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养生之道

家庭医生在线养生之道栏目为网友提供全面的运动养生、四季养生、疾病养生与健康自测等信息。

摘要:小雪节气正值人体阴气渐长阳气收敛时刻,所以小雪期间要早睡晚起,以养阳气,而运动也不宜过于激烈,免扰阳气。下面我们就来说说小雪适合什么运动: 查看全文>>

摘要:小雪是冬季的第二个节气,从每年11月22日或23日开始,到12月7日或8日结束。从这个节气开始,北方开始下雪,但雪下的次数比较少,雪量不大。小雪期间气温继续走低…… 查看全文>>

摘要:小雪,是二十四节气中的第20个。11月22或23日,太阳到达黄经240°,此时称为小雪节气。小雪节气是进入冬季的第二个节气。“小雪”听其名字,就感觉到片片小雪花…… 查看全文>>

摘要:寒冷的冬天来得猝不及防,但是人们对身体的保养也要跟得上。脾胃的健康问题一直是很多人重点关注的对象,确实好的脾胃运转人体才会更加健康,人才不会显得臃肿,体内的“垃…… 查看全文>>

摘要:慢跑是很多朋友都会做的养生运动,那么慢跑多久最有利于身体健康呢?专家认为,慢跑20分钟对身体好处最多,下面就一起了解下这是为什么吧。 查看全文>>

摘要:我们都知道,脚部的穴位是非常多的,经常泡脚对身体有很大的好处。并且在寒冷冬天,泡完脚整个人都非常舒服! 查看全文>>

摘要:肾不好是很多人都担心的一个问题,它会引起人头晕乏力、腰酸背痛,甚至影响性功能和生育功能。因此,我们日常要对肾多多关注。其实,肾好不好只要看看双手就能知道。 查看全文>>

摘要:小雪之后,东北风开始成为常客,因此饮食应遵照“寒则温之、虚则补之”的原则,食养应以滋补肝肾、清泻内火为主,要食用温性或热性食物,以提高机体的耐寒能力。下面我们就…… 查看全文>>

摘要:22日将迎来农历二十四节气的小雪节气。养生保健专家提醒说,小雪节气的前后,天气时常阴冷,此时人们的心情也会受其影响,特别是那些患有抑郁症的公众更容易加重病情,要…… 查看全文>>

摘要:小雪即将来临,寒冬也悄然而至,这个节气哥弟有哪些习俗呢?吃什么会有助防寒保暖呢?下面我们就来了解下: 查看全文>>

摘要:人的血管遍布全身,是我们人体血液的载体,一旦出现什么问题,动辄全身。但是很少人有意识到保护血管这个问题,在日常的体检中也很少的注意到它。其实,在平时我们也可以用…… 查看全文>>

摘要:一说到高血压这个病,我们下意识的都会想到老年人,但其实高血压的患病率是随着年龄增长而增高的。通常40岁以上的人群发病率相对较高,所以会造成我们会有“高血压患者都…… 查看全文>>

摘要:人体的身体构造千奇百怪,但是又都一一对应着一些部位,像我们的右脸颊如果长痘,相对应的是我们的肺出现了状况。其实在平时的生活中,我们都可以通过身体表现出来的一些症…… 查看全文>>

摘要:运动是养生的一个重要组成部分,男性朋友们为了有健康的身体,多少都会进行锻炼。那么男性朋友们适合做什么运动锻炼呢? 查看全文>>

摘要:小雪节气后,你会感觉到日照时间变短,天气变阴冷,受天气的影响,这个时候人们更容易变的忧郁,抑郁症患者症状会加重,那么,我们该如何防治小雪抑郁症呢? 查看全文>>

摘要:生活只要不放弃,就总还是有希望的。大广东一直相信,冬天是会“临幸”自己的,于是,终于在小雪前,等到了属于自己的第一场强冷空气!顺利入冬!想想前几天那些我们还穿过…… 查看全文>>

摘要:多数女性都是怕冷的,到了冬天手冰脚冰的,这与女性的生理特征有关。所以,在冬季女性一定要注意养生,避免受寒。那么,冬季女性该如何养生才面色好,不做冬美人呢? 查看全文>>

摘要:现在大家想要锻炼身体已经很难找到一个适合的运动场所了,因此很多人都只能用跑步机在室内进行身体锻炼了。但是跑步机的使用方法,你真的掌握了吗? 查看全文>>

摘要:口臭可给我们的生活和工作造成了诸多不便,有些朋友甚至会因此而丧失自信。不知道你会不会觉得奇怪,为什么自己已经非常注意卫生了,却还是会发生口臭呢?其实,日常有许多…… 查看全文>>

摘要:腹痛在日常生活中很常见,引起腹痛的原因也很多,腹腔的脏器病变和腹腔以外的疾病都有可能。以肚脐为中心,可以把腹腔分为右上腹、右下腹、左上腹、左下腹4部分,这4个部…… 查看全文>>

摘要:李连杰出现身体状况不佳,主要是因为由于本身有脊柱方面的疾病,加上在患有甲亢等疾病,再加上他得了甲亢,一直服用激素导致身体发福,使得往日铁骨铮铮的功夫巨星,成了今…… 查看全文>>

摘要:人这一生当中总会得一次痔疮,痔疮的问题从古至今就一直存在,俗话说“十人九痔”,虽说有些夸张的成分,但足以见得痔疮的患病人数之多。换季之所以患病人数会明显增加,主…… 查看全文>>

摘要:受强冷空气影响,北方大部地区20日起遭遇入冬以来的大范围降温。冷空气继续步步逼近,寒潮汹涌来袭,一降温,医院来看病的人就更多了。下面我们就来说说降温有什么要注意…… 查看全文>>

摘要:拉筋是为健身运动提前热身的一种方式,能够有效的防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅,达到自愈和诊断身体的目的。从中医学来说,筋络和气血循环是相辅相成,…… 查看全文>>

摘要:今年22岁的小关昨晚突然觉得心脏跳得特别快,呼吸完全跟不上,自己都有点虚脱了的感觉。实在撑不住了就到医院挂了急诊,护士姐姐带她测了血压然后又做了心电图,结果显示…… 查看全文>>

摘要:冬天可不要光窝在房间里不动,适当运动锻炼能够帮助增强身体的抗病御寒能力哦。不过,在进行运动锻炼的时候也需要多加注意,以免锻炼不当,引起身体出现不适的情况。那么,…… 查看全文>>

摘要:尿酸增高主要是因为人体内的嘌呤代谢发生紊乱所致,然后导致血液中的尿酸增加的一种疾病。它可能会出现痛风,导致关节部位出现有红肿疼痛,或者出现有痛风结石,而且会出现…… 查看全文>>

摘要:肾脏是我们身体上一个重要的器官,如果肾脏出现了问题,会直接影响到我们的身体健康的,肾脏的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功…… 查看全文>>

摘要:经过一个晚上的睡眠,清晨起床后,应该是精神抖擞,呼吸着早晨清新的空气,愉快着唱着歌进行洗漱,然后进食美味早餐后开始新的一天工作生活。这是一个多么美好的事情,但是…… 查看全文>>

摘要:对于口腔溃疡,大家并不陌生。它俗称“口疮”,是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症,口腔溃疡主要表现疼痛剧烈,局部灼痛明显,对日常生活造成极大不便;还有可能…… 查看全文>>

摘要:老中医告诉我们,冬天是最适合进行滋补的一个季节。冬天天气寒冷,这个时候的户外活动大量减少,正是为身体积蓄能量的最佳时间段。这个时候进行养生,不仅能够帮助身体驱除…… 查看全文>>

摘要:肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏能帮人体调节血液,有藏血、防出血的作用。中医认为,肝与胆相…… 查看全文>>

摘要:女性相比于男性而言,较容易出现贫血的,这主要是因为女性的生理特点决定的,因为女性一生当中是会遇到2个特殊生理期:月经期、孕产期,这两个期间是最耗气血的。因此,许…… 查看全文>>

摘要:立秋之后天气转凉,从养生角度来说立秋以后容易湿气重,所以有一些寒性水果和湿气重的蔬菜建议少吃,避免加重身体湿气。在这里给大家分条列一下立秋后尽量少吃的食物。 查看全文>>

摘要:慢跑和快步走都是不错的锻炼身体的方法,可以说是都属于跑步的一种锻炼方式。那么,慢跑和快步走哪个更加健身呢? 查看全文>>

摘要:正处于冬季,又遇到流感病毒,人们就很容易中招。有时,工作繁忙带来的压力会影响到人的情绪,进而导致免疫系统受到影响,致使抵抗力下降。 查看全文>>

摘要:低血压是血压异常的常见表现,通常将低于90/60mmHg称为低血压。这个是目前比较常见的疾病。有的人在突然站立时就会出现眼前发黑和眩晕等症状,脸色也会发白或者暗…… 查看全文>>

摘要:对于动脉硬化,我们并不陌生,这是一种很常见的疾病。发病人群主要是中老年人,但是现在这类血管疾病,是呈现年轻化趋势的,这是一个不容忽视的问题。造成的原因是多方面的…… 查看全文>>

摘要:跑步是要求简单、无需特殊的场地、服装或器械一种锻炼身体的运动方式。为了强身健体,各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。那么,只跑步,不做力量训练有什么危害? 查看全文>>

摘要:面对现在工作的竞争压力,让很多人不得不加班加点的努力工作。长时间的工作让很多职场人出现心理疲劳等症状,严重影响着工作效率。据研究发现,长时间工作易导致抑郁。下面…… 查看全文>>

摘要:拥有发达的肌肉群是很多健美人的追求目标,通过各种各样的方式进行运动增肌,那么在增肌期间一些不科学的饮食行为习惯等等会影响增肌效果,今天我们总结一下增肌期间的误区…… 查看全文>>

摘要:不同的季节食用的食物也是不同的,在秋季以食用白色食物为主,民间都广为流传秋季后养生有“素四宝”!那究竟有哪些食物堪称“素四宝”呢? 查看全文>>

摘要:痛风,古代的时候,老百姓日子都很穷,吃糠咽菜的多,而王公贵族们却是每日大鱼大肉,因此,他们得痛风的也比较多,常常引起尿酸偏高、拇指麻痛、脚趾剧痛、关节红肿等症状…… 查看全文>>

摘要:我们都知道胃是人们重要的消化器官,如果胃出现问题就会严重的影响健康。而且如果冬季的不能让胃暖和起来,身体也容易寒冷。下面我们就来说说冬季怎么吃: 查看全文>>

摘要:脚气是很让人痛苦的一种疾病,不知道怎么回事,突然间我们的脚掌、指缝间就出现了瘙痒症状,还有脱屑和水泡,这就是脚气造成的。人为什么得脚气,其实说到缘由是很多的,具…… 查看全文>>

摘要:随着生活水平的提高,一些富贵病发生概率也在日益增加,糖尿病成了困扰人们身体健康的富贵病之一,众所周知,胰岛素是被认为治疗糖尿病的很有效药物,有些人认为,反正胰岛…… 查看全文>>

摘要:痛风主要是因为由于嘌吟代谢紊乱导致尿酸排泄减少导致高尿酸血症,会导致出现关节部位出现有红肿疼痛,而且严重的会导致痛风结石,导致出现关节活动不利,严重的还会导致出…… 查看全文>>

摘要:梅毒属于性病的一种,是由于一种苍白螺旋病毒引发的系统性的疾病,他这个疾病主要是通过性传播,当接触血液,皮肤粘膜破裂,通过接吻、哺乳、输血、毛巾等受染。还可以通过…… 查看全文>>

摘要:肾虚是现在许多人都很重视的健康问题,然而真正了解的人并不多,此外还存在不少误区。到底中医所说的肾虚具体指什么?您读懂肾脏发出的肾虚求助信号了吗? 查看全文>>

摘要:肾位于腰部,脊柱两旁,左右各一,故《素问·脉要经微论》说:“腰者,肾之府”。由于肾藏有“先天之精”,为脏腑阴阳之本,生命之源,故称肾为“先天之本”。由此可知肾对…… 查看全文>>

摘要:口臭可以说是我们日常生活中十分常见的,它不属于一种疾病,但是却是一种疾病的症状表现。其实有口臭是非常尴尬的事情,跟别人说话交流的时候,由于口臭别人都会“敬而远之…… 查看全文>>

摘要:作为一个办公室小姐,快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体,借助于衣服的掩饰,你往往可将自身缺点瞒天过海。不过,如果你属健康问题,哪怕你一掷千金买最贵…… 查看全文>>

摘要:脂肪肝,相信平时只要关注身体健康的人都会有所了解,它是由各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,常见的引起原因多有酗酒、肥胖、糖尿病、高脂血症、妊娠、慢性缺氧…… 查看全文>>

摘要:荨麻疹俗称风疹块,是由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应,通常在2~24小时内消退,但反复发生新的皮疹。病程迁延数日至数月。临床上较为…… 查看全文>>

摘要:老中医告诉我们,冬天是最适合进行滋补的一个季节。冬天天气寒冷,这个时候的户外活动大量减少,正是为身体积蓄能量的最佳时间段。这个时候进行养生,不仅能够帮助身体驱除…… 查看全文>>

摘要:到点起床了,有的人却迟迟不愿意起床,喜欢在床上多躺一会儿,这通常被称作赖床。赖床会有啥影响?导致上学、上班迟到,影响生物钟和还会经常越睡越累?其实,这只是对于部…… 查看全文>>

摘要:头疼虽然不算什么大病,可真疼起来,那种滋味实在不好受,而且常找不出原因。不过,近日《每日邮报》采访多位专家,为我们总结了生活中常见的一些头疼症状,并给出了分析和…… 查看全文>>

摘要:众所周知,高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。头晕是血压高的常见症状,血压高、头晕,可以怎么缓解?可以说最直接有效的办法是防治治高血压。 那…… 查看全文>>

摘要:由于现在生活水平提高,过多的人吃甜食,零食上不节制,再加上肥胖的等遗传的因素出现糖尿病的患者越来越多,而且目前糖尿病非常常见的,糖尿病对生活带来严重的影响,目前…… 查看全文>>

摘要:中年时期,除了血压、血脂、血糖、体重等危险因素会预测你今后的心脏健康,耳垂有折痕等一些奇怪的迹象也可能暗示心脏问题。美国《预防》杂志网站近日总结了可用来预测心脏…… 查看全文>>

摘要:忽高忽低的气温,让很多人挡不住流行性感冒(简称流感)的侵扰。很多在这个季节患上普通感冒的人,不禁在心里嘀咕自己是否会“中招”。 查看全文>>

摘要:中医所说的肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。要治疗肾虚首先分辨具体是哪一种肾虚,否则胡乱进补,不但治不好肾虚还有可能起反作…… 查看全文>>

摘要:肾脏是身体的“净水机”,每天过滤和清洁200升血液,把有用的东西留在血液中,让代谢的废物排出体外。同时,肾脏也被称为“工厂”,它生产了很多与人体内分泌、代谢有关…… 查看全文>>

摘要:脑溢血发病前大多是会有一些前兆的,如果我们掌握了脑溢血的一些前兆对预防脑溢血确实是很有帮助,可以做到防患于未然,因此,了解脑溢血的前兆很有意义。 查看全文>>

摘要:空腹血糖正常值为3.9-6.1mmol/L当空腹血糖高于该正常范围时称为高血糖,餐后两小时血糖高于7.8mmol/L,也可称为高血糖,高血糖是一种血糖监测结果的…… 查看全文>>

摘要:每当季节变换的时候,人们就容易患感冒或者流感。专家表示,这些急剧变化的温度其实并非人们患病的直接原因,由于温度的变化开始大量繁殖的病毒才是罪魁祸首。 查看全文>>

摘要:幽门螺旋杆菌是一种螺旋形、微厌氧的革兰氏阴性杆菌,是目前所知能够在人的胃中生存的惟一微生物种类。现代医学研究表明,幽门螺旋杆菌是消化性溃疡和慢性活动性胃炎的罪魁…… 查看全文>>

摘要:空腹血糖正常参考值为3.9-6.1mmol/L,当空腹血糖高于正常范围时称为高血糖。如果餐后两小时血糖高于7.8mmol/L,也可以诊断为高血糖,高血糖并不是一…… 查看全文>>

摘要:心脏是人体最重要的身体器官,心脏不好容易导致出现心脏供血不足,心肌缺血出现胸闷心慌,心脏不适,同时也可能会出现心脏病、冠心病,严重的会出现有猝死的现象。那么,出…… 查看全文>>

摘要:“立冬”节气在每年的11月7日或8日,是24节气的第19个节气。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。《月令七十二候集解》说:“立,建始也”,又说:“冬,终也,万…… 查看全文>>

摘要:秋冬季节,天气干燥,我们的咽喉一不小心就中招了。得了咽喉炎患者应该注意饮食卫生,保证身体营养平衡。少吃过热、过冷及辛辣刺激食物,保持大便通畅。如患了咽喉炎,应及…… 查看全文>>

摘要:立冬之后,从此正式进入中医说的“封藏之季”。所谓“封藏”,既包含御寒保温之意,也包含贮备人体精气之意,下面的三点,对于冬天的养生尤其重要: 查看全文>>

摘要:立冬的来临意味着秋季的结束,俗语说:“药补不如食补”,食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低,人体为了保持一定的热量,就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,以产…… 查看全文>>

摘要:11月7日,我们将迎来立冬节气,这是农历二十四节气中与冬季相关的第一个节气。立冬养生要从饮食、起居、精神三方面入手,在饮食上要注意温补,早睡晚起,可以适当的睡懒…… 查看全文>>

摘要:今日是24节气之立冬,立冬的到来也就象征着冬季的开始。寒风乍起,天寒地冻的日子,也 是人们不可错过的食补时刻。在我国南方,立冬人们喜爱吃些鸡鸭鱼肉,在北方,人们…… 查看全文>>

摘要:秋深冬来临,渐渐地气寒风凉,寒流频频而袭,对于常常晚上睡觉手脚冰凉的人来说,简直就是一种巨大的折磨。那么,手脚冰凉的人秋冬季该如何拯救呢? 查看全文>>

摘要:众所周知,一年有24个节气,又因立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至这八个节气正处于季节转换的关键节点,故显得尤为重要。很多中医师都建议养生要把握好这…… 查看全文>>

摘要:不少人都有过类似这样的经历:睡着后身体猛的一抖,然后,这一抖把自己给抖醒了,还有的人会伴随着踩空坠落感。那么,睡觉时身体会猛然抖一下,到底是怎么回事?是病吗? 查看全文>>

摘要:常常听到有的朋友说胃不好、胃痛……,其实,大都与幽门螺旋杆菌有关。幽门螺杆菌病是一种螺旋形、微厌氧、对生长条件要求十分苛刻的细菌。幽门螺杆菌病包括由幽门螺杆菌感…… 查看全文>>

摘要:随着计步软件的流行,越来越多人热衷于每天在网上晒出自己的步数,还有人为了得到靠前的排名而“搞突击”。每天坚持锻炼很好,但这种盲目攀比,只求量不管质的锻炼方式存在…… 查看全文>>

摘要:心脏是人体最重要的身体器官,心脏不好容易导致出现心脏供血不足,心肌缺血出现胸闷心慌,心脏不适,同时也可能会出现心脏病、冠心病,严重的会出现有猝死的现象。那么,出…… 查看全文>>

摘要:生命在于运动,然而现在寒冷,锻炼时稍不注意就可能达不到想要的效果。有数据显示,这个运动伤害比其他季节要高出三成。根据自己的锻炼经验以及在临床上遇到的一些案例,下…… 查看全文>>

摘要:气候有所回暖,时升时落的温度让人措手不及,感冒的人变得越来越多。季节交替时医院感冒患者明显增多是年年都有的现象。 查看全文>>

摘要:最常见“跑步伤”是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。下面综合多项研究总结出“跑出来的几种病”,并给出相应的预防指导。 查看全文>>

摘要:肝,是人体最大的腺体,最重要的消化器官、代谢器官和防御器官,也是胎儿的主要造血器官,人体新陈代谢的枢纽。养肝就是养命,肝脏,是身体内的重要器官,也是较为脆弱容易…… 查看全文>>

摘要:立冬表示冬天已经到来,中医学认为,这一节气的到来是阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态养精蓄锐,为来春生机勃发做准备。 查看全文>>

摘要:健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。 …… 查看全文>>

摘要:艾滋病是一种危害性极大的传染病,由感染艾滋病病毒(HIV病毒)引起。HIV是一种能攻击人体免疫系统的病毒。就目前的医疗水平,艾滋病还是不能够完全的根治,但是大多…… 查看全文>>

摘要:无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈地运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。 查看全文>>

摘要:心绞痛疾病是由于冠状动脉粥样硬化狭窄导致冠状动脉供血不足,心肌暂时缺血与缺氧所引起的以心前区疼痛为主要临床表现的一组综合征。在我国患者大多是男性、老年人群和长期…… 查看全文>>

摘要:坚持运动可以使得人体既健壮,又可以调理身体的各个器官,现如今的生活当中人的工作压力越来越大,很多人身体非常的缺乏运动,经常运动一下跑步,可以使得我们的新陈代谢快…… 查看全文>>

摘要:慢跑其实也是一种运动方式,一般在生活当中我们都会建议大家多运动跑步,这样对身体锻炼可以达到更好的效果,而慢跑也更容易让人坚持,但是有些人会质疑慢跑,可能造成的一…… 查看全文>>

摘要:慢跑是一项非常不错的有氧健身运动,可以帮助我们很好的提高自身的身体素质摆脱很多种疾病的困扰,女性朋友经常性的进行一些慢跑运动还可以有效地帮助我们促进体内热量的消…… 查看全文>>

摘要:对喜欢锻炼的人来说,适当的进行慢跑训练对减肥确实是会起到一定帮助的,当然,这还需要大家掌握正确的方法,下面本文就将原地慢跑减肥的正确方法介绍给大家。 查看全文>>

摘要:慢跑无论何时开始,都有效果,起初可以少跑一些,或隔一天跑一次,经过一段时间的锻炼后,再逐渐增加至每天跑3000至4000米。慢跑时,动作要自然放松,呼吸应深长而…… 查看全文>>

摘要:慢跑的速度是多少,慢跑多长时间才能够快速的燃烧掉自己的脂肪,成为社会当中很多人所关心的问题,我们时常会发现,无论是在跑步机上,还是在跑步的运动操场里面,其实跑步…… 查看全文>>

摘要:慢跑已经成了现如今生活当中的一项全民运动,不少的老年人,青年人对于慢跑非常的钟爱,大家每次在早晨的时候都会穿上运动装去外面跑几圈,不仅仅可以促进新陈代谢加快排泄…… 查看全文>>

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