摘要：妇女进入更年期，卵巢功能开始衰退。首先是黄体功能进行性衰退，卵泡发育到一定程度，即自行萎缩，不理排卵；无黄体形成，表现为生育功能衰退。月经周期间隔时间延长，表现…… 查看全文>>

摘要：45岁是女性一个重要的转折点，女性45岁之后出现性格改变、情绪波动、经常性的烦躁不安、多疑抑郁或者记忆力下降，注意力难以集中等，就要考虑她是否已经处于更年期的状…… 查看全文>>

摘要：生活如往常一样，而且食量没有增大，但体重的数字却不断上升。即使每天运动，体重数字还是没什么变化。在事实上，肾虚是发胖的罪魁祸首之一。 查看全文>>

摘要：对于女人而言睡眠由为重要，如果一个人每天的睡眠时间不足8小时的话，那么她也将会比同龄人看起来更加衰老。对于更年期的女性而言更是如此，因此建议更年期的女性每晚的入…… 查看全文>>

摘要：更年期女性因为生理等原因容易导致不适，因此对于更年期女性，不妨合理安排饮食改善更年期的不适，才能让你身心健康。 查看全文>>

摘要：自主神经功能失调和大脑皮层功能失调而出现血压增高、头晕、心慌和失眠者，可以选择食用富含维生素B族的食物，如小米、玉米、麦片、瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜、水果、香菇等。 查看全文>>

摘要：是否频繁出现失眠、潮热、心悸、头晕、健忘、疲乏、耳鸣、易激动、抑郁等症状中的一项或几项？而且经各系统和实验室检查未发现异常。 查看全文>>

摘要：因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙…… 查看全文>>

摘要：在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主 ，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏…… 查看全文>>

摘要：30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。 查看全文>>

摘要：持之以恒：人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底；特别要克服“三天打鱼，两天晒网”的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。 查看全文>>

摘要：雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜过度，以不感觉疲惫…… 查看全文>>

摘要：玄地乌鸡汤：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。 查看全文>>

摘要：每天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。 查看全文>>

摘要：大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期…… 查看全文>>

摘要：很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。 查看全文>>

摘要：由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。 查看全文>>

摘要：忌临睡前进食：人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，…… 查看全文>>

摘要：中年妇女停经，是一个伴有其他生理反应的渐进过程。专家们把这段渐进时期称作“准停经期”。这时期女性生理上表现出某些停经征兆，但还没有真正完全停经。 查看全文>>

摘要：月经紊乱。更年期会出现月经间隔变长，月经不规律，没有任何先兆突然停经等月经紊乱表现。 查看全文>>

摘要：从初潮年龄来预测：临床观察认为，月经初潮年龄与更年期年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期（绝经）年龄愈晚；相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。 查看全文>>

摘要：头痛是常见的女性更年期表现，有时剧痛，常伴有眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、喜怒无常，惧怕发生各种疾病，因而到处求医作各种疾病检查。 查看全文>>

摘要：月经是受卵巢功能调节的，随着卵巢机能的衰退，开始时表现为无排卵月经。当卵泡停止发育，分泌的雌激素量少到不足以刺激子宫内膜生长，以致脱落时，即无月经。绝经前期一般…… 查看全文>>

摘要：茶叶中含有吗啡、茶硷和可可等，具有较强的提神兴奋作用。如睡前饮茶过多，必然兴奋神经，且会增加小便次数，轻则影响睡眠，重则导致失眠。特别是患有神经衰弱者更应注意。 查看全文>>

摘要：女性的月经周期一般都是规律的，一旦没有按照一般规律，那么就是说明有一些问题需要注意了，也就是月经失调。月经失调，临床表现为月经紊乱、潮热汗出、易激动、烦躁、疲倦…… 查看全文>>

摘要：进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致；也是影响老年人性格，情绪和思维最重要的一环。 查看全文>>

摘要：服用或涂抹新鲜蜂王浆：进入更年前期的妇女每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素，因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍…… 查看全文>>

摘要：首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。 查看全文>>

摘要：更年期是人生中的一个特定转换时期——即退行性改变时期。女性更年期，是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间（个别人可长达10年），多半在45—55岁之间。 查看全文>>

摘要：女性在更年期阶段要警惕以下疾病：更年期功能性子宫出血、心血管病、阴道炎、尿道炎、骨质疏松症。 查看全文>>

摘要：更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作。 查看全文>>

摘要：苹果是大家都非常熟悉的一种水果，但你是否知道，它同样是解决失眠问题的好帮手，容易出现失眠的更年期女性，不妨多吃。 查看全文>>

摘要：小米：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。 查看全文>>

摘要：烹调应选择植物油而不应用动物油，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。 查看全文>>

摘要：步入更年期后，很多女性因担心发胖而控制饮食，但便意的形成需要肠道内的食物残渣达到一定的体积，膨胀后刺激肠壁，才会发生条件反射。吃得少，排便的次数也会减少，久而久…… 查看全文>>

摘要：补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。 查看全文>>

摘要：黄瓜的色泽能够给我们一抹清新感觉，而且黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用，它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收，黄瓜中的营养物质可以抑…… 查看全文>>

摘要：良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。更年期妇女适当修饰打扮，会让您尽显得成熟之美。 查看全文>>

摘要：当妇女进入更年期以后，首先表现的是月经停止方面的变化，而有些人把月经停止看作是生命结束的预兆，常产生精神状态与心理状态方面的改变。往往产生悲观、忧郁、烦躁不安、…… 查看全文>>

摘要：女性更年期由于雌激素的下降，会使降钙素及有活性的维生素D3合成减少，骨质丢失增加，易发生骨质疏松症，出现腰背疼痛、身材变矮、佝腰曲背等症状，还容易发生腕部、髋部…… 查看全文>>

摘要：从心理应激反应上来看，更年期的女人耐心不足，易激惹，也容易导致失眠。很多更年期的女人自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后…… 查看全文>>

摘要：在白天的时候，应该进行适当的运动，因为运动可以消耗一定的精力，晚上睡觉的时候更有利于人体放松，从而进入睡眠状态。 查看全文>>

摘要：更年期心理逆向改变后，应激能力下降，往常对事物变化的敏感性减弱了，缺少志趣是常见表现。这是可能严重影响生活质量的失常心理，应及时矫治。 查看全文>>

摘要：要适当控制进食量，饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。 查看全文>>

摘要：大豆及豆类制品，含有丰富的大豆异黄酮，被称为“植物雌激素”，可以改善更年期激素变化引发的不适，还能预防骨质疏松和心脑血管疾病。 查看全文>>

摘要：咖啡、浓茶、巧克力等食品有刺激神经兴奋的提神作用，饮用后会加重失眠，造成晚上睡不着、白天无精打采的恶性循环。 查看全文>>

摘要：不少来就诊的更年期女性都会出现心律失常、心电图改变等问题，也有个别更严重的情况。这是因为更年期前后，女性的激素分泌出现紊乱，一方面，身体内环境发生改变导致血脂水…… 查看全文>>

摘要：更年期妇女烹调应选择植物油而不应用动物油，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。 查看全文>>

摘要：绝经后女性身体正式进入了衰老阶段，各部位的变化都显出来了，阴道干涩，松弛是绝经后的必然变化，乳房也会在这个时候出现下垂，弹性减弱，如果绝经后出现乳房疼痛往往需要…… 查看全文>>

摘要：患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一…… 查看全文>>