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家庭医生在线白领养生栏目包揽了办公室白领养生、职场养生等白领养生保健知识,让在职场上拼博的白领们在做好工作的同时也能爱护好自己的身体。

摘要:曲池:曲肘90度,桡侧肘横纹消失处是穴。此穴有良好的降压作用。患有高血压的朋友可以经常点按此穴,防病保健。另外,此皮对皮肤病、肘臂挛痛亦有良好的效果。 查看全文>>

摘要:办公室一族在工作中的时候,由于工作的时候精神高度集中,很容易忘记喝水,进而造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩以及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血…… 查看全文>>

摘要:测试前先静坐5分钟,测得每分钟脉搏数A;然后身体直立,上体微向前屈,再还原,其实就是鞠躬的姿势,连续做20个(频率适中),继续测出脉搏数B;休息1分钟,再测脉搏…… 查看全文>>

摘要:竞争的年代、改革的年代,人们面临着被“炒鱿鱼”和下岗的威胁,为了保持岗位,不得不承受越来越重的压力,陷人越来越多的矛盾。 查看全文>>

摘要:鸡肉就是白肉中的代表,其增强人体免疫力的作用主要体现在所含有的牛磺酸上。牛磺酸可以增强人的消化能力,起到抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育…… 查看全文>>

摘要:努力培养心理保健习惯,经常反观自己的内心体验,在日常生活、学习、工作中养成对待他人和事物的积极情感,在行为过程中体会愉快。 查看全文>>

摘要:现在,人们对这种现象逐渐清楚了,这种“自感不爽,检查无病”,介于健康与疾病之间的状况,医学上称为“亚健康”,又叫“第三状态”或“潜病期”。 查看全文>>

摘要:脂肪类食物不可多食亦不可不食,因为脂类营养是大脑运转所必需的,缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃,人承受巨大的工作、心理压力时,所消耗的维生素C将显著增加。补充灵…… 查看全文>>

摘要:素来所指的饮食有节(节制、节奏、节律),应该包含以下几个内容:食物种类品种的调节,质量、数量、嗜好的节制,进食方式、习惯的节奏、节律。 查看全文>>

摘要:压力过大时:维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时,身体会消耗比平时多8倍的维生素C,所以要旧能地多摄取富含维生素C的食物,如清炒菜花、菠菜、芝麻…… 查看全文>>

摘要:人在社会生存,难免有很多烦恼,要想应付各种挑战,重要的是通过心理调节维持心理平衡。 查看全文>>

摘要:消疲灵药粥 取市售消疲灵10~20克,调稀粥食服,每天3次。该粥具有益气健脾,养血安神,消除疲劳的功效,对慢性疲劳综合征有满意疗效。 查看全文>>

摘要:首先,要保持三餐的规律性,每天至少有两顿要有素菜。尽量多吃高蛋白、低脂肪的食品,比如牛肉、鱼虾等。尽量少吃高胆固醇、高脂肪、高糖分等“三高食品”,高盐的食品也要…… 查看全文>>

摘要:播放自己最喜欢的音乐作为背景,慢慢的放松自己。请注意选择那些比较舒缓和轻松的音乐,能够让你感到轻松和冷静的音乐。很多人发现听音乐的时间更加容易安静下来,放松下来…… 查看全文>>

摘要:保障睡眠。睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究,睡眠应占人类生活1/3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起…… 查看全文>>

摘要:吃的好已经不是我们的目标了,随着我们健康意识的增强,怎么吃的健康才重要,上班族女性面临的过大压力伤害身心,怎么吃减压呢?吃哪些食物减压呢?饮食不仅可以强身健体,…… 查看全文>>

摘要:随着社会的发展和生活方式的改变,目前患有慢性腰腿痛的人越来越多,甚至包括许多年轻人。在门诊经常会有患者问:“怎样才能预防腰腿痛?”下面就介绍6个预防腰腿痛的小窍…… 查看全文>>

摘要:工作压力大,饮食不规律,睡眠不佳等等问题,导致很多人都陷入了亚健康状态。亚健康似乎成了都市人的“通用病”,面对这种情况,我们该如何调理呢? 查看全文>>

摘要:你是否有这样的困扰?工作后体重不断攀新高,虽然工作劳累、生活清贫,却一直被大家调侃:日子滋润;脸上的胶原蛋白越来越少,臀部的宽度却在日渐增长;右手“抚摸”鼠标一…… 查看全文>>

摘要:近些年,关于年轻的上班族猝死的新闻可谓是屡见不鲜,我们在痛惜这些生命逝去的同时,其中的原因也是让人唏嘘不已。竟然很多人是因为在办公室久坐而引发悲剧的。 查看全文>>

摘要:炎热的夏季,上班的人们往往容易困乏,这时候很多白领都会选择喝一杯咖啡来提神,其实喝茶也能起到提神的作用,而且无论是绿茶、乌龙茶还是花茶,都还有着很好的消暑作用,…… 查看全文>>

摘要:疲劳,会让我们不能正常的工作,让我们的心情不好,让我们没有心思做任何事情。这是因压力和过度疲劳导致的倦怠是一种令每个职场人士惶恐不安的精神状态。一旦被工作倦怠症…… 查看全文>>

摘要:女性朋友们可以观察自己的身体情况,来判断自己是否属于亚健康,白领女性朋友们必知的五大亚健康身体状况,赶紧看过来,你有没有这样的情况呢? 查看全文>>

摘要:鬼压床又叫睡眠瘫痪症,很多人都经历过“睡眠瘫痪症”,有些人第二天起来怕得要命,那么到底“睡眠瘫痪症”到底是否有鬼魂呢,睡眠瘫痪症是怎么回事?睡眠瘫痪症的科学解释…… 查看全文>>

摘要:胃酸胃痛胃不好对于很多朋友们来说都是很平常的事情,因为平常而不能引起我们足够的重视,但是,大家不想因小病导致大病,及时的解决是非常必要的,针对胃酸过多,我们请养…… 查看全文>>

摘要:随着气温的逐日攀升,很多朋友都感觉到了热意,特别是南方的朋友更是换上了短袖短裤出行,不过随之而来的问题也不少。有一些朋友反应,天气变热了,睡眠质量也变得很差,这…… 查看全文>>

摘要:还记得以前喜欢看的武侠电视剧,剧中主角通常都是看一遍武功秘籍就“过目不忘”,继而练成神功称霸天下。这说明一个问题,他们记忆力非常好。但是在现实生活中,这样的人应…… 查看全文>>

摘要:有句俗话,叫做“中午不睡,下午崩溃”,尤其近期气温不断升高,春困来袭,忙忙慌慌一上午,到了中午整个人感觉脑子不够使,眼皮越来越沉重,10秒入睡不是传说!而这个时…… 查看全文>>

摘要:一样的假期,别样的生活。有人想做一次远行,让身心放个长假,有人想趁机在家睡个好觉,休养生息蓄势待发,还有的人选择购物、娱乐、走亲访友……转眼间,缤纷长假款款而来…… 查看全文>>

摘要:睡眠对于一个人来说是一种享受,因为睡眠可以让我们恢复精力以及体力。而然对于有些人来说,想要一个 健康 的睡眠是极其苦难的,失眠、半夜醒来等不良的睡眠现象困扰这一…… 查看全文>>

摘要:尽管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜,但依旧无法阻挡年轻人习惯于熬夜的步伐,加班、学习、娱乐、失眠,不睡的理由各不相同,但一个不争的事实是,熬夜已成为国人生活 “新…… 查看全文>>

摘要:现在白领患肾结石的越来越多,有关专家指出,这与办公族工作繁忙、工作节奏紧张等客观因素有关,更与其不良的生活习惯紧密相连,其中几个坏习惯,是致病的罪魁祸首。 查看全文>>

摘要:早晨一觉醒来,发现脖子无法转动了,只要稍微扭头,便会引起剧烈的疼痛感。这种落枕的痛苦,很多人都体会过。但落枕后如何正确处理很多人却未必知晓。临床上,经常见到因为…… 查看全文>>

摘要:每天对着电脑、对着文件工作,是大部分白领的日常习惯,长时间的久坐工作不仅仅会影响身体的健康状态,同时产生的疲劳乏累也令人苦恼,疲倦、困乏还会影响白领们的工作效率…… 查看全文>>

摘要:颈椎病,是大家都很熟悉的一种疾病,因为它的发病率比较高,生活中很常见。颈椎病危害有很多,会严重影响到你的生活,所以大家一定要谨慎预防。 查看全文>>

摘要:对于女性来说,气血充足是一件非常重要的事情,只有这样才能够令自己精神饱满,气色看起来也会更好,而女白领工作繁忙,并且所要承受的压力也是比较大的,这对于女性的身体…… 查看全文>>

摘要:睡眠对人来说,是比吃饭、喝水更重要的生命活动。现代人因为工作压力或其他因素,常有睡眠不足的问题,长时间下来,对身体造成极为严重的伤害。 查看全文>>

摘要:上班,太累!房子,太贵!车子,太费!现代人身上或多或少都背着几座山。蚁族担心“明天会不会丢工作”,精英担心“能不能维持现有水平或者混得更好”,我们都怕被时代落下…… 查看全文>>

摘要:很多白领朋友都是没有办法好好吃饭,或者说吃完就睡觉,久而久之就会发现身体出现了问题。那么吃完就睡有什么危害呢?饭后怎么做更健康呢? 查看全文>>

摘要:考生有“考试焦虑症”、上班族有“保密焦虑症”、成功人士有“手机焦虑症”。时下,人们无时无刻不被焦虑缠身,除了吃药治疗,焦虑患者在家里如何调整心态?下面为您支几招…… 查看全文>>

摘要:酒是我们交际的一种桥梁;是我们促进亲情、友情的一种沟通方式。但是你知道吗?适当的喝点酒对于我们的身体来说有莫大的好处,反之则伤身。 查看全文>>

摘要:谁都不会乐意让黑眼圈影响气色。熬夜加班、熬夜学习、熬夜煲剧,黑眼圈统统出来,隔天严重影响颜值,怎么办?出现严重黑眼圈,有什么妙招能去除黑眼圈呢?下面我们一起来看…… 查看全文>>

摘要:现代人生活节奏快,午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低,以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。由于中午时间有限,很多上班族都习惯趴在…… 查看全文>>

摘要:一般情况下,因为劳累引起的后背疼痛会在休息三天左右的时间消失,若休息或按摩后,后背痛不仅没消失,反而愈发严重,朋友们可一定要注意了!极有可能是其他骨病引起的后背…… 查看全文>>

摘要:压力大已经成为都市人的通病,承受着生活、工作的压力,有时候心理调适不过来,就会给自己造成各种精神疾病、免疫力下降。那么压力与疾病等有何关系,应该怎么样面对这接踵…… 查看全文>>

摘要:“你吃早餐吗?”一个简单的调查,却得出惊人的答案,53%的人经常吃,10%的人偶尔吃,37%的人则经常不吃。没时间、没胃口、要减肥……这可能是大多数上班族不吃早…… 查看全文>>

摘要:对很多人来说,工作一忙起来,趴在桌子上两三个小时都不动窝是常事。虽然现在你可能还没什么不适,但实际上你的腰椎已经开始加速退变,健康隐患就此埋下。骨科医生呼吁大家…… 查看全文>>

摘要:近日,杨幂公公刘丹接受采访时称,“她(杨幂)成天熬夜,应该要检查一下身体。”网友表示心疼,“大幂幂认真工作之外要多注意身体啊!”专家提示,长期熬夜会让免疫力下降…… 查看全文>>

摘要:中午不睡,下午崩溃。每天高强度的工作,让很多人养成了在午餐后小憩的习惯。而在办公桌 趴着睡也是很多白领的首要选择,专家提醒上班族,长期使用趴睡枕会造成严重的颈椎…… 查看全文>>

摘要:我们知道山寨食品误导大众,已经被逐一曝光、处罚。你知道吗? 疾病也有假的! 如果不给予足够的重视,危害的就是生命。下面教你练就火眼金睛,给疾病来次“打假”。 查看全文>>

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