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养生之道

家庭医生在线养生之道栏目为网友提供全面的运动养生、四季养生、疾病养生与健康自测等信息。

摘要:之前,有人用昆虫实验确实表明,降低环境温度可延长昆虫的寿命。于是,很多人就开始宣扬“冷能使人长寿”。事实真的是这样吗?南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教…… 查看全文>>

摘要:运动是养生必不可少的一步,秋季气候宜人,最适合人们出行锻炼,那么秋季锻炼有什么注意呢?下面我们就一起来了解下: 查看全文>>

摘要:虽然盛夏的余热尚未完全消退,但转眼间这周末也就进入了秋分时节。所谓一场秋雨一场寒,接下来早晚温差将日渐拉大,白天仍是暑热,到了夜晚或许就凉风习习了,但是大多数人…… 查看全文>>

摘要:9月23日,就是秋分了,俗话说春分秋分昼夜平分,在这个时节养生又要注意些什么呢?下面我们就一起来看看: 查看全文>>

摘要:夏季天气热,很多人都懒洋洋的,不想运动,这样会导致身体素质变差,所以夏季高温也不能不运动,特别是美女们不要懒,运动是最好的排毒圣品。夏季锻炼的关键是要选择一个适…… 查看全文>>

摘要:夏季运动比其他季节更容易出汗,人自然就会出现口渴缺水的现象,很多人会在运动之后直接在健身房买一瓶饮料来补水解渴。然而运动补水也要讲究科学,否则易损健康。 查看全文>>

摘要:天气渐冷,不少的人会选择泡脚缓解压力,但你不要以为泡脚是很小的事,其实,也有大大的学问。例如,泡脚时,出汗过多或者出汗异常的部位预示的身体问题。下面,我们就一起…… 查看全文>>

摘要:你知道吗?指甲并非只有你看到的那部分,还有大半部分藏在皮下。指甲根部呈椭圆形,在皮肤下一直延伸到第一个指关节处。指甲生长的速度是每天0.1毫米,差不多3~5个月…… 查看全文>>

摘要:从中医的角度上面看当人的胃气严重的时候,就会熏蒸依附着于舌头,由此舌苔就会最先表现脾胃的功能,当脾胃湿热的时候舌苔就会变黄。 查看全文>>

摘要:随着共享单车的流行,越来越多人选择骑自行车来锻炼。那么,骑自行车有什么好处呢?怎么骑才能达到减肥的目的呢?下面我们就一起来了解下: 查看全文>>

摘要:我们都知道,阑尾炎发作起来是又急又猛,尤其是腹部的疼痛感让人无法忍受。因此,要想远离阑尾炎的干扰及早预防是关键。 查看全文>>

摘要:过去,物质生活水平比较低,食物匮乏,加上夏季农田耕作劳顿,体力消耗很大。为了弥补身体的劳损,煮肉炖鸡,做些营养比较丰富的美食,补养身体。在当时食物缺乏、脂肪和蛋…… 查看全文>>

摘要:我们都说“多事之秋”,秋季是个多事的季节,一些疾病很容易在秋季出现,比如口腔溃疡、皮肤瘙痒、感冒等,下面我们来看看秋季要注意预防的8种疾病。 查看全文>>

摘要:秋季天高气爽,没有夏天的炎热,也没有冬天的严寒,非常适合外出运动锻炼。但是,运动虽好,也不能盲目沉迷,下面,我们就来介绍下秋季运动。 查看全文>>

摘要:抑郁症常见7个心理症抑郁症是一种情感障碍,会影响人的正常思维,使人的思想达到极端,赶紧随小编来认知一下有哪些症状的表现? 查看全文>>

摘要:跑步是一种非常好的健身运动,这种运动对身体的好处多多。如果我们每天坚持长跑,养成良好的饮食习惯的话,那么疾病就会尽快远离我们。下面小编为大家介绍坚持长跑的两大好…… 查看全文>>

摘要:现在的很多女性都喜欢上了瑜伽这种运动,其实运动与健康是息息相关的,如果在生活中经常运动的话,疾病就会渐渐远离我们。那么你们知道有哪些瑜伽招式最适合床上运动吗?下…… 查看全文>>

摘要:人们在进行游泳的时候,有些人不注意时,可能就会出现耳朵进水的情况,一般一边耳朵进水,人们还有方法解决,但是若是双耳进水,就难办的多了,下面我们来一起了解一下耳朵…… 查看全文>>

摘要:驼背一般是发生在十几岁的青少年时期。还有常常需弯着腰在工作的人,也会因工作过度而造成退化性的腰椎毛病,造成腰椎变成后弯并常有腰酸背痛的现象。以下是具体的介绍。 查看全文>>

摘要:随着医学技术的进步,很多人以为肾结石只是一个小小的疾病,只要将结石排出体外即可。但是你知道吗?肾结石复发率高,且在治疗及预防不当的情况下,很容易发展成为肾衰竭。 查看全文>>

摘要:专家提醒家长,孩子秋季腹泻高发,最好注意假期孩子的健康问题。小儿秋季腹泻原因与夏季多有不同,最好正确地认识与处理问题,切不可一视同仁,可能会导致病情的加重。下面…… 查看全文>>

摘要:随着经济的发展,社会的进步,人们生活水平的提高,生活环境的改善,人们的健康也受到了很大的威胁。人体常见病症——肾虚,不仅影响着我们的正常生活,同时也给我们带来了…… 查看全文>>

摘要:困倦现象一年四季都会发生,俗话说“春困、秋乏、夏打盹”。8月23日处暑节气到来,“秋乏”也随之出现,时刻需要打醒精神的上班族应如何作出应对? 查看全文>>

摘要:秋三月包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。白露已过,很快就进入秋分,秋天的气息渐渐浓了起来。天气逐渐转凉,容易出现困倦乏力、口干舌燥、感冒咳嗽以及消…… 查看全文>>

摘要:爬山有益身心健康,但爬山耗氧量很大,老年人大都腿脚不太灵便,眼神不太好,动作迟缓,有的患有心脑血管病、糖尿病等慢性疾病。所以老年人爬山,一定要根据自己的身体状况…… 查看全文>>

摘要:感冒是最常见的一种呼吸系统的病毒感染疾病。大多数感冒易根据典型的症状鼻塞,流鼻涕作出普通感冒的诊断。中医上指感受风邪,出现鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、恶寒、发热、全…… 查看全文>>

摘要:糖尿病患者在日常饮食生活中应该注意什么呢?我们经常听到的一些“黄金准则”,比如无糖食品可以随意吃、得了糖尿病就少吃点米饭……其实,这里面存在误区,今天小编就来为…… 查看全文>>

摘要:在有许多有轻生者自杀的报道中,因为抑郁症二自杀的就不在少数。者足以证明抑郁症如果不能及时治疗是会有很大的危害的。那么具体还有什么其他的危害呢? 抑郁症应该如何防…… 查看全文>>

摘要:我们把体重超标称作“胖”,但是仔细观察他们的体型,会发现胖人也不尽相同:有的人体重大,但肢体匀称,有的则大腹便便;有的人肉很紧实,有的人浑身显得松软。一般来说,…… 查看全文>>

摘要:虽说静止使人长寿,但是运动令人健康也是不能不承认的。近年来,晨练成为一种运动的潮流。每天出门早的话,总能看到迎面走来几个大汗淋漓的俊男靓女,那画面其实略略讽刺—…… 查看全文>>

摘要:运动是我们最常见也最简单的一种养生方法,那么秋季运动有什么要注意呢?秋季适合什么运动呢? 查看全文>>

摘要:秋季气候忽热忽凉,是伤风感冒的多发季节。因此,要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律,注意随天气变化及时增减衣服,运动锻炼对增强体质、减少感冒也很有帮助,同时也要在…… 查看全文>>

摘要:俗话说:“民以食为天”。所以在秋季你一定要了解秋季饮食养生的小常识才能保持身体健康哦。 查看全文>>

摘要:根据我国最新版的膳食指南《中国居民膳食指南(2016)》建议,每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物;平均每天摄入12种以上食物,每…… 查看全文>>

摘要:笑一笑能不能十年少是不知道了,但是气一气把人气回轮回道的事情倒是有不少,比如说周瑜,赫赫有名的“既生瑜何生亮”,除此之外,最近热播的《我们的爱》里男主角的妈妈也…… 查看全文>>

摘要:嘴巴上火是比较常见的一种现象,可能是因为没睡好觉、饮食不健康、情绪不稳定等原因造成的,因该尽快找到引起问题的根源,不要一味的吃药降火药。 查看全文>>

摘要:俗话说:“一夏无病三分虚。”有曰;“春困秋乏夏打盹。”所以人到了秋季,极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可…… 查看全文>>

摘要:很多肿瘤患者的家庭里都有这样一个问题:到底给吃什么才是对患者好,吃什么又是不好呢?有人说此时进补是在谋财害命,因为给患者进补等于给肿瘤进补,会加重病情;但是 也…… 查看全文>>

摘要:中国传统医学以为,肺主外相,司呼吸。肺虚体质多呈现为肺气虚和肺阴虚两大范例。那么,如何鉴别自己是否肺虚呢?肺虚应该如何调养呢? 查看全文>>

摘要:孩子开学叫做开学季,那么果机出新品大概就是叫做卖肾季了吧。各种社交平台都开始在讨论肾还值不值钱,甚至新闻也时常爆料有“少不更事”的年轻人跑去“卖肾买机”,可是,…… 查看全文>>

摘要:腿抽筋这种滋味,相信大家都有过。实际上,小腿抽筋是因为我们没有好好保护自己的小腿或者是有一些不好的生活习惯才导致的。所以,当小腿抽筋的时候要怎么办。 查看全文>>

摘要:生病最怕什么?小编摸着良心、眼含热泪来告诉你,那就是——忌口!在下只是个胖子啊!为什么要忌口啊?生病就生病啊,为什么要忌口?随着年纪的增长,小编发现,只有中医老…… 查看全文>>

摘要:健美操运动从影响人体健康的角度来说具有良好的作用,尤其是对于控制体重减肥和改善体型体态,提高协调性和韵律感具有良好的效果。 查看全文>>

摘要:有调查显示,超六成糖友伴有抑郁情绪,而现代医学研究证实,抑郁情绪将影响血糖控制,加重患者病情,甚至加速并发症的出现。那么,如何才能有效地帮助糖友规避抑郁情绪呢?…… 查看全文>>

摘要:肚脐,在中医上叫做“神阙穴”,这个穴位是我们身上唯一看的见、摸得着的穴位,按揉肚脐能够帮助消化吸收、健脑补肾,同时,从肚脐的形状也可以看出身体健康状况。下面我们…… 查看全文>>

摘要:女人们最重要的任务就是减肥,可是天天运动不仅体重不下降,反而越来越胖,是什么原因呢?原来运动不对还会增肥! 查看全文>>

摘要:蹲马步是一种常见的锻炼方式。早在两千多年前的《黄帝内经》中,就对其有“上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,骨肉若一,故能寿蔽天地”的记载。其实…… 查看全文>>

摘要:每个人的身上可能或多或少都会长痣,这是由于皮肤中的黑色素异常增多积聚而形成的,有的人在出现黑痣后能自己消退,有的人的黑痣就会一直存在,那么对于那些黑痣比较多的人…… 查看全文>>

摘要:不少新妈妈都有这样的疑问,宝宝各方面都发育得很好,可为什么头发又黄又少?宝宝的头发与健康状况有关系吗? 查看全文>>

摘要:处暑标志着暑气的结束,此后很多地区气温将逐渐下降,秋天来临。然而,随着天气转凉,很多人会有懒洋洋的疲劳感,早上不爱起,白天不爱动,这就是“春困秋乏”中所指的“秋…… 查看全文>>

摘要:现在的老年人都开始注重养生保健了,而各式各样的运动也是深受老年人们的喜欢,尤其是现在踢毽子已经成为老年人中常见的一种健身方式,但是老年人踢毽子是有一些注意事项的…… 查看全文>>

摘要:对于上班族来说,每天都在空调间工作,长期如此很容易得空调病,而且,室内开着空调一般气温比较低,出门去温度又比较高,这样冷热交替很容易感冒。下面我们就来说说空调病…… 查看全文>>

摘要:患上糖尿病的人都知道这个病可怕是因为由它所引发的并发症容易造成高致残+高致死率。可能很多人会说,真的有这么高吗!有调查显示,患者发病后10年会发生一糖尿病患者的…… 查看全文>>

摘要:衰老是一种自然现象,女人最害怕的就是衰老,衰老我们每一个人都不能避免,但是我们可以通过一些方法延缓衰老,其中食疗跟按摩方法是可以有效的帮助女人延缓衰老的。 查看全文>>

摘要:女子月经量的多少因人而异,一般是20~100毫升。一般每天换3~5次卫生巾或纸,就算是正常。如果经血量过多,换一次卫生巾或纸很快就又湿透,甚至经血顺腿往下淌,这…… 查看全文>>

摘要:每个女人都是要经历月经这件事情的,没有月经也就不是完整的女人,那么每月一次的月经,女人真的不缺血吗?其实有的时候已经在预示您缺血,只是您不知道罢了。 查看全文>>

摘要:阴道炎作为最常见的妇科疾病,对女性的危害很大,也给她们的日常生活带来很严重的影响。夏天属于阴道炎的高发期,关于如何预防、治疗阴道炎也成了很多人关注的话题。为此,…… 查看全文>>

摘要:糖尿病目前还没办法治愈,这是让患者悲伤但不得不接受的一个现实。所以很多糖友在得知自己患病的同时会担忧一个问题,就是,我还能活多久,会痛苦的病逝吗? 可见糖尿病折…… 查看全文>>

摘要:秋天一到,很多女性朋友发现自己的皮肤更容易出现痘痘了,很是影响形象。大多数人会有疑惑,为什么平时皮肤好好的,一到秋季就变成痘痘的天下了呢!其实这可能跟很多人有在…… 查看全文>>

摘要:秋天开始了,小伙伴们是否很容易感到疲惫、乏力、想睡觉?嗯,没错,这就是传说中“春困秋乏”中的“秋乏”。 查看全文>>

摘要:今天正值处暑节气,每年处暑一到,就代表着秋天即将到来。进入处暑节气,天气非常的干燥,很多人不能适应这样的天气,这个时候要做好养生保健的工作。 查看全文>>

摘要:现代人生活跟工作都离不开电脑,而我们的手腕关节也会在这长期用鼠标的过程中容易关节麻痹、痉挛、疼痛、肿胀。医学上把这种跟传统手部损伤不相同的症状群称为“鼠标手”。…… 查看全文>>

摘要:中午吃什么,晚饭吃什么,明天吃什么。可能是很多正常人每天都会思虑的问题。但是,对于有疾病在身的人,就要比平常人还要想得多一点,就是我能吃什么,能吃多少。例如向来…… 查看全文>>

摘要:处暑的来临代表着我们正式进入了秋季,那么处暑吃点什么好呢?今天我们就来看看处暑时节吃什么可以养生保健。 查看全文>>

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