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养生常识

家庭医生在线养生常识栏目主要关注一些日常养生误区、养生趣事及科学养生知识。让读者足不出户了解更多养生技巧。

摘要:广州市第一人民医院中医科主任医师潘锦瑶指出,指甲上突然没有月牙,不代表患上疾病,这可能与民族、年龄、营养状态有关。相反,通过眼睛、口唇、皮肤、机体温度等部位判断…… 查看全文>>

摘要:生气,即自我压抑、情绪不良,危及自己的健康,正所谓“气大伤身”。究其原因,如中医学上,人体有气结气淤一说,生气容易让原来畅通的七经八络变得迟钝,血流回心脏的速度…… 查看全文>>

摘要:微笑是开心的表达,而不开心也硬要表现出“微笑”,可能就是微笑抑郁症了。那么,患了微笑抑郁症是什么感觉? 简单的说就是,外表表现为开心微笑,实则内心呈现更加隐匿性…… 查看全文>>

摘要:生活当中,我们有时候会发现自己一觉醒来出现了落枕的情况。脖子既酸又痛,十分难受。落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是…… 查看全文>>

摘要:经常头晕目眩,没走几步路就很喘,感觉很没力,这样的症状也就是中医所说的虚劳之症。虚劳,又称虚损,是禀赋薄弱、后天失养及外感内伤等多种原因引起的,以脏腑功能衰退,…… 查看全文>>

摘要:流汗是一种正常的生理现象,流汗受到外界环境因素的影响,当然也和机体的活动状态有关系。人在安静状态下,当环境达到30摄氏度以上时会开始出汗。劳动或运动时,外界环境…… 查看全文>>

摘要:肌张力是表示肌肉状态的用语,“肌张力”是在安静状态下,肌肉为开始运动做准备,反射性地维持着的紧张状态。所以肌张力是每个孩子都会有的,只是正常与否的问题。从临床角…… 查看全文>>

摘要:外耳道外l/3软骨段部位的皮肤和我们身体其他部位的皮肤不一样,该部位分布有一种汗腺叫耵聍腺,类似皮肤的皮脂腺,能够分泌一种油脂。刚从耵聍腺吐出来的分泌物,外形类…… 查看全文>>

摘要:喝茶是众多人的爱好,因为茶叶含儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等成分,可以增进人体健康。那么,绿茶和红茶哪个更有益身体? 查看全文>>

摘要:噩梦是一个让人恐惧、心惊胆战的事情,无论心理素质有多好,在出现噩梦时,他的心理状态,都是比较脆弱的。如果频繁出现噩梦,对身心健康都是不利的。 查看全文>>

摘要:耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果,病因很复杂,机制尚不清楚,主要表现为无相应的外界声源或电刺激,而主观上在耳内或颅内有声音感觉。在临床上它既是许多…… 查看全文>>

摘要:叶黄素又名“植物黄体素”,在自然界中与玉米黄素共同存在,是一种重要的抗氧化剂。同时,也是人类视网膜最重要的营养成分。适量吃些叶黄素对眼睛是有好处的。 查看全文>>

摘要:乳腺疾病目前已经成为女性的常见病、多发病。乳腺疾病的防治工作一定要做好,因为这直接关系到女性乳房健康的问题。乳房对于女性的重要性,是不言而喻的,即使平时没有不适…… 查看全文>>

摘要:助听器是听力异常患者的福音。听力进行性下降的老年人、聋儿和成年聋哑人群都需要佩戴助听器,以满足日常的社会交际需求。但是助听器毕竟不是治疗仪,并不能帮助恢复听力,…… 查看全文>>

摘要:现实生活中很多人过度生气时会有一种心慌的感觉,表现为胸闷、憋气,胸前区疼痛,甚至不少人生气时还伴有明显手抖现象,这是什么原因呢? 查看全文>>

摘要:是否经常出现睡不着、睡着了容易醒或者多梦、越睡越乏、心神不宁的症状,那么,您患了失眠症。失眠是大部分人都会出现的问题,是最常见的睡眠障碍,每个年龄段都会发生。失…… 查看全文>>

摘要:半夜睡觉老醒来,原因是什么呢?肝火旺盛的表现之一就是半夜老是醒,那么除了半夜睡觉老醒的症状之外,你身上是不是还有其他的症状来证明自己是肝火旺盛呢?下面让我们一起…… 查看全文>>

摘要:卵泡发育缓慢,意味着卵泡期比较长,排卵期会延迟。卵泡期是指月经来潮到一个卵泡成熟排卵的时间。一般月经周期28-30天的女性,卵泡期约14-15天,也就是在月经第…… 查看全文>>

摘要:上腹部饱胀、压迫感,即胃胀气,是不少人都有过的不舒服感觉。那么,肚子里老胀气,什么原因?怎么办? 查看全文>>

摘要:膀胱是一个中空的囊性器官,能够暂时容纳肾脏产生的尿液,并积累到一定容量后由尿道排出体外。膀胱的容量和年龄、性别有关,一般认为成年人膀胱能容纳600-800毫升尿…… 查看全文>>

摘要:五脏和五行是中医理论的重要部分。五行是自然界的五种物质,木、火、土、金、水,代表五种属性,五行相生相克,五脏是人的器官,是指心、肝、脾、肺、肾。中医理论任务,五…… 查看全文>>

摘要:手脱皮现象在日常生活中虽是常见,但是多数人对于手脱皮现象的了解并不多,甚至不清楚它是生理性的因素,还是病理性的原因?有无传染性?是否需要治疗? 查看全文>>

摘要:在现实生活当中,有很多人的身体都呈亚健康状态的。亚健康的人虽然没有什么严重的大病,但是身体整体素质水平会下降,如果不及时调整生活方式和日常饮食,就会诱发严重的慢…… 查看全文>>

摘要:夏日炎炎,最让人讨厌的莫过于被蚊子咬了,晚上被蚊子折腾的翻来覆去睡不着,被叮咬的部位一直发痒,怎么办好呢?别着急,下面就给大家推荐几个能快速止痒的方法,一起来看…… 查看全文>>

摘要:怀孕为什么会长妊娠纹?这是许多正在孕期的女性所担心的。这其实与3个因素有关。孕期要如何改善妊娠纹呢?带着这些疑问一起往下看。 查看全文>>

摘要:一提到咖啡,相信大家都不会觉得陌生。很多人,尤其是上班族在工作疲倦的时候,都喜欢喝一杯咖啡来解困,整个人立马精神后才又投入到紧张的工作中去。但是一直以来,大家对…… 查看全文>>

摘要:酸奶因其味道独特,营养价值较为丰富,深受着人们的喜爱。不少人在饱餐一顿后,常常喜欢来瓶酸奶,美其名曰促进消化,更有甚至直接拿酸奶来当作正餐,加些蔬果,希望通过这…… 查看全文>>

摘要:不少女性在经期的时候会出现乳房不适的情况,因为此时的激素变化大,会导致乳房出现胀痛甚至增生等不良的情况,那么面对这些情况,怎么样才可以缓解呢? 查看全文>>

摘要:大蒜是日常生活中一种极为常见的调味品,很多人在炒菜时都会加点大蒜来调调味,易炒出好吃的菜肴。事实上,大蒜的营养非常丰富,它不仅含有人体所需的多种氨基酸和微量元素…… 查看全文>>

摘要:早晨空气比较清新,,一日之计在于晨,大家在早上起床后通常会做些什么事呢?如果在早上起床后养成好的习惯,每天坚持下来,有益于身心健康。早晨也有许多不可以做的事情,…… 查看全文>>

摘要:一提到鸡蛋,相信大家都不会觉得陌生。鸡蛋可以说是当下,一种物美价廉的保健佳品。鸡蛋的营养丰富且全面,其所含的氨基酸属于优质蛋白质,是人体所需的营养物质。同时,鸡…… 查看全文>>

摘要:在平时的生活中,会有很多习惯辉逐渐堆积身体中的垃圾,危害人们的健康,给身体带来许多疾病。那么,身体垃圾超标会有哪些症状,下面就和大家介绍一下身体垃圾超标的几个信…… 查看全文>>

摘要:我们每天要走很多的路,因此我们的脚每天都承受着巨大的压力。再不注重脚的养生,可能脚会不堪重负了。用白醋来泡脚是一种非常好的方法,不妨在你的脚盆中加点白醋来泡泡。…… 查看全文>>

摘要:为何有的人看起来精力充沛?精神头十足?如何锻炼才能达到这种境界?生活中,每个人都有自己的压力,如何在充满压力的生活中透过气,保持精力充沛成了大家关注的问题,下面…… 查看全文>>

摘要:服用自制药酒的中毒、死亡的事故屡见不鲜,药酒是保健养生的佳品,药酒配制方便、药性稳定,很多人习惯自己配置药酒。但是有很多其实并不是知道自制药酒的注意事项及饮用过…… 查看全文>>

摘要:南方医科大学南方医院肿瘤科主任医师郭亚兵教授提醒爱酒人士,喝啤酒也好,喝红酒也好,只要含酒精浓度的,对肝脏都是不好的。 查看全文>>

摘要:一夜好眠的人总是相似的,他们有着共同的幸福,但失眠的人们却是有着各自的烦恼和不幸。在生活节奏飞快的当下,失眠是一种普遍存在的现象,可以说不管是哪个年龄段的人,都…… 查看全文>>

摘要:大家都了解自己血型与健康的关系吗?了解自己的血型,能够在治病的时候更加方便。遇到了紧急情况,但是还不了解自己的血型,可能会耽误治疗。常见的血型有:A型、B型、A…… 查看全文>>

摘要:水果因其营养价值丰富,深受人们的喜爱。以前是技术和交通不发达,很多水果只能等到当季才能食用。但在交通和技术高速发展的当下,即便不是当季,也能吃到想吃的水果。 查看全文>>

摘要:有喜了之后全家都非常高兴,周围的朋友也会感染到你的好心情,有些妹子们在有孕了之后就辞职在家好好的养着,就等数着日子到生了,在家的这么多日子在干嘛呢?吃睡,睡吃,…… 查看全文>>

摘要:中山大学附属第六医院结直肠肛门外科主任医师兰平教授提醒各位沉迷“清宿便、排肠毒”的人群,目前市面广告宣称的排毒药物,大部分带有泻药成分。这些药物虽然能暂时促进肠…… 查看全文>>

摘要:相信大家或多或少有过腿抽筋的经历。特别是在寒冷的季节,腿抽筋不是病,但痛起来真的很要命。有时候这只脚抽完筋,就换另外一只脚抽筋,轮番抽筋,不间断的疼痛感,让人痛…… 查看全文>>

摘要:睡前玩手机已经是很多人的习惯,这一习惯会给我们的视力、皮肤和智力都有很大的危害,手机信号会对大脑造成干扰,人造光线还会抑制褪黑素的分泌,使人难以入睡。如果情绪激…… 查看全文>>

摘要:在生活节奏飞快的当下,人们出现了各种各样的健康问题。其中,睡眠问题尤为突出。相信不少人都或多或少有过这样或那样的睡眠问题。长时间失眠的大有人在,但还有不少人常常…… 查看全文>>

摘要:出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能,但是有一些人没有但有些人,天气即使不热,他们稍微的动一动就会出汗,尤其是在夏天,更容易出汗。此外,出汗的确是对人体有作用…… 查看全文>>

摘要:便秘是大家都非常熟悉的一种疾病,是长期以来困扰着大家的一个问题之一。不过很多人对便秘的危害不太了解,最后延误了治疗,这完全是可以避免的事情。下面就给大家说说便秘…… 查看全文>>

摘要:减肥是现在全民的话题,好像不减肥就会影响到身体健康似的,其实事实也是这样,如果身体过于肥胖,对身体健康的确是极为不利的,但是也是需要清楚,减肥也需要掌握正确的方…… 查看全文>>

摘要:广东省中医院脾胃病科主任医师黄穗平教授认为便秘是可以用中医治疗的,但要根据患者症状,以辨证论治开中药调理,再配合针灸、推拿治疗等。中药调理期间,应该以清淡饮食为…… 查看全文>>

摘要:排泄属于最常见的事情,是身体的正常运转的一个生理规律。一般人进食后,通过新陈代谢,将消耗剩下的食物残渣排除体外,是维持身体健康的重要方法。 在坊间也流传着判断身…… 查看全文>>

摘要:产后受风,大多是因为产妇保暖工作没有做好。因为,产妇分娩以后身体的免疫能力会变得非常差,如果此时没有做好护理,身体受到风寒侵入或者其他病毒感染,就会出现很多疾病…… 查看全文>>

摘要:在这个养生风气盛行的当下,除了吃进嘴里的食物,人们对于食物的烹饪方法也十分讲究。由于担心炒菜所用的油不好,以及炒菜会破坏蔬菜的营养,因此很多人都尽量不将蔬菜拿来…… 查看全文>>

摘要:众所周知,熬夜很伤身体。熬夜后最直接的表现就是精神不振,哪怕睡了十几个钟头,但还是看起来很疲倦。即便是看起来十分精神的熬夜一族,身体也会出现各种各样的问题。除此…… 查看全文>>

摘要:不管是加班熬夜的白领,晚上运动的健身达人,夜间娱乐的夜猫子,都会遇上一个人类的终极问题——临睡前要不要吃东西?特别的正在减肥中的人,已经深夜了,这时候肚子饿,到…… 查看全文>>

摘要:如果在临睡前饿了怎么办呢?有些人喜欢饿着入睡,有些人额得睡不着了想吃东西,但是却不知道吃什么好,又担心吃的食物让自己发胖。其实,临睡前吃六种食物不发胖,反而能让…… 查看全文>>

摘要:通过看大便能知晓消化功能是否正常,如果大便一粒一粒的,极有可能就是便秘的症状!导致便秘的原因有很多,如日常生活中饮食太干,吃辛辣刺激食物导致上火;长期坐立少运动…… 查看全文>>

摘要:从理论上讲,剧烈呼吸会引起呼吸性碱中毒的,因为剧烈呼吸时过多地呼出了二氧化碳。现实生活中,因剧烈呼吸引起呼吸性碱中毒的情况也常见,只不过这样的呼吸性碱中毒往往不…… 查看全文>>

摘要:现在社会中,越来越多的低头族,他们无时无刻不握着手机,很多人对手机有依赖性。这些人玩手机的场合完全超乎想象,乘车时、吃饭时、上厕所时,甚至步行时都在低头玩手机。…… 查看全文>>

摘要:生老病死是每个人都需要经历,也是亘古不变的宿命。但是大家不知道是在人生中,还存在一个“生命高危期”。所谓的“生命高危期”指的是最易发生疾病且生命最易受到威胁的时…… 查看全文>>

摘要:相信很多妹子在有喜之后发现头发出现很多问题,比如出油,而且有大把的头发掉下来,这样不光会影响你的外表,而且地上那么多头发也不好扫,很多孕妈为此很是烦恼,那么是孕…… 查看全文>>

摘要:春天到了,脸上最容易出问题,过敏是其中的一大困扰。一过敏痒的厉害,是件让人很难受的事情,大部分人会想抓挠,这是错误的做法。很多人都不知道过敏了应该怎么办,过敏以…… 查看全文>>

摘要:生姜,作为一种大家再熟悉不过的调味佳品,其实还具有很多不为人知的药用功效。在日常生活中,如果自己或者身边的人感冒了,大家或多或少会听到这样一些建议:“感冒了,喝…… 查看全文>>

摘要:当我们享受美食的时候,酸甜苦辣咸等味道都能分辨的非常清楚,这就是人体的味觉,味觉是食物在人的口腔内对味觉器官化学感受系统的刺激并产生的一种感觉。从味觉的生理角度…… 查看全文>>

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