庭和工作等各种原因,熬夜基本上是家常便饭。再加上生活压力、精神紧绷导致身体慢慢出现很多大大小小的状况,大家都会选择食用保健品去补身子调理…… 查看全文>>

摘要:现在人们餐桌上基本都少不了大鱼大肉,如果是有饭局,饮食更是多荤少素,再加上油炸食品、坚果等的“加成”,不少人的肠子都是不堪重负甚至出现便秘的现象。这时,不少人便…… 查看全文>>

摘要:百香果有着很高的营养价值,吃法也是多种多样,有直接舀着吃,也有泡水喝、制成沙拉的。近几年随着人们对百香果喜爱程度的上升,问题出现了,这么多种食用方法中,哪个方法…… 查看全文>>

摘要:红枣是一种常见的滋补品,民间也常有“红枣能补血”“红枣煮鸡蛋能改善气血”等言论,多数人对此处于半信半疑阶段。为了让大家能正确认识红枣,家庭医生在线编辑采访了暨南…… 查看全文>>

摘要:很多人都爱吃红枣,可大家是否真的有了解过红枣具体的功效?是不是所有人都适合吃呢?对此,暨南大学医学院附属广州红十字会医院营养科谭荣韶主任表示,红枣的功效与其所含…… 查看全文>>

摘要:不得不说现代人越来越注重养生,对日常健康的饮食极为关注。而燕麦片作为一种健康的食物越来越受人们的喜爱,它不仅可以当早餐,也可以当零食,还可以与其他食物搭配同食,…… 查看全文>>

摘要:蔬菜是每天必须摄入的食物之一,相比于水果,蔬菜的摄入占的比重更大,那么,哪些蔬菜在蔬菜种类中营养价值高呢?今天就来为大家一一介绍。 查看全文>>

摘要:苹果含有丰富的营养物质,味道也十分可口,是男女老少皆宜的水果。但很多人还不清楚什么时候吃苹果最好,以及苹果削皮吃还是带皮吃好等问题,为解答众人的疑惑,家庭医生在…… 查看全文>>

摘要:冬季尽管很冷,也不要忘记养成吃水果的习惯,因为水果在日常生活中还是必不可少的元素补充,那么冬季养生水果究竟有哪些?下面这些水果让你健康过冬。 查看全文>>

摘要:西方有个谚语,“一天一苹果,医生远离我”,一直以来,苹果都被公认为是能预防多种疾病的好水果,对此,广州市中医院消化内科杨洁主任中医师表示,“美国加利福利亚大学有…… 查看全文>>

摘要:养生是每个人都希望通过健康的方式来实现延年益寿的终身奋斗,许多人在生活中都在为自己的养生效果勤做体育锻炼或饮食疗法。事实上,在中医理论中,我们注意到吃药同人的说…… 查看全文>>

摘要:鸡汤好喝还有营养,很多孕产妇在孕期会选择以鸡汤进补。在寒冷的冬天,喝一碗热乎乎的鸡汤简直就是一种享受。喝鸡汤的好处很多,但并不是人人适合。那么喝鸡汤有什么功效?…… 查看全文>>

摘要:夏天天气炎热,人们在活动的过程中就会有自愿性的给自己补充水分,或者习惯性的多吃一些水果。然而到了冬天,因为天气寒冷,主动性变差,再加上水果比较凉,因此冬天就少吃…… 查看全文>>

摘要:如今,越来越多的人知道如何保持健康了,对于养生保健常识也是略有了解,所以他们平时都会多吃健康补血的食物,对于人们健康好处很多。能有效缓解身体压力,避免精神过度紧…… 查看全文>>

摘要:湿气重怎么办?经常吃什么东西能去除体内的湿气?其实多吃蔬果对于祛除湿气是十分有效的,今天就为大家介绍一下去湿气的蔬果,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:现在似乎每个人的脸上都挂着疲劳二字。而疲劳也让人显得没有精神,甚至还会让我们的工作学习能力下降,所以人们想要通过一些食物来有效的缓解这个问题。如果你现在的工作十…… 查看全文>>

摘要:柚子是我们秋冬季经常吃的水果,大家除了喜欢它酸甜的口感之外,也知道它的营养价值非常丰富。人们经常拿柚子加蜂蜜泡茶喝治疗咳嗽或者用于减肥,实际上柚子的好处多多,果…… 查看全文>>

摘要: 有些男人听说常吃大蒜会杀精,所以备孕期的时候都不敢吃大蒜,那么大蒜真的会杀精吗?备孕期的男人在饮食方面有什么禁忌呢?下面就来了解一下。 查看全文>>

摘要:水果对于人的身体有着很多好处,经常吃水果有利于保持健康排毒护肤,不同的水果有不同的功效,而有些水果有补血功能哦,那么究竟是哪些水果呢?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:吃对于每一个人来说都是一件非常重要的事情,不仅仅是为正常的生活提供能量,更重要的是当我们选择了一些合适的食物,是能够对我们的身体健康带来许多的好处。很多人可能都…… 查看全文>>

摘要:红烧肉是用五花肉烧制而成的,因其色泽鲜美,味道香醇而备受大家的喜欢,所以它在老年人群体中也是备受欢迎的,但是老年人吃太多的红烧肉真的好吗?老年人吃红烧肉又会对身…… 查看全文>>

摘要:什么食物可以增加雄性激素呢?首先我们要科学的认识,想增加雄性激素,需要补充身体所需要的营养元素,很多朋友没有科学的认识,一顿乱补,钱花了,但效果并不明显,其实想…… 查看全文>>

摘要: 随着人们的物质生活的提高,大家越来越注意养生的问题,蜂蜜就是一种养生的佳品。蜂蜜是密蜂在采花粉之后,在蜂巢中酿制而成的蜜糖。蜂蜜对人体来说有美容养颜,通肠润便…… 查看全文>>

摘要:夏季对于大部分人群而言,最重要的事情就是抵御紫外线。人们外外出时不仅要穿上防晒服、擦好防晒霜、还要撑起太阳伞,避免身体的任何一个部位遭受紫外线的侵袭而出现黑色素…… 查看全文>>

摘要: 芒果,被称为"热带水果之王",营养含量特别高,同时也是很多人的最爱。那么有一些朋友,却因为他们进了医院。接下来,我们就来了解一下芒果的食用禁忌。 查看全文>>

摘要:天气炎热,凉拌木耳成了不少人的心头好,木耳是生活中常见的一种食物,不仅滋味鲜美,营养丰富,还有着很好的医疗和药物作用。木耳有补血气、预防血栓、补肾、防癌、润肺等…… 查看全文>>

摘要:日常多吃黑色食物有什么好处呢?黑色的天然食物有很丰富的营养和药用价值,有降低血脂、补血益气、益寿延年、乌发明目等作用。下面就给大家介绍几种常见的黑色食物,一起来…… 查看全文>>

摘要:桂圆干是个营养价值很高的干果,是由龙眼晒干制作成的。桂圆干不仅味道好,营养价值高,吃法也是多种多样。那么,桂圆干的功效有哪些?桂圆干怎么吃营养价值最高?桂圆干有…… 查看全文>>

摘要: 众所周知,水是生命之源,是人类赖以生存和发展的不可缺少的最重要的物质资源之一。人的生命一刻也离不开水,水对于人们来说可以说是非常的重要的。人的机体内部一切的化…… 查看全文>>

摘要: 众所周知,水是生命之源,是人类赖以生存和发展的不可缺少的物质资源之一,水对于人们来说可以说是非常的重要的。人的机体内部一切的化学反应都需要水的参与,没有水,养…… 查看全文>>

摘要:大家都知道这个身体中的各个脏器都是非常的重要的。如果脏器有了不适,很快就会在容颜上表现出来。那么如何通过饮食来调养五脏?下面就详细的介绍一下滋养五脏的食物,希望…… 查看全文>>

摘要:花生又名长生果、落花生,和黄豆一起被誉为“植物肉“、“素中之荤”。它是我们生活中常见的一种食物,含有丰富的脂肪的蛋白质,有促进脑细胞发育,增强记忆的功能,具有很…… 查看全文>>

摘要:葡萄干是日常生活中常见的食物,一年四季都可以买到,营养价值非常丰富,对于我们的身体健康有利。那么,葡萄干到底有哪些用处?如何挑选葡萄干?下面就和大家简单介绍一下…… 查看全文>>

摘要:到了夏天高温季节,天气热得都不敢出门,稍一小动作就会大汗湿透,甚至会有中暑的现象。所以,在夏季要特别注意饮食,生活中有一些食物可以起到清热解毒作用的,而且具有止…… 查看全文>>

摘要:立夏是24节气之一,时间是每年的5月5,立夏就是夏天开始的日子,温度明显的升高,平时注意养生的人们都知道,在春夏交际的时候一定要顺应天气的变化,重点关心的还是我…… 查看全文>>

摘要:紫薯是红薯中的一种,口感软糯,营养丰富,有抗癌的作用,是我们日常生活中常见的食物。紫薯吃对了具有防癌抗癌、促进胃肠蠕动、抗疲劳等作用,那么紫薯应该怎么吃?它有哪…… 查看全文>>

摘要:现在越来越多的人都十分注重皮肤管理,想要自己的皮肤变得光滑,除了注意挑选合适的护肤品外,日常在吃水果方面也是很讲究,如果能够了解到哪些水果对皮肤是有益的,那么平…… 查看全文>>

摘要:天气越来越热,距离夏天的脚步也逐渐靠近了。西瓜是夏天最受欢迎的水果之一,富含维生素A、C和其他矿物质,其中含有的92%的水更是能补充身体所需的水分,并且西瓜利尿…… 查看全文>>

摘要:竹笋是在中国传统佳肴中备受欢迎的一种食材,不仅口感好,营养丰富,还是高维生素低脂肪额蔬菜。 使用竹笋制成的食物营养风味都不错,深受广大食客朋友的喜爱,虽然竹笋有…… 查看全文>>

摘要:五月是春季的尾巴了,南方城市已经时不时出现30℃以上的比较炎热的天气,这时候的食物水果特别不容易保存。苹果富含营养,一年四季都盛产,被称为“全方位健康水果”。每…… 查看全文>>

摘要:鸡蛋是日常生活中比较营养常见的食物了,许多人每天都会固定吃一个鸡蛋。因为其营养的丰富性,还曾被称为“全营养食品”。鸡蛋其搭配性也很好,水煮蛋是最基础的煮法了,除…… 查看全文>>

摘要:现在很多人为了追求新鲜的口感,在菜还没有烧熟的情况下就装盘。确实有一部分菜是可以这样煮的,还能更好的发挥菜的营养和口感,但是,也有一部分菜没有煮熟会引起大麻烦,…… 查看全文>>

摘要:完美人生的三大标准是健康、财富、自由。健康对我们是最重要的,权力是暂时的,财富是后人的,惟有健康才是自己的!通过饮食调节改善健康症状是大家会做的事情。即使很普通…… 查看全文>>

摘要:木耳,虽然长相一般,但是脆脆的口感嚼起来也是妙趣横生。很多人可能会觉得木耳长相一般甚至丑陋,然而事实上,木耳的营养价值十分丰富。那么,木耳都有怎样的营养价值呢?…… 查看全文>>

摘要:花生,大家是喜欢食用的,它营养价值、功效作用都是非常高的。特别是以其为原料制作出的产品,深受大家的喜欢。花生可谓是老少皆宜的食物,儿童吃一点能促进营养吸收;老年…… 查看全文>>

摘要:俗话说的好,一白遮百丑,想要变美,变白是第一步。那么,想要肌肤白里透红,有很多方法,吃水果美白是其中一种。那么,哪些水果能美白呢? 查看全文>>

摘要:肝脏对于来自体内外的毒物,在体内残留的代谢物质,均有代谢作用。如果肝脏不好,积累的毒素就有可能会残留在体内,长久以来,还会引发各种疾病,所以保护肝脏,便是保护人…… 查看全文>>

摘要:自然界中的蔬果的种类繁多,颜色各色各样,每种水果的营养价值也不全相同各类营养也有所不同。红、绿、黄、蓝、紫、白,这些不同的颜色不仅能给我们视觉上的享受,还能通过…… 查看全文>>

摘要:上海交通大学营养与功能食品创新中心主任、首席科学家蔡美琴教授在接受家庭医生在线采访时指出,每天食用30克巴旦木,有助于调控血糖。建议在两餐之间食用,这样可以减少…… 查看全文>>

摘要:科学饮食研究的是均衡、多样的膳食,因为每一种食材都有它不一样的营养价值。每天都食用各种各样的蔬菜,才能均衡的摄取营养物质。如果身体有哪一方面格外的需要“补”,那…… 查看全文>>

摘要:随着夏天的脚步越来越近,夏季的各种各样的水果也逐渐多了起来。水果美味营养,科学的食用水果对人们的身体健康有着极大的好处;反之,但是如果食用的方式不正确,不但营养…… 查看全文>>

摘要:很多人在饮食上有存在挑食的坏习惯,不喜欢吃青菜,或者不喜欢吃某样青菜。像青椒、胡萝卜、苦瓜这类蔬菜都是挑食榜上有名的。其中苦瓜比其它两者更加“招人嫌弃”。苦这种…… 查看全文>>

摘要:虽然现在的生活的条件比以前,那是好了太多,但也出现了许多各种各样的毛病。比如很多人时常会出现的贫血情况,而且它不大闹你,却会困扰你,很多时候因为贫血会让人看上去…… 查看全文>>

摘要:现在这个时间段,各种各样的蔬菜开始陆续上市,大家都知道应时应季的蔬菜营养价值高、食用对身体好,口感也比反季节的好。在这个时候,多吃蔬菜是养生好方法,注重养生的推…… 查看全文>>

摘要:很多食物,虽然菜名跟上桌时的样子都是只呈现出了一种食材,比如烤鸭,我们只看到了一只美味的鸭子,但是在烹饪的过程中,添加在鸭子身上的各种调味料也是多种多样,如果是…… 查看全文>>

摘要:很多人的日常饮食中离不开水果,每天都要吃一点,恰当的补充身体所需的各种维生素。虽然水果种类繁多,但其中的苹果总是在人们的心中占有一定的位置。不是它的口味比其它水…… 查看全文>>

摘要:花生是很多人在生活中,喜欢吃跟经常吃的一种小食。很多人爱它的香脆,吃上了就一口接着一口嚼个不停。也有人爱它的百搭跟多变,很多人喜欢在烹饪的时候加几颗花生,或把花…… 查看全文>>

摘要:香菜是我们生活中的一种调味,其特殊的气味总是能让人即使不走近也能辨认出来。喜欢的人,自然没有什么挑剔,认为香菜是很多菜肴绝佳的搭配,吃什么总要下点香菜一起伴着吃…… 查看全文>>

摘要:瓜子是很多人在休闲的时候喜欢吃的一种零食。瓜子不仅吃起来香脆可口,在口味跟品种上还有很多选择。每个人都可以根据自己所喜欢的来挑选。而像瓜子品种中的南瓜子是一个有…… 查看全文>>

摘要:肝脏是我们人体重要的解毒肝脏之一,每天都在我们身体的解毒系统中扮演着重要的角色。很多时候因为我们自己的一些不良习惯,加重了肝脏的负担,容易使其受损。当然我们的肝…… 查看全文>>

摘要:俗话说的好:冬吃萝卜夏吃姜。萝卜在老百姓心目中,就是一个非常好的食补食品,加上本身美味,做法多样,当然成为我国饭桌上不可少的一道菜色。可是即使天天吃萝卜的你,又…… 查看全文>>

摘要:蔬菜是我们日常生活中一定不能缺少的食物,荤素搭配中,蔬菜所代表的素一定是要大于荤的。而蔬菜也含有我们身体必不可少的一些营养物质,有些人挑食,偏食,不愿意吃某一种…… 查看全文>>

摘要:春季来临,气温逐渐升高,不少人的皮肤却变得非常干燥,这应该怎么办呢? 查看全文>>

摘要:核桃补脑,可能大家在生活中也常常听到人们这样说,而很多营养产品在做广告也以核桃的功能为主打题。继而也诞生了一些耳熟能详的广告语,而核桃补脑的功能也渐渐深入人心。…… 查看全文>>

摘要:近几年,在饮食市场上又重新流行起了红薯叶热潮,大家纷纷重新食用红薯叶这一蔬菜。而在过去的几十年里,红薯叶常被当作饲料给猪食用。但其实在饥荒的年代,因为物质匮乏,…… 查看全文>>

摘要:红薯作为国民的大杂粮之一,家家户户都常会吃,其糯粉跟甜甜的口感也常受小孩子的喜爱。很多时候家长还会变着花样做各种红薯小吃,不单单只是蒸煮这一种吃法。比如加上粉面…… 查看全文>>