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均衡营养

减肥与营养均衡栏目介绍减肥期间如何避免减肥过度,保持营养均衡的内容,让你的身体自然瘦下来。

摘要:一到冬天或者春节期间,我们免不了要煲各种汤,而且一般我们都认为喝汤要比吃肉营养多了,因为所有的营养都会溶进汤里。那果真如此吗?对于高血压、高血脂、高血糖等心脑血…… 查看全文>>

摘要:减肥应该从日常的饮食上入手,特别是晚上的饮食更加重要,晚上吃什么减肥最快呢? 查看全文>>

摘要:都说岁月是把“杀猪刀”,可这把刀好像对有些人比较残忍,对某些人却显偏爱。同龄的两个人,可能看上去相差十几岁。这时不要急着感慨时光的残忍,还是先检讨一下,下面这些…… 查看全文>>

摘要:你的身边是否有怎么吃都不会胖的人,想变成这样的人吗?那么就来一起看看吧。 查看全文>>

摘要:春节餐座上免不了各种饮料、糖果蜜饯。这些食物往往都含有较高的糖分和热量,而营养价值较低,想减肥的朋友请注意不要过多食用。 查看全文>>

摘要:减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。饮食减肥是指指通过控制每天食物的摄取量疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种方法。 查看全文>>

摘要:我们把体重超标称作“胖”,但是仔细观察他们的体型,会发现胖人也不尽相同:有的人体重大,但肢体匀称,有的则大腹便便;有的人肉很紧实,有的人浑身显得松软。一般来说,…… 查看全文>>

摘要:对于如今的人来说减肥是一个焦点,每个人都想拥有苗条的身材,因此人人都在进行减肥,只是有些人半途而废,有些人始终看不到效果等等,想要减肥成功不仅需要毅力,还需要运…… 查看全文>>

摘要:据报道,仅仅限制卡路里无法达到美体瘦身的效果,例如锻炼肌肉时,蛋白质的摄取也十分重要。日本美体顾问森弘子介绍称,如果不摄入蛋白质人体合成肌肉所需的营养就不足,达…… 查看全文>>

摘要:据报道,吃了肉却反而变瘦了的真正原因是“L肉碱”。瘦肉里含有的“L肉碱”这种成分有助于脂肪的燃烧,有将蛋白质转化为肌肉的作用。在羊、牛、猪的肉里含有很多“L肉碱…… 查看全文>>

摘要:据报道,除了“少吃多动”这种为人们所熟知的减肥方式之外,日前美国研究人员公布了一系列可以使人们变苗条的方法,比如清晨晒太阳、早餐摄入甜食、甩掉你身边的胖朋友等。 查看全文>>

摘要:对于想减肥的美女来说,最难过的一关就是美食当前能纹丝不动,在胃口和思想经过一番强烈斗争下,往往会败下阵来,乖乖的被美食俘虏了。不过有些聪明的女孩,在享受美食的同…… 查看全文>>

摘要:夏天天气炎热,大家是不是跟我一样总想来几口饮料降降暑,可是碳酸饮料的热量实在太大了,这个时候大家可以用水果醋来代替碳酸饮料,美味又消脂哦。下面我就教大家几种自制…… 查看全文>>

摘要:春天来了,减肥成了很多爱美MM的头等大事,怎么把苗条身材通过紧身衣显示出来,就要好好利用食材了,今天就跟大家分享几款春季减肥食谱,让你瘦个不停! 查看全文>>

摘要:不吃主食可以减肥吗?女生一旦开始减肥,第一个行动就是节食,并且以不吃主食为主。因为深信吃主食会发胖的传言,反而陷入了减肥误区。 查看全文>>

摘要: 寒冷季节,最受欢迎的就要数火锅料理了,将食材在煮沸腾的汤汁中涮来涮去,食物美味,驱走严寒,让人难以抗拒。火锅料理的食材选择需要注意荤素搭配,尽量选择低热量易饱…… 查看全文>>

摘要:每到春季的时候我们很多人在减肥的是都是会吃很多的水果,而且很多人海认为吃什么水果都是不会发胖的,但是其实如果你吃的是高糖的水果,那么同样是会让你发胖的,所以我们…… 查看全文>>

摘要:腹型肥胖的危害比全身肥胖的危害更大,腹型肥胖容易损伤内脏,而我国人群以腹型肥胖为主,因此,控制腹型肥胖意义重大。 查看全文>>

摘要: 水果富含维生素、果胶等,具有很多的功效,有些人减肥常常以吃水果为主,以为吃水果不会肥,这确实是事实,但是有些水果如果空腹吃或者吃多了,还会引起其他的问题,那么…… 查看全文>>

摘要: 拔罐减肥如何吃三餐呢?下面一块儿来看看拔罐减肥如何吃三餐吧! 查看全文>>

摘要:胸部可以“吃”大吗?腰腹可以“吃”小吗?微微健康编辑的回答是:可以!在健康百科里一些让人垂涎的水果(水果食品)可以促进乳腺分泌,让你轻松“挺拔”,而超低的卡路里…… 查看全文>>

摘要: 我们把体重超标称作“胖”,但是仔细观察他们的体型,会发现胖人也不尽相同:有的人体重大,但肢体匀称,有的则大腹便便;有的人肉很紧实,有的人浑身显得松软。一般来说…… 查看全文>>

摘要: 中医减肥,讲究的是改善体质,彻底杜绝肥胖,而非西医利用手术或者药物进行减肥。中医减肥的有效方法之一,就是利用食疗来达到调理体质的目的,那么食用哪些食物可以达到…… 查看全文>>

摘要: 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。饮食减肥是指指通过控制每天食物的摄取量疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种方法。 查看全文>>

摘要: 一般电脑族都是一整天坐在电脑面前,这样自然臀部变大、双腿变粗,看着日益变粗的双腿难道你就没有要减肥的想法吗?虽然运动比较不容易,但是我们完全可以利用食物来瘦腿…… 查看全文>>

摘要: 你的身边是否有怎么吃都不会胖的人,想变成这样的人吗?那么就来一起看看吧。 查看全文>>

摘要:晚上经常会嘴馋想吃东西,但又怕发胖?那吃什么才不会胖?接下来,为你分享9款适合晚上吃的减肥食物,饱腹的同时可以满足你的食欲,低脂低卡,晚上吃也不用担心长胖! 查看全文>>

摘要:很多人都会觉得不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥,其实这只会让你在午餐或者晚餐暴饮暴食,不利于减肥,更对肠胃有害。 查看全文>>

摘要:越来越多的赘肉藏不住了!各种减肥方法也开始齐上阵,或是吃减肥药,或是大力运动,或是疯狂节食……这一季,减肥已成为爱美MM们共同的目标。 查看全文>>

摘要:很多减肥者对于减肥存在这样一个误区,那就是不喝牛奶,可能是认为牛奶中含有脂肪,怕喝牛奶会变得更胖。其实,这样的想法是错误的,不喝奶制品才是减肥瘦身大忌。专家表示…… 查看全文>>

摘要: 黄色的地瓜含有较多的β-胡萝卜素,有利于预防癌症。切开生地瓜时可以看见有白色的汁液流出,那是一种黏液蛋白,具有降低胆固醇、血糖、血脂和减少皮下脂肪的功效,因此…… 查看全文>>

摘要:饼干是男女老少都十分喜爱的休闲食品之一,很多办公室一族也喜欢把它当做工作之余的解馋零食。然而,大部分人对于饼干背后隐藏的健康风险却一无所知。微微小编提醒你,美味…… 查看全文>>

摘要: 拥有好身材一直是许多人的一个生活目标,大家都在想尽办法达到目的。可是运动锻炼对许多时间紧张的上班族来说不实际,而节食或吃减肥药又伤害身体。于是,美国《ELLE…… 查看全文>>

摘要: 烈日炎炎下是否在为自己的身材烦恼?找到适合自己的减肥方法了么?许多人会因为自己的身材而变得没有自信,用过很多减肥方法,可最后效果都不是很好。中医减肥药方安全可…… 查看全文>>

摘要:节食减肥比较讲究,一不小心就陷入误区。英国《每日邮报》近日根据多名营养师和多项研究报告整理出了节食减肥的六大误区,或许对你有所帮助。 查看全文>>

摘要:很多人都喜欢吃肉,但是高热量、高脂肪的卡路里让很多人想减肥的美眉都望而却步,应该怎样吃肉才能不长胖呢? 查看全文>>

摘要:不少吃货MM总是管不住自己的口,尤其酷爱吃比萨饼、糖果、马铃薯片、薯条等高脂食品,长此下去身材逐渐走形是否让你尤为抓狂?营养专家教你如何既可贪嘴又可保持苗条身材…… 查看全文>>

摘要:拔罐减肥如何吃三餐呢?下面一块儿来看看拔罐减肥如何吃三餐吧! 查看全文>>

摘要:如果你想在减掉多余脂肪的同时,过着舒适、愉快的生活,建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5KG的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5KG-1KG即可,快速激…… 查看全文>>

摘要:很多人致肥的原因是一日三餐热量分配不均,早餐不吃,晚上又吃太多,导致体内脂肪积聚。那要怎么分配才算是合理呢?今天,小编告诉你吃什么减肥,怎样均衡搭配减肥食物,为…… 查看全文>>

摘要:如果你想在减掉多余脂肪的同时,过着舒适、愉快的生活,建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5KG的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5KG-1KG即可,快速激…… 查看全文>>

摘要:补充维他命C、维他命E、胶原蛋白,饮食均衡,坚持有氧运动,是改善减肥后皮肤松弛的办法。 查看全文>>

摘要:夏威夷大学营养学家诺瓦特妮认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条,同时也能均衡体重。每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪 (大约含300毫克的钙),不过她也提醒…… 查看全文>>

摘要:卫生部说中国6岁以下的儿童小胖墩居多,这句话肯定吓坏了很多妈妈。到底该吃什么减肥是困扰饮食减肥的最大难题。学会挑选健康的减肥食品,分享饮食减肥常识,妈妈们学起来…… 查看全文>>

摘要:营养学家经过研究发现,对于很多肥胖者而言,每日摄取的热量不能低于1200大卡,因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多,就…… 查看全文>>

摘要:吃好一日三餐不仅能保持健康的身体,而且还能帮助减肥。在炎热的夏天,怎样吃三餐才能达到最好的减肥效果呢。下面小编就给大家推荐一款快速减肥的食谱吧。 查看全文>>

摘要:巴掌脸是女士们梦寐以求的完美脸型。然后瘦脸的道路可谓走得十分艰辛,下面小编就给大家推荐一套超强的瘦脸方法,包括饮食和运动两方面,均衡的方法让你在短期内就能看到明…… 查看全文>>

摘要:近日,徐妈妈松口表示素食主义的女儿已经开始吃荤,不但开始喝鸡汤,吃火锅也会吃两片肉,婆婆张兰也开始用阿胶帮大S调理身体。而民间也确实有说法称吃素和过瘦的女性不易…… 查看全文>>

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