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养生常识

家庭医生在线养生常识栏目主要关注一些日常养生误区、养生趣事及科学养生知识。让读者足不出户了解更多养生技巧。

摘要:近日,云南某学院为给学生减压,在学生宿舍楼附近的一片草地上圈养了三只羊驼。据校方表示,饲养羊驼就是为了让学生在沉重的学业面前释放出压力,并且为了给学生减压,羊驼…… 查看全文>>

摘要:磨牙、流口水、不停地出汗等睡觉时的“小恶习”,不仅会影响睡眠质量,更可能是身体的确出现了一些问题。 查看全文>>

摘要:染发剂对身体最常见的伤害是皮肤过敏。对苯二胺是染发剂的主要成分,它能让染后的头发颜色更牢固,但也是强过敏原,会导致体质敏感的人皮肤过敏,其中以接触性皮炎最常见。 查看全文>>

摘要:有时候“呲牙咧嘴”地照镜子,我们会发现牙齿上有一些小黑点,没有疼痛感,不管是用牙刷使劲刷,还是用牙签或针尖挑都去不掉,好像生来就长在上面一样。那么这些小黑点到底…… 查看全文>>

摘要:在所有的肉类 食物 中,牛肉已经成为最受欢迎的美食。很多人对于牛肉都是口水直流,特别的牛排。牛肉已经成为生活中不可或缺的食物,那么你知道怎么买牛肉才能最安全的吗…… 查看全文>>

摘要:炎热的夏季到了,路边烧烤摊的生意越来越红火,不少人在这里吃着烤串,喝着扎啤,一解白天的烦闷和暑热。但当你在享用烧烤架上嗞嗞作响的“美味”时,是否想过这其中可能存…… 查看全文>>

摘要:早餐时三餐中最重要的一顿,可是白领们常常没有时间吃早餐。小编为您推荐了几款简单的早餐,白领们也有属于自己的早餐食谱大全哦! 查看全文>>

摘要:癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的,夜间又是细胞分裂最旺盛时期,睡眠不好,人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。 查看全文>>

摘要:经常熬夜的人,皮肤一定是暗沉的,可能还会长痘痘,那是因为熬夜使得肝脏不能够休息,排毒解毒的功能下降,使得血压循环不畅或者排毒不利,只能采用皮肤排毒,熬夜的人大都…… 查看全文>>

摘要:熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。 查看全文>>

摘要:熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 查看全文>>

摘要:熬夜时人往往顾不上喝水,而是用饮料、啤酒、咖啡或者茶水等代替,这些往往会加重缺水对身体造成的伤害,所以无论是在参加派对,还是辛苦工作的状态,都要确保饮用足够量的…… 查看全文>>

摘要:常熬夜容易失眠、健忘、产生焦虑情绪,天麻能醒脑安神,缓解失眠,熬夜还会导致视力疲劳、视力下降,而汤中的枸杞子能保护视力,因此常熬夜的人可常煲此汤喝。 查看全文>>

摘要:香辣蟹、清蒸蟹、蟹黄包、花蟹粥……各种美食的诱惑,你还hold住吗?吃蟹有什么好处?螃蟹怎么吃最养生?吃蟹有哪些禁忌?如何挑选螃蟹?小编带你一探究竟。 查看全文>>

摘要:在生活中,很多人都出现过打嗝的现象,打嗝无人不知无人不晓。吃饭的时候打嗝,喝水的时候打嗝,上班的时候打嗝,很是尴尬,特别是在公共场合的时候打嗝更是尴尬又无奈,那…… 查看全文>>

摘要:人们都希望自己留给大家清新自然的美好印象,然而有不少人受到口臭的困扰。口臭会给工作和生活带来诸多的烦恼和不便,妨碍人与人的交往,影响情绪,还会影响性生活,给生活…… 查看全文>>

摘要:随着生活水平的提升,心血管疾病也有高发的态势,然而心脏病更是危及生命。比如失眠会影响心脏。想必大家应该知道失眠的痛苦,长时间的睡不着觉,不仅让患者心理烦躁,也会…… 查看全文>>

摘要:经常熬夜的女人特别容易衰老,这是常识,因为经常熬夜人的生物形态将会非常紊乱,功能下降,所以要特别注意内调外养,从日常饮食中调理。 查看全文>>

摘要:骤然出现的眼袋、面色黯黑的脸蛋等等都是众多惯于熬夜的女性的痛,生活不规律、熬夜也是“大姨妈”不配合的原因之一。熬夜更是女性容颜苍老的大敌。熬夜让皮肤就像是缺水的…… 查看全文>>

摘要:上班族加班熬夜是无法避免的,但是工作是完成了,失眠多梦、疲乏无力、脾气暴躁等症状也随之而来。怎么避免熬夜带来的种种不适,向熬夜一族推荐了三件宝:深呼吸、西洋参、…… 查看全文>>

摘要:不论是工作加班、或到夜店疯狂,上网交友聊天、或是和姊妹淘喝酒小聚,多采多姿的美好夜生活,已让现代女性们愈晚愈high,儘管熬夜会伤害肌肤、让人容易变老,但要夜猫…… 查看全文>>

摘要:长期熬夜等同于自杀,尤其是女人如果睡眠情况不好,将增加患乳腺癌的风险。网友言之凿凿:那些经常运动、但每晚睡眠不足七小时的人,患癌的危险比那些每晚都能睡个好觉的人…… 查看全文>>

摘要:经常打乱生物钟,熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的两倍,痛经、情绪波动的情况也很多见。 查看全文>>

摘要:拥有短版PER3基因的人熬夜后认知能力仍然如常,显示对睡眠缺乏的承受有一定弹性。而拥有长版PER3基因的人对熬夜非常敏感,熬夜后大脑活动明显减少。 查看全文>>

摘要:近年来越来越多的年轻知识女性出现卵巢先衰,这些女性承受着巨大压力,长期熬夜,不吃早饭,都是普遍现象。 查看全文>>

摘要:生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。 查看全文>>

摘要:我们每个人都知道,保养皮肤的最佳途径就是好好休息。晚上11点到2点是皮肤的修整时间,应该充分的配合。但忙碌而快节奏的生活,这个建议执行起来很难,现代人有哪一个人…… 查看全文>>

摘要:男人体内也和女人一样,有个周期性变化的激素曲线,夜间激素分泌本该较低,但持续工作刺激了大脑皮层,强制腺体分泌过多的激素。长此以往,破坏了人体生物钟的昼夜节律,让…… 查看全文>>

摘要:经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,肝火也就随之“点燃”。肝火旺盛的人,要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、过腻过酸、煎炸食…… 查看全文>>

摘要:午夜时分还活跃的“夜猫子”大多会在半夜的时候满屋子找东西吃,不然肚子饿得打鼓,晚上睡不好觉。饼干、点心、面包、卤味小食、方便面都成了饱腹佳品,塞下去肚子是满足了…… 查看全文>>

摘要:女性高发的肿瘤与雌激素和孕激素相关。而长期“黑白颠倒”的生活,会使机体生命节律发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,雌激素、孕激素不平衡,进而可能导致子宫肌瘤、子宫…… 查看全文>>

摘要:经常熬夜的人会:易疲劳,免疫力下降,白发,掉头发等,还会有一些有熬夜加班后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振,甚至大量脱发。熬夜加班掉头发很容易出现在上班族的身上…… 查看全文>>

摘要:现代社会竞争激烈,于是有些男人总是加班加点工作,熬夜似乎成为一种常态。但是,熬夜对身体的伤害是难以估量的。那么如何才能减轻熬夜对男人健康的伤害呢?下面的五个小诀…… 查看全文>>

摘要:鱼鳞病患者熬夜须知:鱼鳞病患者最好不要熬夜,因为熬夜可以使鱼鳞病患者机体抵抗力降低,还有可能诱发和加重鱼鳞病,但是有些鱼鳞病患者因为种种原因不得不熬夜,那么就需…… 查看全文>>

摘要:经常熬夜的人该如何减肥呢?其实很多人以为熬夜会变瘦,但恰恰相反,经常熬夜的人不仅不会变瘦,还会发胖,所以想减肥的人千万不要熬夜啊。不过有些人因为工作等各方面的原…… 查看全文>>

摘要:最近有报道称过度熬夜的人,很多可能会导致肝硬化,这是什么原因呢,为什么过度熬夜会导致肝硬化呢,下面就介绍下为什么过度熬夜会导致肝硬化吧。 查看全文>>

摘要:现在的人们都很喜欢熬夜,但是在熬夜吃什么比较好呢?吃什么对自己的身体有帮助,因此下面就来看一下熬夜吃什么可以补充能量?如下内容 查看全文>>

摘要:对于现代的年轻人来说,熬夜的情况成为了他们的家常便饭,无论是大学生还是白领,他们都有着共同的通病就是熬夜,有的人喜欢熬夜的打游戏,有的人熬夜来加班,或是看一些电…… 查看全文>>

摘要:牛皮癣患者受疾病的影响,身体较常人虚弱,再加上药物的影响,体质就相对弱,熬夜本就伤身体,更何况是牛皮癣患者,在伤害的程度上就会加重,给身体带来不小的负担。 查看全文>>

摘要:熬夜对身体的损伤是特殊大的,其实不但女性怕熬夜,男性也怕熬!然则有时万不得已的熬夜,为了不让熬夜催老他的芳华,你可以帮他做好3项安康储藏,以供他不得不熬夜时支取…… 查看全文>>

摘要:经常熬夜是不得已而为之。因为只有到夜深人静的时候,才能灵感迸发,她的许多高质量的稿子都是出自于深夜。 查看全文>>

摘要:熬夜看世界杯、蒸桑拿去除疲劳等都是男性喜欢的项目。但是,其中所潜藏的危害您是否发现了?为什么熬夜、桑拿会导致精液异常呢?下面我们具体的介绍一下: 查看全文>>

摘要:春节就快到了,很多工作到了总结和冲刺阶段,为了过个轻松春节,工作都得往前堆,即使熬夜也要完成。花容月貌因为赶工而尽毁?不值得!做好一切准备,让熬夜不熬掉好气色。 查看全文>>

摘要:从事司机、高空作业、精密机床等富有危险性职业的人禁止熬夜看球赛,因为工作需要你保持思维清晰、反应灵敏,这就要保证有充足的睡眠,不能熬夜。 查看全文>>

摘要:虽然大家都知道熬夜不好,但问题是,随着现代经济的发展,生活节奏的加快,越来越多的人不得不加入了熬夜的行列中。 查看全文>>

摘要:月经不调,在现在女性的生活中是常见的,不知道女性朋友是否认真的思考过病因。您的生活习惯是否有规律,是否长期熬夜,专家提醒您女人熬夜会影响月经不调! 查看全文>>

摘要:皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题,年轻人的皮肤容易出现暗…… 查看全文>>

摘要:研究发现,熬夜上网诱发尿毒症!也许您觉得危言耸听,但却是专家研究发现的结果,经常熬夜、抽烟喝酒极易导致肾小球功能的失常,因而患上肾炎,最终会导致尿毒症。 查看全文>>

摘要:日出而作日落而息早就成了遥远的事情,如今的快节奏生活让人们习惯晚睡、习惯熬夜,可是熬夜是最不利于皮肤保养了。而皮肤保养不到位,衰老就会在第一时间将你的年龄意外的…… 查看全文>>

摘要:经常熬夜会导致体重增加,这项新研究进一步揭示了“睡眠-清醒昼夜节律”与饮食行为和身体质量指数之间的关联性。 查看全文>>

摘要:经常熬夜的女人特别容易衰老,这是常识,因为经常熬夜人的生物形态将会非常紊乱,功能下降,所以要特别注意内调外养,从日常饮食中调理。 查看全文>>

摘要:白天疲惫了一天,但是晚上却依旧有逃不过的熬夜计划,生物钟彻底被打乱,娇嫩的眼部肌肤一定会率先受到伤害,针对黑眼圈一定要未雨绸缪,在大问题没有显现之前竭尽全力减少…… 查看全文>>

摘要:很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡,并出现严重的黑眼圈,其实有个秘诀可以帮你改善:用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上,然后躺下休息。10-15分钟后,用清水洗净,涂上眼…… 查看全文>>

摘要:熬夜后肌肤黯淡怎么办?熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱,尤其是频繁的熬夜之后,此时,你迫切需要对肌肤进行深度保养。 查看全文>>

摘要:很多经常熬夜的人都会选择喝咖啡来提神,熬夜本身就是在透支自己的健康,再饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品,对健康更无益处。 查看全文>>

摘要:衰老表现:干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜,皮肤也正在张大毛孔…… 查看全文>>

摘要:即使平时不吸烟的人,熬夜时,在周围烟民的“带动”下,也可能会燃上一支。本来已是人困马乏,这种行为不啻“疲马加鞭”。长期熬夜者多夜间工作,白天补觉,户外运动(运动…… 查看全文>>

摘要:很多人由于工作进展,精神高度紧张,以至于晚上也休息不好,中医指出,可以通过食物来安神催眠,那么安神助眠吃什么好? 查看全文>>

摘要:很多人由于工作进展,精神高度紧张,以至于晚上也休息不好,中医指出,可以通过食物来安神催眠,那么安神助眠吃什么好? 查看全文>>

摘要:“喜怒哀乐”这四个字是我们耳熟能详的对于日常情绪的描述。情绪对于我们而言既熟悉又陌生,无论是哪一种情绪体验,都是我们经常会经历到的,大到亲人的离去亦或是新生命的…… 查看全文>>

摘要:熬夜中的女性朋友们,会逐渐养成肥胖的身体,夜宵是一个导致女性朋友们肥胖的原因,同时,经常熬夜,身体无法得到很好的修整,毒素更是无法排出,久而久之,就导致毒素在身…… 查看全文>>

摘要:在熬夜以后的第二天,如果还需要进行用脑,那么会有非常明显的头痛感,注意力根本无法集中,长期熬夜甚至还会对记忆力也造成一定的影响。 查看全文>>

摘要:造成月经不调的原因有很多,除此之外,熬夜也是重要的原因之一,经常熬夜会降低女性朋友的抵抗力,身体不好,就会影响例假的正常。 查看全文>>

摘要:如果是长期熬夜的人,可以经常服用一剂简单易做的滋补良方:取西洋参、枸杞子、黄芪各10克,作为一天量,煎水喝,可起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用…… 查看全文>>

摘要:胡萝卜能消除肠胃胀气,改善消化不良,有改善眼睛干涩的效果。腰果中的营养物质有软化血管的作用,对保护血管防治心血管疾病有很大的益处。 查看全文>>

摘要:若困乏而事情还没忙完,可喝咖啡或茶水提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。 查看全文>>

摘要:夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 查看全文>>

摘要:每次用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服…… 查看全文>>

摘要:皮肤暗沉是因为熬夜之后,皮肤倦怠,新陈代谢自然变慢,毒素会累积,在加上角质层缺水干燥。这个时候除了补水上面说的补水之外,最好结合一下脸部按摩,改善熬夜造成的肌肤…… 查看全文>>

摘要:葡萄好吃又有营养,葡萄被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,可对肝脏起到保…… 查看全文>>

摘要:睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。 查看全文>>

摘要:性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。 查看全文>>

摘要:花旗参有养心安神的功效,适合久病伤阴、心神不宁、身体偏瘦的人食用。此汤有补益五脏、补心安神的功效。 查看全文>>

摘要:先将糯米、芡实洗净,然后加入桂圆肉和适量清水,用大火烧开,移小火煮25分钟,再加入酸枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。 查看全文>>

摘要:每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。 查看全文>>

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