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养生之道

家庭医生在线养生之道栏目为网友提供全面的运动养生、四季养生、疾病养生与健康自测等信息。

摘要:口臭可能是身体健康发出警讯,大约九成以上的口臭来自口腔疾病,若口中有奇怪味道持久不散,即使刷完牙之后,仍有余味袅袅,应该考虑先找牙医师检查,若没有这方面问题,可…… 查看全文>>

摘要:痛风痛风,痛着痛着,你就在思考活在世上的意义了。痛风是残暴的恶魔,用四个字形容它的症状,那就是「红、肿、热、痛」。痛风的治疗是非常重要的,很多患者因为在治疗时没…… 查看全文>>

摘要:我们都知道身体贫血就会有面色发白、头晕、乏力、气促、心悸等症状,出现这些症状就意味着我们该要补血了。那么,如果我们的身体缺乏了维生素,你知道会有哪些症状吗?下面…… 查看全文>>

摘要:口腔溃疡这个病却时常出现在我们的生活中,得了这个病时嘴巴好难受,一碰到伤口就会疼,这可怎么办呢? 查看全文>>

摘要:作为一种非常古老的能量修炼方法,“瑜伽”并非只是一个时髦的健身运动这么简单。通过练习瑜伽,我们可以安定身心,进而以更好的状态去生活工作学习。 查看全文>>

摘要:夏季高温天气频频来袭,因此人体的消耗也会随之加大,人们非常容易得病。因此保健十分的重要,那么夏季如何养生呢 查看全文>>

摘要:近日一篇关于“广州17岁小伙狂打游戏40多小时突发脑梗”的文章,花季少年因为无节制的玩游戏,把自己带到了“病沟”里-脑梗,即脑卒中,也就是我们平时常说的中风。中…… 查看全文>>

摘要:无论多么优雅之人,皆可能被一些小麻烦弄的焦头烂额,比如排便不畅,便秘就会让人烦躁不安,严重时甚至可能引发系列健康问题。 查看全文>>

摘要:人人都知道要健身,健身对身体好,那么究竟是好在哪里,对身体哪些器官有好处,下面详细了解一下。 查看全文>>

摘要:在这烈日炎炎的夏天,在烈日下直晒而不知道如何去避免,很多人都会有中暑的症状,在这烦躁而又酷暑的夏天我们该如何预防中暑?中暑的原因是什么?中暑了怎么办?下面和小编…… 查看全文>>

摘要:男性锻炼腹肌可以多做仰卧起坐运动,女性减腹部也可以做仰卧起坐,而仰卧起坐动作要正确,姿势不正确不但没有锻炼效果,反而会危害身体健康。下面的做仰卧起坐的好处与误区…… 查看全文>>

摘要:明日就是小满了,小满是夏季的第二个节气,其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。“四月中,小满者,物至于此小得盈满。”在二十四节气中…… 查看全文>>

摘要:俗话说:“小满大满江河满。”夏季闷热潮湿,“小满”之际气温明显增高,雨量增多,这使人体内湿气逐步加重。且随着气温升高,人们更偏爱小满时节冷饮消暑降温,加上早晚仍…… 查看全文>>

摘要:小满节气到来很多地方都开始进入闷热潮湿的天气,这个时候应该要注意养生保健,预防一些夏季疾病的发生,可以在饮食上注意,让你少生病,身体更健康。 查看全文>>

摘要:心脏病一旦发生,就是急的、重的、危险的!因此,那些看起来健康的中老年人,也不要大意了。心病有以下七个信号,不妨对照着自查一下吧~ 查看全文>>

摘要:我们老百姓有“十人九咽炎”的说法,这大部分指的是慢性咽喉炎,说明慢性咽喉炎的发病率非常的高,在人群中非常普遍。慢性咽喉炎主要表现为咽喉部干燥、灼热、疼痛、异物感…… 查看全文>>

摘要:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根,立夏后该吃瓜了,家家户户的餐桌也该跟着时令变一变了,瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,又清淡可口,是适合夏季降温防暑的好食物…… 查看全文>>

摘要:痔疮可以说是肛肠科最常见的疾病之一,这个磨人的小妖精,的确是害人不浅。虽然痔疮患者很常见,可由于它尴尬的部位,大多数人都是讳莫如深,所以很多人对它都存在着疑惑。…… 查看全文>>

摘要:夏天到了,估计很多人都知道要喝绿豆汤了,其实,夏天还是喝姜枣茶最好的时候,喝它不仅健胃、排湿,还能养血、补气……把体内病气都扫光光。 查看全文>>

摘要:世界卫生组织早在1992年就指出:步行是世界上最好的运动。需要提醒的是,散步只有因人而异,才能更好地起到防治病痛的作用,特别是对于有慢性病的中老年朋友。你走对了…… 查看全文>>

摘要:柚子一般在每年的农历八月十五左右成熟,果大形美,色鲜皮香,瓤胞丰腴,汁胞晶莹,酸甜适中,皮厚耐藏,素有“天然水果罐头”之称。在众多的秋令水果中,柚子算是一种理想…… 查看全文>>

摘要:惊蛰一到,害虫出动,这时人们也开始忙碌起来,因而有“到了惊蛰节,锄头不停歇”的说法。惊蛰节的主要习俗有祭白虎、驱虫、炒虫、打小人、吃梨等。 查看全文>>

摘要:秋季阳气收敛,阴气滋生,秋季由于气候干燥,空气中缺乏水分的濡润,人们常会觉得口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥、大便干结,甚至出现肺燥咳嗽。按中医理论,秋天与人体肺脏…… 查看全文>>

摘要:防止“情绪中暑”:大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,进而产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为,这是“情绪中暑”所引起的。养生要注意心…… 查看全文>>

摘要:雨水节气过后,气温开始回升,湿度逐渐升高,但冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。雨水时节因为降雨增多,空气湿润,天气暖和而不燥热,非常适合万物的生长。 查看全文>>

摘要:含钾食物补体力:由于夏天人们出汗较多,致使体内丢失一部分水分、盐分及一定量的钾元素,会出现倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症状。为防止缺钾,在日常膳食中…… 查看全文>>

摘要:立春时节,大地回春,万物更新,人们的精神调摄也要顺应春季自然界蓬勃向上的生机,做到心胸开阔、情绪乐观、热爱生活、关心他人、广施博爱、善济仁慈、戒怒戒躁、保持精神…… 查看全文>>

摘要:早在战国时期,庄子就主张要摒弃私欲,在静中养生。明朝的王阳明继承发扬了这一学说,创建了静坐术。文学巨匠郭沫若年轻时疾病缠身,痛苦不堪,后来练习静坐,顽疾消除,一…… 查看全文>>

摘要:惊蛰时节,春光明媚,万象更新。按照一般气候规律,惊蛰前后各地天气已开始转暖,并渐有春雷出现,冬眠的动物开始苏醒并出土活动。雨水渐多,是春播的大好时机。 查看全文>>

摘要:小满节气过后,天气就会变得越来越热,喜欢吃冷食的人越来越多,有些人喜欢在早晨上班前将自制的饮料或者将瓜果放入冰箱,忙完一天,下班回到家,打开冰箱,痛快饮、食一番…… 查看全文>>

摘要:小满节气过后,气温明显增高,天气一天天地炎热起来,人们明显感觉到夏季的到来。进人初夏以后,阵阵热风让人感觉到暑热的威力,不少人开始出现口干舌燥、浑身乏力的不适感…… 查看全文>>

摘要:清热降火养生之道 芒种节气里,气温升高降水增多,空气湿度增加后,体内汗液无法通畅地发散出来,人们经常采取各种方法降温。但是夏日炎热,膝理开泄,易受风寒湿邪侵袭,…… 查看全文>>

摘要:芒种是指麦类等有芒作物成熟,夏种开始。古书说:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收十分急迫。晚谷、黍、樱等夏播作物也正是…… 查看全文>>

摘要:从二十四节气夏至这天开始,炎热酷暑的夏天开始了。所以,夏至节的节令吃食以清淡、易消化为主,提示人们进入耳季的饮食保健方法。 查看全文>>

摘要:在炎热的夏季,西瓜是我国大部分地区的消夏水果。 它消暑解渴,甘甜多汁,深得人们的喜爱。 因此,立秋这天,很多地方有吃西瓜的习俗,俗称“咬秋”或“啃秋”。 查看全文>>

摘要:过去民间有小暑“食新”习俗,即在小暑过后尝新米,农民将新割的稻谷碾成米后,做好饭供祀五谷大神和祖先,然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”,是小暑节后第一个…… 查看全文>>

摘要:科学的养生保健需要全面地掌握睡眠规律及方法。中医的睡眠理论从“形神统一”出发,认为睡眠、清醒是人体“寤(清醒)”与“寐(睡眠)”之间阴阳动静统一的功能状态。处暑…… 查看全文>>

摘要:进入处暑,天气转凉,却又不失温热潮湿,这样的气候为蚊虫的孳生提供了适宜的条件,因此处暑时节是蚊虫活动的“旺季”,同时也是蚊媒性传染病的高发季节。由蚊虫叮咬引起的…… 查看全文>>

摘要:处暑时节炎热天气接近尾声,气温逐渐下降,适度的性生活有益于神安体健。但是,女性在秋季常常会出现性欲减退的现象,通常表现为性交时阴道干燥。养生学家们认为,这是由于…… 查看全文>>

摘要:秋分以后,正是锻炼身体的黄金时节仅可以调心养肺,提高内脏器官的功能,官的免疫功能和身体对外部寒冷刺激的抵是看万山红遍、层林尽染的大好时机,此时秋之颜充分显现于山…… 查看全文>>

摘要:寒露是24节气里的第17个节气,在每年阳历10月8日左右。古书上解释说“斗指甲为寒露,斯时露寒冷而将欲凝结,故名寒露也。”寒露表示温度又一次下降,露水更加寒冷,…… 查看全文>>

摘要:农历十月,冬寒乍起,这是一个既喜且忧的时节。此时,人们一面聚餐会饮,欢庆丰年;一面祭祀祖灵,祈请先人庇护,为度过寒冬做精神准备。 查看全文>>

摘要:小雪节气的前后,天气一般都是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响,特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情。因而为避免冬季给人们的健康带来不利影响,在此节气里…… 查看全文>>

摘要:大雪时节已是隆冬气候,我国大陆已完全被蒙古冷高压所控制。冷空气不断南移,强冷空气爆发南下时常伴有大范围的降雪天气。农谚道:“瑞雪兆丰年。”厚而疏松的积雪,犹如给…… 查看全文>>

摘要:大寒节气期间正值冬藕上市的时候了,一碗热腾腾、香喷喷的老藕排骨汤,是寒冬季节最温暖的一道家常菜式,备受男女老少的青目来“荷莲一身宝,冬藕最补人”。藕是最好的养阴…… 查看全文>>

摘要:每年1月20日前后,是大寒节气的开始。大寒是反映温度变化的节气,也是一年中最寒冷的时节,天寒地冻,冰冻三尺,天气冷到了极点。所谓“三九四九冰上走”正是在“大寒”…… 查看全文>>

摘要:小寒是腊月的节气,古人称农历十二月为腊月。腊的本义是“接”的意思。古人取新旧交接的寓意。腊,也指一种祭祀活动。每年十二月初八为腊八节。与腊八节密切相关的还有腊日…… 查看全文>>

摘要:小寒节气正处于“三九”寒天,是一年中气候最冷的时段。此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。但要根据个人的身体情况,切不可盲目,即使身体强健的人,也要…… 查看全文>>

摘要:每年11月7日或8日,太阳到达黄经225度时,交立冬节气。我国古时民间习惯以“立冬”为冬季的开始,冬分孟冬、仲冬、季冬,即夏历的十、十一、十二3个月,统称为“三…… 查看全文>>

摘要:每年的10月23日前后,太阳到达黄经210度时,交霜降节气。“霜降”,表示天气更冷了,露水凝结成霜。“霜降”一词,最早见于《吕氏春秋》一书。在汉时《淮南子》中,…… 查看全文>>

摘要:惊蛰,一年中的第三个节气,一般在每年公历的3月5日或6日,此时太阳处于黄经345度。农历书中记载:“斗指丁为惊蛰,雷鸣动,蛰虫皆震起而出,故名惊蛰。”“斗”即斗…… 查看全文>>

摘要:雨水是二十四节气中的第二个节气,一般在每年公历的2月19日或20日,此时太阳到达黄经330度。“斗指壬为雨水,东凤解冻,冰雪皆散而为水,化而为雨,故名雨水”。雨…… 查看全文>>

摘要:唐代是一个格外注重节日的朝代,每逢节令到来,举国上下为之欢庆,而其饮食、好尚、游乐、交际等社会活动及家庭生活也紧密相应,形成唐代的特色。 查看全文>>

摘要:谷雨节气前后,脾处于旺盛时期。脾旺则胃强健,因而会使消化功能达到旺盛的状态,有利于营养的吸收,所以此时正是补身的大好机会。但是补要适当,不宜过,此时进补不同于冬…… 查看全文>>

摘要:秋分养生得宜,人们就能健康地度过冬天。首先,要多吃滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。少吃辛辣食物,多吃酸性食物,以加强肝脏功能。 查看全文>>

摘要:早在先秦两汉时期,寒食长达一月,人们吃冷食主要是大麦粥。从晋朝以来,冷食品种不断增多,制作方法也更讲究。比如在当时孙楚的《祭子推文》中有“黍饭一盘,醴酪二盂”。 查看全文>>

摘要:相传我国古代帝王就有春天祭日、秋天祭月的礼制。在民间,每逢八月中秋,也有左右拜月或祭月的风俗。“八月十五月儿圆,中秋月饼香又甜”,这句名谚道出中秋之夜城乡人民吃…… 查看全文>>

摘要:由于苋菜产量高,随掐随长,价格便宜,又可作为夏日蔬菜淡季的补充,因而很受清贫人家的欢迎。苋菜有红绿两种,如果搭配起来做成菜肴,又呈现一种颜色之美。 查看全文>>

摘要:霜降时节,饮食调养方面,此时适宜平补,要注重健脾养胃,调补肝肾,宜多吃健脾养阴润燥的食物。谚语有云:“补冬不如补霜降”,说的是霜降时节是进补的好时候。 查看全文>>

摘要:立科吃什么好呢?在民间有立冬补冬的习俗。立冬后,天气趋向寒冷,为抵御冬天的严寒。此时宜进补以补充元气。立冬饮食养生应遵循阳气潜藏的原则,以“养藏”为根本。具体来…… 查看全文>>

摘要:北方各地都有“冬至馄饨(饺子)夏至面”的诊语。需要提示的是有些地方。馄饨和水饺是同一种东西,如河南确山、中牟的水饺也叫馄饨。太康的馄饨俗称“扁食”等。 查看全文>>

摘要:腊八粥由多种食材熬制而成,也叫做七宝五味粥。腊八粥来自印度天竺。农历十二月初八是佛陀成道的纪念日,俗称“腊八节”,在佛教中称“法宝节”。 查看全文>>

摘要:论语说:“物极必反”。同样的道理,我们应该更新运动(刷步)理念,变“暴走”为“健走”,遵循三不原则,即“不盲目、不攀比、不追崇”,才是健康王道。 查看全文>>

摘要:肝脏与心脏一样,是支撑生命大厦的重要支柱之一,因为它拥有生命离不开的生理功能,所以人们一直把心肝并称谓“宝贝”。日常生活中我们怎么护肝养肝呢,首先最重要的是不要…… 查看全文>>

摘要:说到运动,很多人都会说去健身房,再有会说练习气功或者太极,下面我们就来介绍一种新的功法,叫做贴墙功。 查看全文>>

摘要:随着癌症发病率越来越高,人人谈癌色变,其实防癌也很简单,都是身边的点滴小事。下面,我们就来说说一些防治癌症的方法: 查看全文>>

摘要:跳绳是我们小时候经常玩的一项运动,那时候跳绳纯属娱乐。大人们选择跳绳则是为了强身健体和燃脂。那么跳绳到底有哪些好处呢?跳绳不当的话会引发什么样的后果呢?跳绳这项…… 查看全文>>

摘要:立夏已经过去,这也代表着我们正式进入了一年中最热的时候。近日,有不少朋友反应自己有点鼻塞、头晕,还狂打喷嚏又口干舌燥,小编提醒你,这可能是暑热 感冒 的前期 症…… 查看全文>>

摘要:说起糖尿病大家都觉得它非常熟悉,因为这样的患者在我们的生活中很常见,糖尿病不仅仅存在高血糖。而且会引起各个器官的并发症,日常中对于糖尿病的治疗主要是降低血糖,缓…… 查看全文>>

摘要:共享单车的使用方便了人们出行的同时,低龄儿童的使用也带来了种种隐患,近日,天津一名9岁的孩子在使用共享单车的过程中出了意外,单车手柄插进了孩子的脖颈,场面十分吓…… 查看全文>>

摘要:宫颈囊肿是常见的妇科疾病 ,很多人一听囊肿就很害怕,其实囊肿有的是良性的,所以大可不怕过于担心,而且宫颈囊肿的治疗方法有很多,以下介绍的赶走宫颈囊肿的方法。 查看全文>>

摘要:一个人的脸色与身体健康有着密切的关系,医师们也经常通过观看患者的脸色作为判别疾病的参照,这是由于人的全身气血的盛衰,常常从脸部显示出来。身体健康的人,脸色红润,…… 查看全文>>

摘要:夏季我们的皮肤大面积裸露在外,接触到细菌的可能性也变大了。痒了就去抓就好比给无数细菌在皮肤上“耕地”,引起大面积皮疹、红肿等问题。我们该采取什么措施面对夏季皮肤…… 查看全文>>

摘要:背影可以反映出人真实的一面,男人的背影是否挺拔直接影响他的形象。驼背是脊柱变形的表现,据了解,治疗驼背的药物还没有出世,因此想要治疗驼背只有依靠动作来改善。那么 查看全文>>

摘要:夏季孩子发烧的情况很多,要是孩子的体温在38度以下,我们建议进行家庭护理。由于打针容易损伤孩子的元气,医院里病原体又比较多,带着孩子跑医院容易受到感染。因此,轻…… 查看全文>>

摘要:减压是不少白领都要面临的问题,那么你的压力大吗?想要知道自己的压力大不大其实很简单,如果说你一进入放松的状态就会出现头痛的情况;如果说你晚上的时候经常做梦 ,甚…… 查看全文>>

摘要:久坐或者运动,膝盖疼经常会出现在人群中,但是,膝关节作为人体最大的关节之一,很容易受到损伤,平时出现疼痛的话,有什么缓解方法呢? 查看全文>>

摘要:尿尿是很正常的一件事,人通过尿液将体内一些物质代谢出去。因为尿是在人体循环一周之后的排泄物,所以对身体健康特别是肾脏健康是很有发言权的。有一些人有疑惑的是尿量多…… 查看全文>>

摘要:夏季的炎热,让我们会大量的出汗,如果不能及时的为自己补水,那么上火自然会极易发生,对于夏季的泻火清热,我们不如就用一日三餐来解决,那么夏季吃什么能对降火有好的作…… 查看全文>>

摘要:不少人夏季感冒后,为吃什么药很是伤脑筋,有人说可以喝姜汤,有人说不可以喝姜汤。到底能不能喝姜汤呢? 查看全文>>

摘要:慢跑,是一种有氧运动,亦称为缓步、缓跑或缓步跑,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。通过慢跑,能够达到锻炼心脏和全身的好作…… 查看全文>>

摘要:慢跑的姿式应为两眼平视前方,肘关节前屈呈90度平行置于体侧,双手松握空拳,略为抬头挺胸,上体略向前倾与地平面成85度左右,双脚交替腾空、蹬地,脚掌离地约10cm…… 查看全文>>

摘要:在人们进行运动之后,能够对人体的健康起到良好的促进功效,也能够令身体上的体能增强。而且在适当的进行锻炼之后,不但可以增强人体的体质,还能够改善不好的体质。 查看全文>>

摘要:春姑娘的脚步渐行渐远,炎热的夏天又来了。当酷暑如约而至时,怕热的妹子们都倍感难受,夏日的味道伴随着汗酸味,日子也是比较难熬的。很多抵抗力较差的人很容易出现中暑的…… 查看全文>>

摘要:脚气是足部皮肤被真菌感染而引起的局部皮肤病。早起症状变现为红斑、脱屑、小脓疱。如果长期得不到治愈很容易引发细菌感染,感染的地方出现红肿、疼痛等症状。更严重的可能…… 查看全文>>

摘要:拥有八块腹肌,几乎是每个男性都梦寐以求的。尤其是现在将军肚横行的时代,八块腹肌,绝对是一股清流。它除了能带给你力量和安全感外,还能让你展现出男性力量美,起到吸引…… 查看全文>>

摘要:经常出现失眠、多梦、情绪变化多端…你可能还只是简单地认为觉没睡好,肝火大,抑或是本来脾气就不好,但其实,这更有可能是神经衰弱。那么到底是不是呢,接着往下看。 查看全文>>

摘要:你以为糖尿病离你很远?其实我国的糖尿病患者早已超过一亿人,而且近几年呈爆炸式增长,它已逐渐成为危害中国人健康的“心腹大患”。不要以为这种所谓的「富贵病」只找中老…… 查看全文>>

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