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四季养生

家庭医生在线四季养生栏目主要是为网友提供一些春季养生、夏季养生、秋季养生、冬季养生及二十四节气的养生知识。

摘要:中医认为,大寒时节气温比较低,人体新陈代谢减慢,对于抵抗力较弱的中老年人来说,无疑是“雪上加霜”的节气。那么中老年人在大寒节气,有哪些养护的要点,可助他们安度最…… 查看全文>>

摘要:1月20日大寒节气来临,这个被称为最冷的节气,让很多人感到不适,有是抵抗力低下的人群,稍不注意就受到疾病的侵袭。专家提醒,此时特别要“顺应天时”牢记养生的四个关…… 查看全文>>

摘要:俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢?并非要如此。要知道,每种食物都有它的特性,就像是白色的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中…… 查看全文>>

摘要:2017年1月5日迎来了农历二十四节气中的第23个节气——小寒,它不仅是冬季的第五个节气,更是气温最低的节气。适逢今年小寒遇上腊八节,双节可以擦出怎样的养生火花…… 查看全文>>

摘要:民间常说“小寒大寒冻作一团”,虽然从字面意思来看,大寒冷于小寒,但根据我国的气象资料,只有少数年份的大寒气温低于小寒。我们常说的隆冬“三九”也基本上处于小寒节气…… 查看全文>>

摘要:伴随着1月5日小寒节气的到来,我国正式进入一年中最冷的阶段。小寒寒气袭人,气温骤降,阴气十足,冰冷异常,因而小寒养阳气御寒最重要。心肾阳气容易不足的时候,我们如…… 查看全文>>

摘要:12月21日迎来第二十二个节气——冬至。冬至过后,湿冷空气就要发货,广州开始一天冷似一天。俗语说“三九补一冬,来年无病痛”,冬至过后该如何进补,才能养得一身正气…… 查看全文>>

摘要:冬至是我国第22个节气,民间素有“气始于冬至”的说法。脾胃是气血生化之源,因此冬至被认为是健脾胃养生的最佳时节,那么冬至养生如何药食并举?养生专家为您推荐五款冬…… 查看全文>>

摘要:12月21日迎来第二十二个节气——冬至,冬至是个非常重要的节气和节日。民间素有“冬至过大年”,每逢此时一家老少家庭聚餐,丰富的菜肴,甜美的汤圆,人们都大饱口福。…… 查看全文>>

摘要:多数女性都是怕冷的,到了冬天手冰脚冰的,这与女性的生理特征有关,而冬至是一年中最冷的节气,所以,在冬至女性一定要注意养生,避免受寒。那么,冬季女性该如何养生才面…… 查看全文>>

摘要:现在正值一年之中最冷的时节,所以一定要做好保暖的措施,防寒保暖可不止多穿衣服这么简单。那么,该如何保暖呢?又该如何养生呢? 查看全文>>

摘要:俗话说,“冬天进补,春天打虎”,正值冬季,注重养生的老广们,早就将冬令进补提上了日程,为自己准备进补冬令膏方了。膏方作为古老配方,通过中医传承下来。明清时代,膏…… 查看全文>>

摘要:今天是农历二十四节气中的大雪节气。大雪到来,风寒更盛,我们首先应该注意防范风寒邪的侵害。传统中医学认为,人体的头、脚这两个部位最容易受寒邪侵袭。我们该如何保健这…… 查看全文>>

摘要:12月7日迎来二十四节气之一的“大雪”,踏入仲冬,温度将逐步降低,气候干燥,昼夜温差和室内外温差变大,随之而来也迎来了疾病的高发节。大雪节气我们要注意哪些疾病,…… 查看全文>>

摘要:大雪节气是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始;中医养生讲究顺应节气,肾在季节里属冬季,大雪时节是“养肾”的好时节。为什么中医认为冬季要重视养肾?日常有哪…… 查看全文>>

摘要:广州天气渐渐转凉,昼夜温差大,空气也是愈来愈干燥。燥邪易耗伤人体阴津,使人体出现一派“燥”象,从而产生“秋燥病”(包括温燥和凉燥),具体表现为口干咽干、皮肤干燥…… 查看全文>>

摘要:“天已积阴,寒未深而雪未大”,故名小雪。小雪节气是冬季的第二个节气,这段时间天气时常是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响。尤其对于抑郁症患者,此时更容易加重…… 查看全文>>

摘要:二十四节气中的第二十个节气“小雪”。这个浪漫的名字作为我国的传统节气,意味着寒冬降临,在这数九隆冬开始的时刻,我们该如何做好养生?根据“顺应天时,天人合一”的理…… 查看全文>>

摘要:11月22日迎来“小雪”节气,小雪以后气温将越来越低,爱打火锅的吃货们又蠢蠢欲动。然而火锅虽然好吃,但却易上火,不少人吃火锅后出现口腔溃疡,甚至脸上的疙瘩也比平…… 查看全文>>

摘要:中医学认为,自然界有“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律,“天人相应”,因此,到了冬季,人体也同样处于“封藏”时期,为来年积蓄力量。立冬起,增加营养,服用补品补药,…… 查看全文>>

摘要:11月7日立冬,意味着冬季正式来临。立冬后生机潜伏闭藏,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。中医认为,立冬后应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。那么在…… 查看全文>>

摘要:11月7日的立冬节气是24节气的第19个节气,预示着冬季的开始,“万物收藏”。中医认为,立冬节气最主要是保肾护精,“冬不藏经,春必病瘟”。为什么立冬“肾”为重要…… 查看全文>>

摘要:霜降是秋季的最后一个节气,秋令属金,脾胃为后天之本,此时宜平补,尤其应健脾养胃,以养后天,因此民间素有“冬补不如霜降补”的说法,霜降时节饮食养生甚为重要。那么霜…… 查看全文>>

摘要:10月23日迎来霜降节气,此时寒意渐浓,是由秋季到冬季的过渡节气。每当寒潮袭来,心血管疾病高发。尤其年老体弱、抵抗力低下及原来有慢性疾病的人群,更容易被疾病侵袭…… 查看全文>>

摘要:今年的10月23日是霜降节气,霜降是秋季到冬季的过渡节气,也是秋季的最后一个节气。古籍《二十四节气解》中说:“气肃而霜降,阴始凝也。”这时候,晚上地面的散热很多…… 查看全文>>

摘要:秋分节气已过,直至小雪节气以前,进入运气学说的“五之气”。《圣济总录·卷第二运气·丙申岁图》载“时令至此,阳乃去,寒乃来,雨乃降”。总体来说,此阶段雨水相对偏少…… 查看全文>>

摘要:“春捂秋冻”,但是到了10月8日的寒露时节已经转寒,就不再适合秋冻了。寒露之后降温幅度会增加,昼夜温差也会加大,这个时候对大多数人来说,尤其是抵抗力较弱的老人和…… 查看全文>>

摘要:10月8日是二十四节气中的第十七个节气——寒露,寒露是从凉爽到寒冷的转折了。寒露时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故…… 查看全文>>

摘要:寒露至,秋意更浓,褪去炎热人们感觉更为舒爽,殊不知秋意浓的寒露却是胃肠道疾病的高发期。胃肠道对于寒冷刺激尤为敏感,在饮食上适当养胃可远离疾病侵袭。那么寒露要养肠…… 查看全文>>

摘要:秋分过后,广州的秋意越来越浓了,很多老百姓都不由自主开始了干咳,皮肤也开始变得越来越干燥。尽管气温还很高,夏天还在线,“秋老虎”尚且发威,但是中山大学孙逸仙纪念…… 查看全文>>

摘要:现代都市生活灯火通明,不夜天的生活,造就了很多亚健康和不健康的身心状态。中医认为,秋分时节自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏,秋分以后,起居作息要相应调整。那么…… 查看全文>>

摘要:9月22是秋分节气,秋分的到来意味着秋天已过去一半了。俗话说“伤春悲秋”,这个节气更容易触发抑郁情绪,尤其是中老年人。若是不注意精神养生,身体就容易出毛病。那么…… 查看全文>>

摘要:秋分节气过后渐入深秋,此时易诱发胃肠病或使旧有的胃肠病复发。中医认为,秋分应养生宜养脾胃。那么秋分有什么方法有助脾胃安度秋季吗?食疗和艾灸如何搭配可达到脾胃保健…… 查看全文>>

摘要:进入白露,已经出现较为典型的秋季气候。秋天空气干燥,是中医所谓的“燥邪当令,内应于肺”,加之人体在夏季津液耗损,容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽…… 查看全文>>

摘要:9月7日是农历二十四节气中的“白露”,民间有句谚语“白露秋分夜,一夜凉一夜”,这正是全年昼夜温差最大的一个节气,很容易诱发伤风感冒或旧疾复发,因此人们要随时关注…… 查看全文>>

摘要:进入白露节气之后,我国大部分地区的天气开始真正转凉,昼夜温差可达10℃左右。 俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”白露乍寒还暖,人体机体调节机能很难适应忽凉忽热…… 查看全文>>

摘要:入秋后,天气逐渐转凉,困倦乏力、口干舌燥、感冒咳嗽以及消化不良等问题较为多见。面对“多事之秋”,我们该采取哪些保健措施?家庭医生在线编辑采访广东省第二中医院针灸…… 查看全文>>

摘要:处暑节气到来,预示天气降渐渐转凉,这个时候天气变得干燥,我们要注意预防秋燥侵袭。那么,处暑如何养生呢?下面来看看处暑养生的七个注意事项。 查看全文>>

摘要:处暑是二十四节气之一,节令到了处暑,气温进入了显著变化阶段,白天热,早晚凉,昼夜温差大,降水少,空气湿度低等。中医指出,秋天阴气增、阳气减,对应人体的阳气也随着…… 查看全文>>

摘要:处暑后,天气往往较为干燥、少雨,人体皮肤可能会因此而变得紧绷,甚至起皮脱屑、毛发枯燥无光泽、头皮屑变多、嘴唇干燥或裂口,或者产生大便干结等症状,这种现象就是所谓…… 查看全文>>

摘要:今天是二十四节气中的处暑,意味炎热即将过去。可是一时高温重返,一时风雨降温,昼夜和室内外温差让人们无所适从,稍不留意就受凉感冒。那么,处暑节气有哪些措施可以预防…… 查看全文>>

摘要:“处暑”期间,天气由热转凉,很多人会有懒洋洋的疲劳感,被称为“秋乏”。中医认为秋主燥,耗气伤阴,气虚导致四肢无力,神疲懒言,所以容易感到疲乏。处暑节气来临,饮食…… 查看全文>>

摘要:困倦现象一年四季都会发生,俗话说“春困、秋乏、夏打盹”。8月23日处暑节气到来,“秋乏”也随之出现,时刻需要打醒精神的上班族应如何作出应对? 查看全文>>

摘要:8月23日是二十四节气中的处暑。处暑时节,由于气候渐干燥,很多人早晨起床时会感到嗓子发干,皮肤干燥。俗话说“处暑天还暑,好似秋老虎。”居家日常,我们如何应对处暑…… 查看全文>>

摘要:农历七月俗称“鬼月”,鬼节当天是阴气最重的一天,也特别多,来看看万万不能触犯的。鬼节禁忌:避免带红绳、铃铛、风铃等招鬼物,尽量避免出门。若遇到鬼压身、鬼打墙等灵…… 查看全文>>

摘要:每年的七月十五是中元节,俗称“鬼节”,很多人并不知道中元节的说法,反而鬼节的称呼很多人都知道,中国给鬼神过的节日很多,你想了解一下吗? 查看全文>>

摘要:今日8月7日是立秋节气,是二十四节气中的第13个节气,也是秋天的伊始。虽然立秋预示着暑去凉来,但由于一时暑气难消,“空调族”依然“叹”着冷气环境,殊不知这种凉爽…… 查看全文>>

摘要:今天立秋,是二十四节气中的第13个节气,也是秋天的开始。秋季阳气渐收,阴气渐长。人体生理活动也顺应自然环境的变化,机体的阳气随之内收。因此,秋季养生必须注意保养…… 查看全文>>

摘要:立秋,是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始。“秋”就是指暑去凉来,是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。“燥”是秋季的主气,秋季干燥的气候逐渐明显,人…… 查看全文>>

摘要:在空调普及的今天,无论是留在家中还是在办公室、商场、地铁等公共场所,几乎都被空调环境所包围。夏季的高温天气令人们对户外望而却步,宁愿留在空调房内,殊不知“空调病…… 查看全文>>

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