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饮食养生

家庭医生在线饮食养生栏目为网友提供全面的饮食健康内容,包括饮用水、果蔬养生、食疗药膳与日常营养补充信息。

摘要:提到臭豆腐、榴莲这些食物,大家的第一反应就是,闻起来很臭,吃起来很香。我们日常生活中吃的一些蔬菜也是吃起来不好吃,,实际上都是很健康养生。那么哪些蔬菜味道不好却…… 查看全文>>

摘要:虽然我们看不到血管是如何工作的,但我们要知道血管是为全身各组织输送营养的“交通要道”。如果平时不注意对血管的养护,那么人到中年,爬楼梯没几层就会心跳剧烈,或者平…… 查看全文>>

摘要:食品安全无小事,加上我国又是爱吃的饮食大国,因此人们对网络上与食品相关的新闻和资讯总会特别关心,相关文章也很容易成为网络爆文。最近,又有一则消息在网络热传,声称…… 查看全文>>

摘要:现代人怎么可能不熬夜?家庭和工作等各种原因,熬夜基本上是家常便饭。再加上生活压力、精神紧绷导致身体慢慢出现很多大大小小的状况,大家都会选择食用保健品去补身子调理…… 查看全文>>

摘要:药片太大,难以吞下,怎么办?掰开吃!病情控制了,想要减量,怎么办?掰开吃!上述做法一定是对的吗?是否所有药片都可以掰开服用?答案是否定的。 查看全文>>

摘要:现在人们餐桌上基本都少不了大鱼大肉,如果是有饭局,饮食更是多荤少素,再加上油炸食品、坚果等的“加成”,不少人的肠子都是不堪重负甚至出现便秘的现象。这时,不少人便…… 查看全文>>

摘要:香蕉是一种常见的水果,生活中我们大都有吃过。一般水果都含有丰富的营养,常吃水果对身体有很大的好处,香蕉自然也不例外,说到香蕉的好处,你具体知道多少呢? 查看全文>>

摘要:百香果有着很高的营养价值,吃法也是多种多样,有直接舀着吃,也有泡水喝、制成沙拉的。近几年随着人们对百香果喜爱程度的上升,问题出现了,这么多种食用方法中,哪个方法…… 查看全文>>

摘要:蜂蜜,是一种常见的健康佳品,营养丰富,口感极佳。暨南大学医学院附属广州红十字会医院营养科谭荣韶主任表示,虽然蜂蜜的营养价值高,但也有一些人并不适合喝蜂蜜。 查看全文>>

摘要:“缺钙”和“补钙”是人们十分关注的两个名词,在一些商家的造势下,甚至让人有种男女老幼都缺钙都需要补钙的错觉。实际上,在“补钙大军”当中,很多人压根不是缺钙,而是…… 查看全文>>

摘要:很多人的餐桌上都少不了汤,尤其是广东地区,煲汤更是成了日常必须要做的一件事情。汤是一种很滋补的食物,对于人体来说,有着很好的进补的作用。而且天气寒冷的时候,喝上…… 查看全文>>

摘要:在很多人眼中,蜂蜜是一种不可缺少的营养品,其功效也多与其营养成分有关,暨南大学医学院附属广州红十字会医院营养科谭荣韶主任表示,从营养学来讲,蜂蜜口味甚甜,其主要…… 查看全文>>

摘要:红枣是一种常见的滋补品,民间也常有“红枣能补血”“红枣煮鸡蛋能改善气血”等言论,多数人对此处于半信半疑阶段。为了让大家能正确认识红枣,家庭医生在线编辑采访了暨南…… 查看全文>>

摘要:花生又名长生果,仅听这个名字就知道这是种好东西。花生不仅美味而且营养丰富,是很多人都喜欢吃的食物,其制作方法也是种类繁多,有花生酱、炸花生、炒花生、煮花生等多种…… 查看全文>>

摘要:很多人都爱吃红枣,可大家是否真的有了解过红枣具体的功效?是不是所有人都适合吃呢?对此,暨南大学医学院附属广州红十字会医院营养科谭荣韶主任表示,红枣的功效与其所含…… 查看全文>>

摘要:“蜂蜜越贵,质量就越好”,对于这样的理念似乎早已深入人心,可价格真的与蜂蜜的质量有关系吗?对此,家庭医生在线编辑采访了暨南大学医学院附属广州红十字会医院营养科谭…… 查看全文>>

摘要:现代社会的人们越来越重视自身的身体健康,有的人甚至经常做一些健康自测,判断自己是否缺乏某种元素或是身体是否有某种疾病的征兆。维生素D对人体而言是不可或缺的重要元…… 查看全文>>

摘要:维生素是维系人体正常生理机能所必不可少的元素,它有很多不同的种类,其中维生素D是较为常见的一种。说到维生素D,很多人第一时间就会和钙联系起来,补钙必须同时补充维…… 查看全文>>

摘要:平时不管我们是感冒发烧,还是头疼咳嗽,最经常听到的就是多喝热水,喝水对身体好。事实真的是这样吗?难道多喝水对身体的作用就这么大吗?那每天要喝多少水才是对身体最有…… 查看全文>>

摘要:当感觉到身体不舒服时会有一部分的人总是叮嘱我们多喝热水,不管是发高烧感冒还是拉肚子,只要多喝水就能够缓解疼痛以及病症,水可以促进液体的循环,帮助食物的消化,同时…… 查看全文>>

摘要:不得不说现代人越来越注重养生,对日常健康的饮食极为关注。而燕麦片作为一种健康的食物越来越受人们的喜爱,它不仅可以当早餐,也可以当零食,还可以与其他食物搭配同食,…… 查看全文>>

摘要:缺乏维生素会导致皮肤松弛,体内健康出现问题,缺乏维生素的人应该吃什么呢?我们又该如何美白肌肤?下面就为大家介绍能够美白肌肤,增加维生素的水果,快一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:蔬菜是每天必须摄入的食物之一,相比于水果,蔬菜的摄入占的比重更大,那么,哪些蔬菜在蔬菜种类中营养价值高呢?今天就来为大家一一介绍。 查看全文>>

摘要:苹果含有丰富的营养物质,味道也十分可口,是男女老少皆宜的水果。但很多人还不清楚什么时候吃苹果最好,以及苹果削皮吃还是带皮吃好等问题,为解答众人的疑惑,家庭医生在…… 查看全文>>

摘要:冬季尽管很冷,也不要忘记养成吃水果的习惯,因为水果在日常生活中还是必不可少的元素补充,那么冬季养生水果究竟有哪些?下面这些水果让你健康过冬。 查看全文>>

摘要:西方有个谚语,“一天一苹果,医生远离我”,一直以来,苹果都被公认为是能预防多种疾病的好水果,对此,广州市中医院消化内科杨洁主任中医师表示,“美国加利福利亚大学有…… 查看全文>>

摘要:养生是每个人都希望通过健康的方式来实现延年益寿的终身奋斗,许多人在生活中都在为自己的养生效果勤做体育锻炼或饮食疗法。事实上,在中医理论中,我们注意到吃药同人的说…… 查看全文>>

摘要:鸡汤好喝还有营养,很多孕产妇在孕期会选择以鸡汤进补。在寒冷的冬天,喝一碗热乎乎的鸡汤简直就是一种享受。喝鸡汤的好处很多,但并不是人人适合。那么喝鸡汤有什么功效?…… 查看全文>>

摘要:夏天天气炎热,人们在活动的过程中就会有自愿性的给自己补充水分,或者习惯性的多吃一些水果。然而到了冬天,因为天气寒冷,主动性变差,再加上水果比较凉,因此冬天就少吃…… 查看全文>>

摘要:人体缺水就会出现各种亚健康的症状,喝水对人体健康很重要,但是我们也应该掌握每次饮水的量。水太多太少对身体的健康都是有害的。 查看全文>>

摘要:说到喝水相信大家对这个动作都不陌生吧,也可以说喝水是所有生物生长的本能,因为刚出生的婴儿要喝水,幼小的幼苗生长时也需要吸收水分,这也是所谓的喝水。所有的牲畜每天…… 查看全文>>

摘要:金木水火土,相信大家都不陌生,不管是老人甚至是小孩都知道五行相克的道理,那么今天我们就来了解一下这五行当中的水。 查看全文>>

摘要:众所周知,补充足够的膳食纤维能够对身体带来很多的好处,具有促进排便的功效,同时也能够分解脂肪控制体重,抑制了身体对胆固醇的吸收,同时也能够把进入肠道里面的重金属…… 查看全文>>

摘要:当身体出现一些小问题时说明缺乏一些营养元素,比如脚踝浮肿是说明身体缺乏钾,胃部不适时说明缺乏维生素a,当出现口角炎或者嘴破时说明缺乏维生素b2。 查看全文>>

摘要:在我们日常生活中,每个食物里面都含有大量的营养元素,从中医的角度上来说可以通过颜色来分类,不同的颜色食物可以为身体补充不同的营养元素,不妨来了解一下吧。 查看全文>>

摘要:山药属于药源同食的食物,在冬季也受到了很多人的追捧,只要每天坚持喝一碗山药粥就能够延年益寿、补益脾胃以及补充气血等,不妨跟着小编来了解一下喝山药粥的好处。 查看全文>>

摘要:其实在我们日常生活中有很多的食物具有抗衰老的功效,比如蓝莓或者紫色的胡萝卜等,选择食物抗击衰老的功效比任何保健品都强,而且对身体没有任何的副作用。 查看全文>>

摘要:如今,越来越多的人知道如何保持健康了,对于养生保健常识也是略有了解,所以他们平时都会多吃健康补血的食物,对于人们健康好处很多。能有效缓解身体压力,避免精神过度紧…… 查看全文>>

摘要:现代人越来越重视养生,最简单的养生方法,除了吃好睡好外,还有就是用简单的药材泡水饮用。在泡水的药材当中,枸杞和红枣是最常见也最受人们欢迎的品种之一,有些人还会把…… 查看全文>>

摘要:维生素C是人体必需的一种水溶性维生素。随着人们对健康的保护意识逐渐增强,大家也都开始注意维生素C的摄入了。正常比例的摄入维生素C对维持人体健康有相当重要的作用和…… 查看全文>>

摘要:现如今越来越多的人开始注重保养这项事宜,尤其是对身体各处器官的保养。我们会发现,有很多的中老年人开始广泛的去收集补肝的食谱,其实能够起到补肝效果的食物是有很多的…… 查看全文>>

摘要:现如今有很多的人都可能会出现贫血的状况,而人们在贫血之时,多数都会出现眩晕和记忆力减退的状况,进而将会极大的影响其生活和工作。因此,对于贫血的人来说,一定要选择…… 查看全文>>

摘要:我们一日三餐都离不开饮食,身体中的营养物质主要是从食物里面来获取,不良的饮食习惯会给身体带来严重的危害,不妨来了解一下你有没有这6种不良的饮食习惯。 查看全文>>

摘要:湿气重怎么办?经常吃什么东西能去除体内的湿气?其实多吃蔬果对于祛除湿气是十分有效的,今天就为大家介绍一下去湿气的蔬果,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:小孩子缺铁元素该怎么办?大家都知道孩子缺铁会对其健康成长产生重要影响,不利于孩子的发育成长,那么究竟该如何补铁,宝宝补铁吃什么好?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:现在似乎每个人的脸上都挂着疲劳二字。而疲劳也让人显得没有精神,甚至还会让我们的工作学习能力下降,所以人们想要通过一些食物来有效的缓解这个问题。如果你现在的工作十…… 查看全文>>

摘要:水维持了生命活动,如果长时间不喝水的话会导致人体脱水,从而引起生命危险,并不是时时刻刻要补水,要选择最佳的时刻补水,才能发挥其功效。 查看全文>>

摘要:近日,广州一女子下班后吃玩烤鸡翅后,突发腹痛、腹泻并伴有发热症状,随后昏迷,被送往医院抢救。据医生称,原来她患有严重的胰腺炎症以及糖尿病,然后她本身的饮食习惯很…… 查看全文>>

摘要:铁元素缺乏会影响身体健康,特别是对于小孩子缺铁的话,更是对成长有很大的伤害,那么缺铁该怎么补?今天就一起来看看具体的补铁食物吧。 查看全文>>

摘要:柚子是我们秋冬季经常吃的水果,大家除了喜欢它酸甜的口感之外,也知道它的营养价值非常丰富。人们经常拿柚子加蜂蜜泡茶喝治疗咳嗽或者用于减肥,实际上柚子的好处多多,果…… 查看全文>>

摘要: 有些男人听说常吃大蒜会杀精,所以备孕期的时候都不敢吃大蒜,那么大蒜真的会杀精吗?备孕期的男人在饮食方面有什么禁忌呢?下面就来了解一下。 查看全文>>

摘要: 随着现在社会的发展,人们的经济越来越发达起来了,与之相对的是人们也越来越注重养生了。其中安神补脑液就是一种具有很好的保健功效的药品,有许多人都喜欢喝安神补脑液…… 查看全文>>

摘要:  减肥是很多女性的终身大事,虽然夏天一天天远离了,为了能够保持自己的美好的身材,很多美眉应该都会在为减肥时刻准备着。减肥可是一段持久战,要打赢还真不容易,一不…… 查看全文>>

摘要:养生一直以来都是生活中比较流行的元素,说起枸杞,可谓是养生界的网红了,上至七八十岁的老人,下至刚刚步入中年的90后,时不时会在保温杯里泡几粒枸杞。如此流行的养生…… 查看全文>>

摘要:水是人体的日常所需,多喝水可以促进身体的新陈代谢,每个人一天至少要喝八杯水,由此来保持人体水分的补充,可见水对我们的身体起着非常大的作用。人可以好几天不吃饭,但…… 查看全文>>

摘要:上火燥热怎么办?很多人因为季节转变原因会出现不同程度的不舒服,那么究竟如何有效清热去火呢?下面为大家介绍几款食谱,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:秋天吃石榴和猕猴桃有什么好处呢?很多人对于这两种水果并不陌生,但是对于他们的功效,相信很多人都不是特别清楚,今天小编就为大家介绍一下两种水果的好处,一起来了解一…… 查看全文>>

摘要:水果对于人的身体有着很多好处,经常吃水果有利于保持健康排毒护肤,不同的水果有不同的功效,而有些水果有补血功能哦,那么究竟是哪些水果呢?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:随着科学技术的进步,我们的生活水平在不断提高,身体健康是人们所关注的热点。人们越来越意识到只有健康的身体才是基础,才能更充分地享受生活。然而,与人们生活密切相关…… 查看全文>>

摘要:硒:长寿之乡的神奇密码 查看全文>>

摘要:环境中的硒与健康密切相关,目前,海南澄迈、广西巴马、广东三水等40多个地方被命名为“中国长寿之乡”,中国科学院地理科学与资源研究所对长寿之乡的土壤进行调查取样发…… 查看全文>>

摘要:经过多年的研究,人们逐渐认识到:原来,硒是机体中一类非常重要的蛋白——硒蛋白构成的必要成分。硒蛋白对人体正常生长、发育、代谢和免疫功能调节是必要的。同时,大量的…… 查看全文>>

摘要:据新华网,健康报等权威媒体报道,我国慢性病发生的危险因素目前处于脱缰失控状态。数据显示,我国慢性病患者逾2.6亿人,“后备”力量多达6亿,因慢性病导致的死亡占总…… 查看全文>>

摘要:矿物质当中的硒,跟我们癌症的发病高低有关,跟我们心脑血管疾病发病高低有关,跟我们糖尿病的发病高低有关,跟我们的长寿有关。我们中国72%的地方是缺硒地区,是世界严…… 查看全文>>

摘要:中国是一个缺硒大国,人体缺硒是关系到亿万人民健康的大事,我们应当像补碘那样抓好补硒工作,特别注意抓老年人的补硒工作,当务之急要做好两件大事:一是各种舆论媒体应当…… 查看全文>>

摘要:北京大学生命科学学院《硒蛋白硒制剂发展追踪软科学研究》课题组研究了近20年来世界各国发表的硒与人体疾病的文献,结果显示:人体缺硒引发的疾病,几乎囊括了人体所有器…… 查看全文>>

摘要:我国是一个缺硒大国。据《中华人民共和国地方疾病与环境因素图集》揭示,从东北三省起斜穿至云贵高原,占我国国土面积的 72% 地区存在一条低硒地带,其中 30%为严…… 查看全文>>

摘要:吃对于每一个人来说都是一件非常重要的事情,不仅仅是为正常的生活提供能量,更重要的是当我们选择了一些合适的食物,是能够对我们的身体健康带来许多的好处。很多人可能都…… 查看全文>>

摘要:红烧肉是用五花肉烧制而成的,因其色泽鲜美,味道香醇而备受大家的喜欢,所以它在老年人群体中也是备受欢迎的,但是老年人吃太多的红烧肉真的好吗?老年人吃红烧肉又会对身…… 查看全文>>

摘要:什么食物可以增加雄性激素呢?首先我们要科学的认识,想增加雄性激素,需要补充身体所需要的营养元素,很多朋友没有科学的认识,一顿乱补,钱花了,但效果并不明显,其实想…… 查看全文>>

摘要:我们听到医生最多的建议就是在平时多喝水,多喝水有利于身体健康,特别是对身体有病痛的人来说更应该多喝水。但是喝水也是有一定技巧的,只有正确的喝水方式才能够起到防治…… 查看全文>>

摘要:虽然很多人都知道每天多喝水对身体有好处,但是很多人并没有掌握正确喝水时间,只是觉得口渴的时候才需要喝水。其实早晨起床后立即喝一杯水相当重要,而且好处相当多,坚持…… 查看全文>>

摘要:每个人在成长发育的过程中都无法缺少钙、铁、锌等微量元素和矿物质,如果平时营养搭配不均衡的孩子,通常会因为部分微量元素或者矿物质不足而造成很多严重的后果。下面就和…… 查看全文>>

摘要: 随着人们的物质生活的提高,大家越来越注意养生的问题,蜂蜜就是一种养生的佳品。蜂蜜是密蜂在采花粉之后,在蜂巢中酿制而成的蜜糖。蜂蜜对人体来说有美容养颜,通肠润便…… 查看全文>>

摘要:养生本应该是老人比较关心的话题,但现代人的生活节奏越过越快,生活、工作、学习上的压力也与日俱增,忙碌的生活使人们习惯性的熬夜加班,不运动,饮食不规律快餐饮食代替…… 查看全文>>

摘要:夏季对于大部分人群而言,最重要的事情就是抵御紫外线。人们外外出时不仅要穿上防晒服、擦好防晒霜、还要撑起太阳伞,避免身体的任何一个部位遭受紫外线的侵袭而出现黑色素…… 查看全文>>

摘要:我们经常会听到这样的话,感冒了,多喝热水就好了。来姨妈了,多喝热水就不疼了。上火发炎了,喝热水就能清火了。不管遇到什么问题,多喝热水就对了,好像我们身体遇到的所…… 查看全文>>

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