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蔬果养生

蔬果养生栏目为网友展示自然绿色的养生保健方法。通过水果蔬菜等植物调理身体机能的健康养生方法。

摘要:大多数人都知道吃蔬菜对身体好,但又有几个人能坚持每天吃足够多的蔬菜呢?近日,世界癌症研究基金会的一项民意调查数据显示,只有1/5的英国人能按照营养师的推荐,每天…… 查看全文>>

摘要:“多吃点粗粮对身体好”,已是人人皆知的健康理念。粗粮一般是指玉米、小米、红米、黑米、紫米、燕麦、荞麦等谷物,还有绿豆、蚕豆、豌豆等杂豆,以及红薯、山药、马铃薯等…… 查看全文>>

摘要:韭菜不仅味美,更是一味药用价值很高的中药。韭菜味甘、辛、性温,能补肾助阳、温中开胃、降逆气、散瘀,主治肾阳虚衰,阳痿遗精或遗尿,腰膝酸软,噎嗝反胃,腹痛,胸痹作…… 查看全文>>

摘要:“要想身体好,每天吃仨枣。”物美价廉的红枣是出了名的补血“利器”,很多女性都拿它当零食吃。甚至在国外还有这样的报道,称临床上对于一些身体特别虚弱的病人,经常吃红…… 查看全文>>

摘要:吃韭菜最佳的时节,可从农历二月延至一整个春天,一直吃 到”六月韭,臭死狗“为止。春寒还料峭,春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”,性温,有补肾补阳的作用。春天气候冷暖…… 查看全文>>

摘要:水果大家都喜欢吃,那你知道吃水果的最佳时间是什么吗?有些水果可以饭后吃,有些水果不能空腹吃,每种水果的要求都不一样,夏天吃水果注意事项有哪些?夏天吃什么水果好呢…… 查看全文>>

摘要:吃时令菜是中华民族饮食养生的一大瑰宝,而春季是各种时令蔬菜上市的好时候,“食岁谷”,就是要多吃时令果菜。 查看全文>>

摘要:春季,万物复苏,雨水也随之增多。雨水多湿气大,人们就要注意及时排除体内湿气,以防生病。那么,怎样排除体内湿气呢? 查看全文>>

摘要:香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺,使人心情变得愉快,活泼开朗。患忧郁症的患者,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐渐消散。 查看全文>>

摘要:水果粥容易消化吸收;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。水果还可以提供各种维生素。 查看全文>>

摘要:春天是气候干燥,容易上火,容易出现咽喉干、嗓子疼、上火等症状,适宜吃一些败火的食物,绿豆芽无疑是一个不错的食物选择,下面就先给大家推荐家常豆芽小食。 查看全文>>

摘要:甘蔗补血效果一级棒!可以补血的水果有很多。甘蔗就是补血效果非常好的一类水果。当你不知道什么可以补血的时候,不妨啃上一根甘蔗吧! 查看全文>>

摘要:圆白菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶,进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。 查看全文>>

摘要:阳春三月,踏青的人多了起来。一些人出门前都会专门带个塑料袋以便挖点野菜尝尝鲜。看着别人挖得起劲儿,你是不是有过对着草地山坡一脸茫然的尴尬。不要紧,本文为您介绍一…… 查看全文>>

摘要:现在市面上出售的水果种类非常多,但吃什么水果才可以对身体健康和美丽都有好处?这成了想要美容养颜的女性所关注的问题。下面为大家介绍8大美容果,让大家吃出美丽与健康…… 查看全文>>

摘要:饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力,使人的思维更加敏捷,精力更为集中,甚至能够激发人的创造力和想…… 查看全文>>

摘要:人们的日常生活离不开各种水果,说到水果,我们一般的懂得它首先是具有减肥与美容的功效。水果的妙用还在于它可以治疗性功能障碍及尿路感染等。 查看全文>>

摘要:黑豆营养丰富这是众所周知的,但是你知道黑豆的功效与作用有哪些吗?你想要学习一些黑豆的营养吃法吗?那就赶紧跟着小编去学学吧! 查看全文>>

摘要:多人都抵挡不住水果的诱惑,但吃归吃,一些水果食用宜忌还是需要懂得的。比如下面小编所提到的20点:橘子吃过多全身会发黄、水果不宜榨汁喝、吃不熟的香蕉会导致便秘加重…… 查看全文>>

摘要:很多人都抵挡不住水果的诱惑,但吃归吃,一些水果食用宜忌还是需要懂得的。比如下面爱美网小编所提到的20点:橘子吃过多全身会发黄、水果不宜榨汁喝、吃不熟的香蕉会导致…… 查看全文>>

摘要:苹果是我们常见的水果,也是我们常吃的,那么吃苹果有哪些好处呢?苹果的功效有哪些呢?下面就来了解一下女性每天吃苹果的六大好处。 查看全文>>

摘要:春季万物生长,天气逐渐暖和,而此时也正是养生的大好时机,不妨先把握住这个好时机为自己的身体滋补一下吧,春季养生首先要从饮食上做调整,多吃清淡的食物。可以试试这十…… 查看全文>>

摘要:鲜龙眼果肉呈乳白色、半透明,味甜如蜜,干后果肉变为暗褐色、质柔韧,可食用,可药用。含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分,是人们喜爱的美味水果之一。龙眼肉具有补益…… 查看全文>>

摘要:香蕉是一种很常见的水果,营养丰富,它的功效也很多,可以清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。 查看全文>>

摘要:水果可以减肥美肤,大家都知道,但是什么样的水果能够减肥美肤却不是每个人都知道,下面就让中医专家为我们一一讲解,哪些水果具有减肥美肤的功能吧。 查看全文>>

摘要:早春野菜香。很多人认为,跟普通蔬菜相比,野菜生长于大自然,维生素、蛋白质等营养成分比较高,有些还有药用功效。医生提醒,野菜多带苦味,有清实火的功效,但女性大多属…… 查看全文>>

摘要:水果可以减肥美肤,大家都知道,但是什么样的水果能够减肥美肤却不是每个人都知道,下面就让中医专家为我们一一讲解,哪些水果具有减肥美肤的功能吧。 查看全文>>

摘要:初春时节,人体阳气生发,新陈代谢旺盛,饮食调养重在“扶阳”,适合多吃有辛甘发散性质的食物。在众多应季的果蔬中,白萝卜既能行气助消化,又能防治感冒,是初春最便宜有…… 查看全文>>

摘要:初春时节,人体阳气生发,新陈代谢旺盛,饮食调养重在“扶阳”,适合多吃有辛甘发散性质的食物。在众多应季的果蔬中,白萝卜既能行气助消化,又能防治感冒,是初春最便宜有…… 查看全文>>

摘要:豆芽类蔬菜含有大量的抗酸性物质,可起到很好的防老化功能。在具有益寿延年功效的10种食品中,排在第一位的正是黄豆及黄豆芽。 查看全文>>

摘要:众所周知,苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质,它们都是天然抗氧化剂,对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多,可帮助代谢掉多余盐分,有助减肥…… 查看全文>>

摘要:春天万物复苏,好多人发现厨房里有的食物也发芽了,这些发芽的食物还能吃吗?会不会有健康隐患? 查看全文>>

摘要:西米的做法很多特别受女性朋友的喜欢。而且西米也有很多功效与作用,今天小编要利用西米搭配玫瑰花和茉莉花做一款双花西米露,让你走出忧伤的情绪。 查看全文>>

摘要:俗话说:“一天吃一个苹果,医生远离你。”苹果具有多种祛病养生的功效,还是美容养颜佳品。另外,苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收,适合各类人群食用。 查看全文>>

摘要:春季万物复苏、生气勃勃,同时也是阳气生发的季节。中医认为,每个季节都有最适合的食物,适量食用可起到很好的养生功效。 查看全文>>

摘要:丝瓜营养丰富,含有大量的维生素、矿物质、植物粘液、木糖胶等物质,全身都可入药。那么丝瓜的营养与功效有哪些呢? 查看全文>>

摘要:春节期间,各种聚餐,各种贺年食品,各种油腻堆积在体内。为了节后瘦身,MM们想着少吃点肉和饭,肚子饿的时候选择水果沙拉来填肚子,以为这样就很健康。但是有时候事与愿…… 查看全文>>

摘要:柠檬很多人都爱吃,酸酸甜甜的很适合部分人的口味,柠檬的营养价值很高,含有对人体健康有益处的多种营养成分,是非常好的食疗养生食物。可以起到排毒、美体的功效,帮助身…… 查看全文>>

摘要:用食物进行冬季养生,是最容易吸收,也是最容易补身的。不同的季节吃不同季节里的食物,保健效果会特别好,而且较少使用催熟剂,比较安全、健康。慢性咽炎一直被认为“教师…… 查看全文>>

摘要:在崇尚绿色生活、健康饮食的今天,人们更注重水果蔬菜的摄入。因为它们本身所含有丰富维生素和氨基酸等绝对能获取足够能量、保持显瘦身材的重要途径。走出饮食盲区,看看怎…… 查看全文>>

摘要:环顾热爱瑜伽、减肥健身等运动人群,你会发现大家似乎都相信一点:蔬果榨汁可以净化身体,排出毒素,甚至还有减肥的功劳。但是据英国《每日邮报》日前报道,有多名专家表示…… 查看全文>>

摘要:世界卫生组织(WHO)每年都会更新一次推荐蔬果榜单,榜单刚刚新鲜出炉。这次的蔬果推荐充分考虑了东西方饮食文化的特点,千万不要觉得他们选的食材都是“洋货”哦。 查看全文>>

摘要:近日,“男性常喝软饮料或易得前列腺癌”的新闻被各大网站转载,不少男性读者朋友看后非常不解,这喝软饮料与前列腺癌怎么会扯上关系呢?瑞典隆德大学研究人员一项15年研…… 查看全文>>

摘要:吃苹果的时候,你犹豫过要不要削皮吗?果蔬皮中含有丰富的营养素和抗氧化物质,对预防慢性疾病很有好处。尤其是下面这几种果蔬皮,保健功能格外优秀。 查看全文>>

摘要:美国多项研究发现,果蔬盒是冰箱中最脏的区域。冰箱冷藏的长叶莴苣每克带菌多达200万个。据最新报道,吃果蔬前,彻底清洗可去除绝大部分细菌。以下是美国专家总结出的4…… 查看全文>>

摘要:凡是身体虚弱,阴分不足,齿缝间时常出血,或鼻部干燥,易出鼻血。均可用莴苣茎切片煮熟加酱油或盐拌食,以治疗和减少出血情况。 查看全文>>

摘要:现当下,各种各样的饮料越来越多,而如今的饮料除了在口味上不断下功夫讨好消费者的舌头,更在各种营养和功能方面大加宣传,推广出不少营养全面、功能齐全的“健康饮品”,…… 查看全文>>

摘要:一些水果蔬菜从某个角度看竟然跟我们身体的一些器官非常相像,而更加奇妙的是,这些蔬菜水果恰恰是为相应器官补充营养的极佳选择。或许,“吃什么补什么”这句话是有道理的…… 查看全文>>

摘要:立秋一过,空气湿度加大,为细菌提供了良好的繁殖和生存环境。有研究显示,夏秋季早9点和晚5点,空气中细菌数量最多,加上此时正是上下班高峰时段,扬尘也最多,空气环境…… 查看全文>>

摘要:水果保鲜冷库贮藏是抑制微生物和酶的活性,延长水果蔬菜长存期的一种贮藏方式。保鲜冷库技术是现代水果蔬菜低温保鲜的主要方式。但日常生活中还有很多保鲜方式是可供参考的…… 查看全文>>

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