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四季养生

家庭医生在线四季养生栏目主要是为网友提供一些春季养生、夏季养生、秋季养生、冬季养生及二十四节气的养生知识。

摘要:夏季高温天气频频来袭,因此人体的消耗也会随之加大,人们非常容易得病。因此保健十分的重要,那么夏季如何养生呢 查看全文>>

摘要:在这烈日炎炎的夏天,在烈日下直晒而不知道如何去避免,很多人都会有中暑的症状,在这烦躁而又酷暑的夏天我们该如何预防中暑?中暑的原因是什么?中暑了怎么办?下面和小编…… 查看全文>>

摘要:明日就是小满了,小满是夏季的第二个节气,其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。“四月中,小满者,物至于此小得盈满。”在二十四节气中…… 查看全文>>

摘要:俗话说:“小满大满江河满。”夏季闷热潮湿,“小满”之际气温明显增高,雨量增多,这使人体内湿气逐步加重。且随着气温升高,人们更偏爱小满时节冷饮消暑降温,加上早晚仍…… 查看全文>>

摘要:小满节气到来很多地方都开始进入闷热潮湿的天气,这个时候应该要注意养生保健,预防一些夏季疾病的发生,可以在饮食上注意,让你少生病,身体更健康。 查看全文>>

摘要:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根,立夏后该吃瓜了,家家户户的餐桌也该跟着时令变一变了,瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,又清淡可口,是适合夏季降温防暑的好食物…… 查看全文>>

摘要:夏天到了,估计很多人都知道要喝绿豆汤了,其实,夏天还是喝姜枣茶最好的时候,喝它不仅健胃、排湿,还能养血、补气……把体内病气都扫光光。 查看全文>>

摘要:柚子一般在每年的农历八月十五左右成熟,果大形美,色鲜皮香,瓤胞丰腴,汁胞晶莹,酸甜适中,皮厚耐藏,素有“天然水果罐头”之称。在众多的秋令水果中,柚子算是一种理想…… 查看全文>>

摘要:惊蛰一到,害虫出动,这时人们也开始忙碌起来,因而有“到了惊蛰节,锄头不停歇”的说法。惊蛰节的主要习俗有祭白虎、驱虫、炒虫、打小人、吃梨等。 查看全文>>

摘要:秋季阳气收敛,阴气滋生,秋季由于气候干燥,空气中缺乏水分的濡润,人们常会觉得口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥、大便干结,甚至出现肺燥咳嗽。按中医理论,秋天与人体肺脏…… 查看全文>>

摘要:防止“情绪中暑”:大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,进而产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为,这是“情绪中暑”所引起的。养生要注意心…… 查看全文>>

摘要:雨水节气过后,气温开始回升,湿度逐渐升高,但冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。雨水时节因为降雨增多,空气湿润,天气暖和而不燥热,非常适合万物的生长。 查看全文>>

摘要:含钾食物补体力:由于夏天人们出汗较多,致使体内丢失一部分水分、盐分及一定量的钾元素,会出现倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症状。为防止缺钾,在日常膳食中…… 查看全文>>

摘要:立春时节,大地回春,万物更新,人们的精神调摄也要顺应春季自然界蓬勃向上的生机,做到心胸开阔、情绪乐观、热爱生活、关心他人、广施博爱、善济仁慈、戒怒戒躁、保持精神…… 查看全文>>

摘要:惊蛰时节,春光明媚,万象更新。按照一般气候规律,惊蛰前后各地天气已开始转暖,并渐有春雷出现,冬眠的动物开始苏醒并出土活动。雨水渐多,是春播的大好时机。 查看全文>>

摘要:早在战国时期,庄子就主张要摒弃私欲,在静中养生。明朝的王阳明继承发扬了这一学说,创建了静坐术。文学巨匠郭沫若年轻时疾病缠身,痛苦不堪,后来练习静坐,顽疾消除,一…… 查看全文>>

摘要:小满节气过后,天气就会变得越来越热,喜欢吃冷食的人越来越多,有些人喜欢在早晨上班前将自制的饮料或者将瓜果放入冰箱,忙完一天,下班回到家,打开冰箱,痛快饮、食一番…… 查看全文>>

摘要:小满节气过后,气温明显增高,天气一天天地炎热起来,人们明显感觉到夏季的到来。进人初夏以后,阵阵热风让人感觉到暑热的威力,不少人开始出现口干舌燥、浑身乏力的不适感…… 查看全文>>

摘要:芒种是指麦类等有芒作物成熟,夏种开始。古书说:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收十分急迫。晚谷、黍、樱等夏播作物也正是…… 查看全文>>

摘要:清热降火养生之道 芒种节气里,气温升高降水增多,空气湿度增加后,体内汗液无法通畅地发散出来,人们经常采取各种方法降温。但是夏日炎热,膝理开泄,易受风寒湿邪侵袭,…… 查看全文>>

摘要:从二十四节气夏至这天开始,炎热酷暑的夏天开始了。所以,夏至节的节令吃食以清淡、易消化为主,提示人们进入耳季的饮食保健方法。 查看全文>>

摘要:在炎热的夏季,西瓜是我国大部分地区的消夏水果。 它消暑解渴,甘甜多汁,深得人们的喜爱。 因此,立秋这天,很多地方有吃西瓜的习俗,俗称“咬秋”或“啃秋”。 查看全文>>

摘要:过去民间有小暑“食新”习俗,即在小暑过后尝新米,农民将新割的稻谷碾成米后,做好饭供祀五谷大神和祖先,然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”,是小暑节后第一个…… 查看全文>>

摘要:科学的养生保健需要全面地掌握睡眠规律及方法。中医的睡眠理论从“形神统一”出发,认为睡眠、清醒是人体“寤(清醒)”与“寐(睡眠)”之间阴阳动静统一的功能状态。处暑…… 查看全文>>

摘要:进入处暑,天气转凉,却又不失温热潮湿,这样的气候为蚊虫的孳生提供了适宜的条件,因此处暑时节是蚊虫活动的“旺季”,同时也是蚊媒性传染病的高发季节。由蚊虫叮咬引起的…… 查看全文>>

摘要:处暑时节炎热天气接近尾声,气温逐渐下降,适度的性生活有益于神安体健。但是,女性在秋季常常会出现性欲减退的现象,通常表现为性交时阴道干燥。养生学家们认为,这是由于…… 查看全文>>

摘要:寒露是24节气里的第17个节气,在每年阳历10月8日左右。古书上解释说“斗指甲为寒露,斯时露寒冷而将欲凝结,故名寒露也。”寒露表示温度又一次下降,露水更加寒冷,…… 查看全文>>

摘要:秋分以后,正是锻炼身体的黄金时节仅可以调心养肺,提高内脏器官的功能,官的免疫功能和身体对外部寒冷刺激的抵是看万山红遍、层林尽染的大好时机,此时秋之颜充分显现于山…… 查看全文>>

摘要:农历十月,冬寒乍起,这是一个既喜且忧的时节。此时,人们一面聚餐会饮,欢庆丰年;一面祭祀祖灵,祈请先人庇护,为度过寒冬做精神准备。 查看全文>>

摘要:小雪节气的前后,天气一般都是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响,特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情。因而为避免冬季给人们的健康带来不利影响,在此节气里…… 查看全文>>

摘要:大雪时节已是隆冬气候,我国大陆已完全被蒙古冷高压所控制。冷空气不断南移,强冷空气爆发南下时常伴有大范围的降雪天气。农谚道:“瑞雪兆丰年。”厚而疏松的积雪,犹如给…… 查看全文>>

摘要:每年1月20日前后,是大寒节气的开始。大寒是反映温度变化的节气,也是一年中最寒冷的时节,天寒地冻,冰冻三尺,天气冷到了极点。所谓“三九四九冰上走”正是在“大寒”…… 查看全文>>

摘要:大寒节气期间正值冬藕上市的时候了,一碗热腾腾、香喷喷的老藕排骨汤,是寒冬季节最温暖的一道家常菜式,备受男女老少的青目来“荷莲一身宝,冬藕最补人”。藕是最好的养阴…… 查看全文>>

摘要:小寒是腊月的节气,古人称农历十二月为腊月。腊的本义是“接”的意思。古人取新旧交接的寓意。腊,也指一种祭祀活动。每年十二月初八为腊八节。与腊八节密切相关的还有腊日…… 查看全文>>

摘要:小寒节气正处于“三九”寒天,是一年中气候最冷的时段。此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。但要根据个人的身体情况,切不可盲目,即使身体强健的人,也要…… 查看全文>>

摘要:每年11月7日或8日,太阳到达黄经225度时,交立冬节气。我国古时民间习惯以“立冬”为冬季的开始,冬分孟冬、仲冬、季冬,即夏历的十、十一、十二3个月,统称为“三…… 查看全文>>

摘要:每年的10月23日前后,太阳到达黄经210度时,交霜降节气。“霜降”,表示天气更冷了,露水凝结成霜。“霜降”一词,最早见于《吕氏春秋》一书。在汉时《淮南子》中,…… 查看全文>>

摘要:惊蛰,一年中的第三个节气,一般在每年公历的3月5日或6日,此时太阳处于黄经345度。农历书中记载:“斗指丁为惊蛰,雷鸣动,蛰虫皆震起而出,故名惊蛰。”“斗”即斗…… 查看全文>>

摘要:雨水是二十四节气中的第二个节气,一般在每年公历的2月19日或20日,此时太阳到达黄经330度。“斗指壬为雨水,东凤解冻,冰雪皆散而为水,化而为雨,故名雨水”。雨…… 查看全文>>

摘要:唐代是一个格外注重节日的朝代,每逢节令到来,举国上下为之欢庆,而其饮食、好尚、游乐、交际等社会活动及家庭生活也紧密相应,形成唐代的特色。 查看全文>>

摘要:谷雨节气前后,脾处于旺盛时期。脾旺则胃强健,因而会使消化功能达到旺盛的状态,有利于营养的吸收,所以此时正是补身的大好机会。但是补要适当,不宜过,此时进补不同于冬…… 查看全文>>

摘要:秋分养生得宜,人们就能健康地度过冬天。首先,要多吃滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。少吃辛辣食物,多吃酸性食物,以加强肝脏功能。 查看全文>>

摘要:早在先秦两汉时期,寒食长达一月,人们吃冷食主要是大麦粥。从晋朝以来,冷食品种不断增多,制作方法也更讲究。比如在当时孙楚的《祭子推文》中有“黍饭一盘,醴酪二盂”。 查看全文>>

摘要:相传我国古代帝王就有春天祭日、秋天祭月的礼制。在民间,每逢八月中秋,也有左右拜月或祭月的风俗。“八月十五月儿圆,中秋月饼香又甜”,这句名谚道出中秋之夜城乡人民吃…… 查看全文>>

摘要:由于苋菜产量高,随掐随长,价格便宜,又可作为夏日蔬菜淡季的补充,因而很受清贫人家的欢迎。苋菜有红绿两种,如果搭配起来做成菜肴,又呈现一种颜色之美。 查看全文>>

摘要:霜降时节,饮食调养方面,此时适宜平补,要注重健脾养胃,调补肝肾,宜多吃健脾养阴润燥的食物。谚语有云:“补冬不如补霜降”,说的是霜降时节是进补的好时候。 查看全文>>

摘要:立科吃什么好呢?在民间有立冬补冬的习俗。立冬后,天气趋向寒冷,为抵御冬天的严寒。此时宜进补以补充元气。立冬饮食养生应遵循阳气潜藏的原则,以“养藏”为根本。具体来…… 查看全文>>

摘要:北方各地都有“冬至馄饨(饺子)夏至面”的诊语。需要提示的是有些地方。馄饨和水饺是同一种东西,如河南确山、中牟的水饺也叫馄饨。太康的馄饨俗称“扁食”等。 查看全文>>

摘要:腊八粥由多种食材熬制而成,也叫做七宝五味粥。腊八粥来自印度天竺。农历十二月初八是佛陀成道的纪念日,俗称“腊八节”,在佛教中称“法宝节”。 查看全文>>

摘要:立夏已经过去,这也代表着我们正式进入了一年中最热的时候。近日,有不少朋友反应自己有点鼻塞、头晕,还狂打喷嚏又口干舌燥,小编提醒你,这可能是暑热 感冒 的前期 症…… 查看全文>>

摘要:夏季我们的皮肤大面积裸露在外,接触到细菌的可能性也变大了。痒了就去抓就好比给无数细菌在皮肤上“耕地”,引起大面积皮疹、红肿等问题。我们该采取什么措施面对夏季皮肤…… 查看全文>>

摘要:夏季的炎热,让我们会大量的出汗,如果不能及时的为自己补水,那么上火自然会极易发生,对于夏季的泻火清热,我们不如就用一日三餐来解决,那么夏季吃什么能对降火有好的作…… 查看全文>>

摘要:春姑娘的脚步渐行渐远,炎热的夏天又来了。当酷暑如约而至时,怕热的妹子们都倍感难受,夏日的味道伴随着汗酸味,日子也是比较难熬的。很多抵抗力较差的人很容易出现中暑的…… 查看全文>>

摘要:夏天已经到了,温度慢慢爬升,人们会觉得烦躁容易上火,食欲下降。但是,夏天是一个很适合养生的季节,俗话也有说:冬病夏治。那么,夏天养生应该吃些什么呢? 查看全文>>

摘要:5月5日迎来立夏节气,中医认为,立夏节气有利于心脏的生理活动,是心阳最旺盛的时候。事实上,立夏起由于气温升高,人体体表血管扩张,心脑血管等相关疾病也逐渐高发。所…… 查看全文>>

摘要:今年的立夏节气是5月5日,随着这个立夏节气的到来,气温逐渐升高,天气炎热,根据中医理论认为,夏季当养心,心火过旺容易伤肺。因此人们往往在这个节气容易感到“肺火”…… 查看全文>>

摘要:立夏是二十四节气中的第7个节气,立夏其意味着夏天的开始,从立夏节气开始,温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,根据中医顺时养生的理念,人们的起居饮食均有所改变。立夏…… 查看全文>>

摘要:5月5日,将迎来传统节气之一——立夏。我国习惯将“立夏”作为夏季的开始,立夏前后,气温升高,随着也会面临一些疾病产生,立夏时节谨防的疾病有:头痛病、皮肤病和肠胃…… 查看全文>>

摘要:每年5月5日前后,是我国农历二十四节气中的“立夏”。此时,“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。此时天气渐热…… 查看全文>>

摘要:春养肝,夏养心,秋养肾,冬养肺,不同的季节有不同的保养重点。如果之前你没在意这些保养的重点的话,那么,请您从此刻起,抓住春天的尾巴,着重养肝!也算是不完全辜负2…… 查看全文>>

摘要:调查显示,每12个中国人里,就有一个人肝脏有问题。要想护好肝,必须知道肝脏“最想要”的是什么。肝脏不同于其他器官,它是人体代谢毒素的主要功臣,不会补的话,会越补…… 查看全文>>

摘要:春暖花开,万物复苏,春天是个很充满希望的好季节。但是,对于容易在春季皮肤过敏的人来说,春天也是噩梦般的存在。那么,春天为什么会过敏高发呢?在过敏高发期,有哪些方…… 查看全文>>

摘要:“雨水生百谷”,谷雨节气在春夏之交,这个节气之后气温升高降水多,在如此一个欣欣向荣、阳气生发的时季,养生正当道。掌握春令之气升发舒畅的特点,给身体做个“大扫除”…… 查看全文>>

摘要:养生讲究顺应天时变化,春回大地肝气上扬当养肝,春天如何养肝呢?把肝这个解毒工厂建设好、经营好,人才不会生病呢。中医讲究辩证分型,根据体质如何养肝?“未病先防,有…… 查看全文>>

摘要:现在是春季,男人是扮演者重要的社会及家庭角色,每天都要承受很大的压力,还要应对生活中的种种问题,所以,肾对于男性来讲更加的重要。因为中医的肾包含的更广泛,不仅包…… 查看全文>>

摘要:一年之计在于春,春季是最适合滋养身体的时候。春季补肾刚刚好,这10件事你做了吗?赶紧跟着小编一起来看看是哪十件事吧。 查看全文>>

摘要:随着谷雨节气的到来,空气湿度逐渐增大,体内毒素邪湿加重。湿气过重会使人深感疲惫。因此,谷雨养生祛湿首当先。那么谷雨节气有什么方法可以祛湿呢?从饮食和中医理疗如何…… 查看全文>>

摘要:4月20日迎来谷雨,这时气温升高,降雨增多,空气湿气大,天气变化莫测。根据中医顺时养生,那么谷雨前后,我们应如何养生,为安度盛夏打下基础呢?一起看看谷雨节气日常…… 查看全文>>

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