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养生常识

家庭医生在线养生常识栏目主要关注一些日常养生误区、养生趣事及科学养生知识。让读者足不出户了解更多养生技巧。

摘要:所谓维生素,简单来说顾名思义就是维持人体正常生理功能而必须的一种元素。维生素分为很多不同的种类,但不管是哪种维生素,往往人体合成的量都不足以满足机体的需要,因此…… 查看全文>>

摘要:有很多减肥的女性应该都知道在晚上吃夜宵不仅会让肠胃负担重,而且还容易让过多的脂肪堆积在身体内,导致身体发胖。因此很多女性想要维持体,只能咬着牙忍住不吃夜宵。其实…… 查看全文>>

摘要:日常生活中,每个人都可能有过这样的一个经历,就是肚子出现胀气现象,虽然症状不一定明显,但是的确很不舒服。如果仅仅是短时间内出现,一般影响不大,但是如果长期胀气,…… 查看全文>>

摘要:炎炎夏日我们会选择空调来为身体降温,大部分的白领长期呆在空调房里,虽然悠闲自在全身舒服,殊不知长期吹空调会给身体健康带来隐患,可能会引起感冒、关节疼痛等症状,那…… 查看全文>>

摘要:现在人生活条件好,懂得享受,对身体健康也尤为重视,年纪轻轻就知道了保健。但是保健方式,往往是不当的,甚至是错误的,尤其是在使用保健品上,有些盲目性,偏看重疗效,…… 查看全文>>

摘要:炎炎夏日,在办公室经过一早上的忙碌后,很多人都会在吃过午饭后进行午觉,以便更好地在下午工作。但是午觉过程中,有些人往往会睡很长时间,有些却睡几分钟就够了,那到底…… 查看全文>>

摘要:现在很多人,越来越关注养生的东西,希望通过一些方法来保持年轻,来延缓衰老的过程,这个大概几乎是所有人的梦想呢。在古代的时候,中国就有这方面的研究,比如说发明的炼…… 查看全文>>

摘要:日常生活中,溺水、电击、烫伤、骨折等意外,若第一时间处理不当,就有可能导致更加严重的后果。广大省第二人民医院作为广东省应急医院,针对日常生活中经常遇到的意外情况…… 查看全文>>

摘要:  在这个时代,不管是什么年龄段的人群,都应该有过便秘的症状,长期便秘对人的身体危害是比较大的,当人便秘的时候,可能会有一些人使用开塞露。但是日常生活中,有一些…… 查看全文>>

摘要:  近些年来,心脑血管患病率的不断上升,使人们猝死的发生率越来越高,不少的公众人物也因猝死离世。猝死的主要原因一般是心源性猝死,包括冠心病以及其他的心脏性疾病而…… 查看全文>>

摘要:在风、寒、暑、湿、燥、火,这“六淫邪气”致病因素中,湿邪杀伤范围最大,可以称之为“万恶之邪”,湿气入体如油入面是很难排出体外的,因此才有“千寒易除,一湿难去”的…… 查看全文>>

摘要:胆固醇在很多人的印象中是个“坏东西”,觉得体内的胆固醇越低越好。那么事实上,是否就是这样呢?胆固醇真的对人体就没有什么用处吗? 查看全文>>

摘要:在我们日常生活中,大家应该知道,要想自己的身体变得健康而且一年到头都不生病,就应该注意生活上方方面面的问题,毕竟自己的身体抵抗力提高了,那些疾病想要控制你自己都…… 查看全文>>

摘要:现在人们的生活节奏变得越来越快,有很多女生喜欢晚上洗头发,洗了头发没有吹干就直接入睡,时间久了可能会引起头晕头痛,头发质量变的越来越差,所以说头发没吹干就睡觉会…… 查看全文>>

摘要:现在有很多的男性,为了减轻自身的压力,所以会通过抽烟喝酒的方式来缓解,但是烟潮里面含有的大量尼古丁对于身体造成严重的伤害,同时酒里面含的乙醇溶液循环到肾脏和肝脏…… 查看全文>>

摘要:心脏能够推动血液在脉管内运行,供应给全身脏腑器官,四肢百骸等各个部位,其动力全赖于心气的作用,这心气就是《素问.平人气象论》中所说的“心藏血脉之气”。在第三篇中…… 查看全文>>

摘要:出现浑身酸痛无力症状的原因是很多的,例如感冒也会出现这样的症状。浑身酸痛很常见,这是现代上班族的普遍问题,在电脑前坐很久,有时身体也很难受,眼胀、胸闷、背酸等。…… 查看全文>>

摘要:人生在世,肯定会有点小病小灾,吃药打针肯定是无可避免的。相信每个人都有打吊针的经历,也相信很多人都在疑惑,如果直接扯开手上吊瓶的针头会 查看全文>>

摘要:夏天是一年中最炎热的时候,也是最容易滋生细菌的时候,因为天气非常燥热,导致室内也非常闷热。这个时候很多人就会主张说,夏天应该要常开窗 查看全文>>

摘要:大家都知道吸烟会对身体健康造成极大影响,对于吸烟的危害肯定多多少少都有一点了解。但是你知道吸二手烟所造成的伤害比直接吸烟更大吗?你知道从 查看全文>>

摘要:对于平常没有经常锻炼的人来说,突然去进行锻炼或者是让他去干重活,在运动之后会感觉到全身的肌肉都很酸痛,整个人都会很疲惫。如果全身都感到不适的话,要如何来缓解这种…… 查看全文>>

摘要: 夏天又到了,夏天这个季节呀,很舒服,但是烦恼也是很多的,舒服的是夏天可以穿漂亮的衣服了,在空闲的时间可以待在家里吃着水果看着电视 查看全文>>

摘要:每个人每天都会经历睡眠,睡眠是每个人一生的课题,现代很多人都会有睡眠不充足或者经常熬夜的问题,如果正在看文章的你真的也有这些问题,那么你就要注意了,因为你会因为…… 查看全文>>

摘要:最近发现很多人的生活都被世界杯侵占了,因为时差关系,免不了球迷要熬夜来看,那么熬夜究竟有什么危害呢?迫不得已的情况下如何挽救熬夜后带来的后果,将伤害降到最小呢?…… 查看全文>>

摘要:夏天到了,天气一天比一天变得炎热。在这样的环境中,我们很容易就会出一身汗。如果每天不洗个澡的话,不但身上会变得黏黏的,更可能会遭受他人异样的眼光。相信每个成年人…… 查看全文>>

摘要:现在的人都注重自己的养生和保养,但是保养也是需要看时间的吗,这点相信大多数人都存在着疑惑,什么时候刷牙最好,什么时候喝茶最好,什么时候是吃水果的最佳时间等等。这…… 查看全文>>

摘要:近年来,随着健康意识的普及,养生的概念正在逐渐深入人心。在我们的生活中,一日三餐是必不可少的。如果能够科学饮食,就可以有效的帮助我们改善身体素质。可是你知道吗?…… 查看全文>>

摘要:现在的上班族都存在这一种亚健康的状态,工作压力大,这是无可厚非的,在工作中有很多疾病是我们完全可以避免的,只要大家学会如何保持健康就一定能摆脱疾病,所以不管工作…… 查看全文>>

摘要:我们应该拿什么来养胃?随着人们生活水平的提高,我们的健康状况反而每况愈下,每天忙忙碌碌,连吃饭都是匆匆忙忙。甚至有的时候连吃饭的时间都没有,在忙碌的学习工作中,…… 查看全文>>

摘要:根据不完全数据统计,日本女性的平均年龄都在86岁以上,男性为80.50岁,是历史上寿命最长最高的。与其他的国家相比,日本女性的预期寿命连续三年都在世界的首位。日…… 查看全文>>

摘要:端午节马上就到了,在端午节的时候,家家户户都要准备些粽子,端午节吃粽子不单是为了纪念屈原,对我们的身体也有很多的好处。可是对于孕妇来说,他们的身体正处于非常微妙…… 查看全文>>

摘要:心跳是可以反应很多的东西的,当人在害羞、紧张或者是惊吓的时候,心跳都会加速,在这些时候人的心跳是要比平常的心跳要高的,其实心跳主 查看全文>>

摘要:人的皮肤的性质是不同的,有干性、油性以及混合性的皮肤,其实头皮也是有这样的分类的,而且油性头发的人要占多数,可能有很多的人会为这个感到烦恼 查看全文>>

摘要:现代社会喝酒似乎已经成了一种交流技能,很多的场合都是需要喝酒的,谈生意的时候要喝酒,很多的合同似乎也是在酒桌上签订的,就连刚出来面试的大 查看全文>>

摘要:每年夏天很多人都会出现空调病,一般情况下空调病患者会出现头痛、流涕类似于感冒的表现。还有部分的空调病患者会出现全身无力、腰酸背痛、食欲不振的情况,甚至有的出现呼…… 查看全文>>

摘要:在这个快节奏的时代,为了赶时间,很多人吃饭的时候都是呼噜一顿,和喝饭没有什么区别。这种吃饭模式虽然加快了速度,省下了一些时间,但是却给身体带来了伤害,得不偿失,…… 查看全文>>

摘要:夏季天气炎热,空调阴凉阻滞湿气散发,因此很多人会选择用风扇来降温,可是如果在睡眠过程中长期不正确的使用风扇,还可能引起机体着凉受寒,严重的导致急性上呼吸道感染、…… 查看全文>>

摘要:夏天的闷热让人们需要借助空调来感受凉爽,不过并不是所有人都能适应吹空调,有的人吹空调之后会出现膝盖疼痛,想要吹空调却又不能吹,让不少人很烦恼,那么不如探究一下吹…… 查看全文>>

摘要:经济社会迅猛发展,给人们生活、工作带来了翻天覆地的变化。在改善人民生活水平的同时,也为人们的才智发挥提供了广阔的舞台。人们可以在自己的工作领域大显身手,不仅可以…… 查看全文>>

摘要:经常熬夜、睡眠不足的人群,疾病风险是作息正常、规律的人群的两倍。都说晚上11点前不睡觉就是“不要脸”,那熬夜,真的就是在玩命。下面就和大家说说熬夜给身体带来的伤…… 查看全文>>

摘要:夏季天气炎热,吹空调是很常见的一种现象,但是长时间的吹空调会对身体造成伤害。老是吹空调有可能吹出感冒,诱发鼻炎等等问题,下面就和大家详细说说夏天吹空调不可不防的…… 查看全文>>

摘要:有人说,洗澡不是一件很简单的事情吗?衣服一脱,打开热水,抹上沐浴露,冲冲洗洗,不就可以了吗?当然不是,洗澡,对于一个养生的人来说是一个重要的“仪式”。洗澡可以帮…… 查看全文>>

摘要:食盐是我们人体所需要的一种物质,但是我们在生活中也要注意适量的补充,不能过量的服用食盐。这样对于身体是很有坏处的,今天我们就一起了解下过量吃盐会导致哪些坏处! 查看全文>>

摘要:吃饭喝水,这件事情听起来很正常,很多人平时吃饭都有这种习惯,但是边吃饭边喝水严重影响我们的肠胃健康。那么吃饭喝水到底有表现在哪些方面?喝水的最佳时间是什么时候?…… 查看全文>>

摘要:美国的一本杂志经过二十年的样本数据跟踪,调查发现:完全不喝酒的人竟然比酗酒的人还短,其中完全不喝酒的人群寿命最短,喝酒适量的人寿命最长;在泰国、中国也崇尚着适量…… 查看全文>>

摘要:发烧几乎是人人都有过的一种经历,当外来病原菌侵犯时,身体的免疫系统通过免疫监视功能发现外来“敌人”,通过神经体液调节,身体的温度调节中心会释放出一种叫致热原的物…… 查看全文>>

摘要:单位常规体检时、去医院就诊时,抽血化验是经常进行的检查,很多疾病都可以通过血液化验进行明确诊断,而且也有一些疾病通过血液检查可以提前被发现。那血液检查可以查出哪…… 查看全文>>

摘要:肝脏是关系着人体内部血液循环及新陈代谢等运行最重要的器官之一,保护肝脏有着十分重要的意义。那么,您知道哪些坏习惯对肝脏有损伤吗? 查看全文>>

摘要:免疫力并非越高越好,平衡才是王道。通常情况下,每个人的免疫系统都处于一种平衡状态,因而没必要故意去提高它。免疫力过高或过低都不是好事,没必要刻意提高。 查看全文>>

摘要:眼睛酸胀是大家常遇到的情况,究其原因,大部分都不是太严重的疾病,而是血液微循环减弱、眼睛过度劳累所致。那么,眼睛酸胀怎么缓解呢?下面咱们作以粗浅探讨。 查看全文>>

摘要:充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,能够使一天的工作效率倍增,气色红润。然而由于现代社会人们工作生活压力大,以及电子产品、通讯科技越来越发达,人们的睡眠时间也越…… 查看全文>>

摘要:说到过敏,我们通常想到的是,花粉过敏或者是海鲜、食物、粉尘等其他过敏因素,以及本身就是过敏体质导致。很难想象到,还会有其他哪些因素也会导致。 查看全文>>

摘要:上火了,嘴里不但容易有异味,还有可能出现牙疼、烦闷等现象。出现上火也别太着急一直要降火,而去吃降火药,可以通过饮食来调养。 查看全文>>

摘要:夏天天气炎热,很多人都感觉上火了。上火是很常见的事情,会出现口腔溃疡,口舌干燥,喉咙痛,鼻腔干燥等症状,让人难受的不行。于是,开始喝凉茶、吃苦菜、绿豆汤当水喝,…… 查看全文>>

摘要:药食同源,民间的一些保健小偏方确实很管用,下面说说利用生姜、陈皮、艾草进行身体保健的一些常识。 查看全文>>

摘要:广州市第一人民医院中医科主任医师潘锦瑶指出,指甲上突然没有月牙,不代表患上疾病,这可能与民族、年龄、营养状态有关。相反,通过眼睛、口唇、皮肤、机体温度等部位判断…… 查看全文>>

摘要:生气,即自我压抑、情绪不良,危及自己的健康,正所谓“气大伤身”。究其原因,如中医学上,人体有气结气淤一说,生气容易让原来畅通的七经八络变得迟钝,血流回心脏的速度…… 查看全文>>

摘要:微笑是开心的表达,而不开心也硬要表现出“微笑”,可能就是微笑抑郁症了。那么,患了微笑抑郁症是什么感觉? 简单的说就是,外表表现为开心微笑,实则内心呈现更加隐匿性…… 查看全文>>

摘要:生活当中,我们有时候会发现自己一觉醒来出现了落枕的情况。脖子既酸又痛,十分难受。落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是…… 查看全文>>

摘要:经常头晕目眩,没走几步路就很喘,感觉很没力,这样的症状也就是中医所说的虚劳之症。虚劳,又称虚损,是禀赋薄弱、后天失养及外感内伤等多种原因引起的,以脏腑功能衰退,…… 查看全文>>

摘要:流汗是一种正常的生理现象,流汗受到外界环境因素的影响,当然也和机体的活动状态有关系。人在安静状态下,当环境达到30摄氏度以上时会开始出汗。劳动或运动时,外界环境…… 查看全文>>

摘要:肌张力是表示肌肉状态的用语,“肌张力”是在安静状态下,肌肉为开始运动做准备,反射性地维持着的紧张状态。所以肌张力是每个孩子都会有的,只是正常与否的问题。从临床角…… 查看全文>>

摘要:外耳道外l/3软骨段部位的皮肤和我们身体其他部位的皮肤不一样,该部位分布有一种汗腺叫耵聍腺,类似皮肤的皮脂腺,能够分泌一种油脂。刚从耵聍腺吐出来的分泌物,外形类…… 查看全文>>

摘要:喝茶是众多人的爱好,因为茶叶含儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等成分,可以增进人体健康。那么,绿茶和红茶哪个更有益身体? 查看全文>>

摘要:噩梦是一个让人恐惧、心惊胆战的事情,无论心理素质有多好,在出现噩梦时,他的心理状态,都是比较脆弱的。如果频繁出现噩梦,对身心健康都是不利的。 查看全文>>

摘要:耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果,病因很复杂,机制尚不清楚,主要表现为无相应的外界声源或电刺激,而主观上在耳内或颅内有声音感觉。在临床上它既是许多…… 查看全文>>

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