春季养生

春季养生内容有哪些?春季养生保健应遵循养阳防风的原则。春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。家庭医生在线养生频道为广大网友提供春季养生最新最权威的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下春季养生,请关注家庭医生在线。

春季养生食谱

春季万物荫生,正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。俗语说:药补不如食补,养肝也是如此,气候多变,是许多老人与小孩子易发病的季节,通过饮食来增强身体抵抗力十分关键,具有食疗作用的食品自然成为首选。鲜嫩可口的豆腐是食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能,常吃豆腐可以保护肝脏,增加免疫力并且还有解毒作用。 现介绍春季养肝的几种方法。 1、以脏补脏,鸡为……

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春季养生的“宜”与“忌”

春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大。俗话“春捂秋冻”,说的是春天如何着衣保健;又说“春夏养阳”,则是从饮食方面来强调春天的养生策略了。春天人体阳气生发、气血流畅、肝气舒展、肌肤润泽、腠理开疏,在养生方面也应与这些特点相适应。 春季养生五宜 一宜调养情志,振奋精神。春天阳光明媚,风和日丽,老年人不要孤眠独坐,自生郁闷。凡事要心胸开阔,情绪乐观,戒郁怒以养性。改善不良情绪的最佳方法是培养热爱生活、热爱大自……

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春季养生三注意

俗话说:一年之计在于春,这句话也适合于人的养生活动。长春市中心医院中医科副主任裴智梅教授表示,春季是万物勃发的季节,适宜的起居作息、饮食调养对一年的精气神的充足、身体的健康、病痛的减轻都至关重要,是养生的关键季节。 晚睡早起应注意时段 裴教授介绍,过了冬季,白天时间延长,夜晚缩短,我们应该顺应这种昼夜的变动规律,适度减少睡眠,增加活动时间。 人体阳气的生发和闭藏的状态是与睡眠密切相关的,当我们清醒时……

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春季养生粥 胡桃粥

效用:胡桃也叫核桃,核桃仁中含有多种维生素、糖分以及各种矿物质。此外,核桃仁中植物脂肪和蛋白质的含量非常高,其中脂肪含量高达70%,蛋白质占17%—27%。另外在核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素,还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质。多种维生素及蛋白质、矿物质,都是有利于容貌健美的营养物质。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸,更被视为滋味润肌肤的美容剂,它可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。 主料: 糯米--1……

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春季养生的衣食住行

衣春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大。老年人适应能力差,易感受风寒之邪而致病。所以春天棉衣不能脱得过早,应根据天气变化和活动情况而增减。 食春季生机勃勃,老人应适当多食含蛋白质、维生素、无机盐与糖类丰富的食物,如瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜、水果等,以增强身体的抗病能力。不宜过早贪吃冷食,也不宜多吃“辛温大热“食品,以免助火。 住除刮风天气,应多开窗通风换气,保持室内空气流通。室内可放置几盆花草,以调节空气……

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春季养生相关问题

Q:春季养生

A:你好,容易上火引起的,看看中医.还要注意休息.多喝水.多补充维生素.[详细]

Q:春季养生怎样养阳

A:春日养阳宜常锻炼 春日养阳饮食宜淡春天[详细]

Q:春季养生小知识?

A:你好,春季养生应该多旅游,多散步,晨起提倡宜伸懒腰。在饮食方面,要多吃菜,以免上火,另外要注意生物钟的调整。祝健康![详细]

Q:春季养生常识 谢谢

A: 第1招 少发脾气,多微笑。尽量保持精神愉快,尤其要避免怒气  第2招 享受清爽的绿色春蔬 春天体质较差的人,一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝……[详细]

Q:春季养生用什么中药泡脚

A:配方:干姜、附子各20克,川椒、艾叶各30克,伸筋草、透骨草各15克,桂枝、桑枝各10克。 用法:将药用纱布包好,放水里煮开后将药包取出,将汤水倒入一个稍深的……[详细]

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