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体质养生

家庭医生在线体质养生栏目为网友介绍包括各种不同体质养生方法、如阴虚,阳虚、湿热、过敏等体质的养生保健技巧。

摘要:瘀血体质常见原因如下:七情不调,抑郁、压抑,长期不能舒展,性格敏感、心胸狭窄;曾经有过严重的外伤;慢性病缠身,久治不愈,长期服药,伤害了肝脏;长期在寒冷的环境中…… 查看全文>>

摘要:湿热体质可以说是一种不健康的体质,湿热体质往往会给患者带来很多比较不好的症状,比如口臭、心烦、皮肤长痘等,对于湿热体质的患者来说应该注意自己的饮食问题,通过饮食…… 查看全文>>

摘要:针对疤痕体质,许多人并不怎么明白,生活中疤痕体质的人很少,一般很少出现。倘若确诊是疤痕体质,患者要引起重视,及时到医院治疗是摆脱疾病困扰的正确选择。那么出现疤痕…… 查看全文>>

摘要:血瘀质人的表现:面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙,有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多,刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘,性情…… 查看全文>>

摘要:锅烧热后,倒点油,把姜爆香后,往锅里加3碗水。水烧开后,把瘦肉锅烧热后,倒点油,把姜爆香后,往锅里加3碗水。水烧开后,把瘦肉再煮3-5分钟,然后把葱段放进去,最…… 查看全文>>

摘要:针对疤痕体质,许多人并不是很了解,生活中疤痕体质的人很少,但是不等于不存在。疤痕体质的危害很大,及时治疗是摆脱疾病困扰的关键。那么疤痕体质如何去除好?下面看看专…… 查看全文>>

摘要:对于中医来说,易胖体质分为脾虚湿阻型体质、脾肺两虚型体质、肝郁气滞型体质、阳虚内热型体质、胃热湿阻型体质几种,那么这几种体质为什么会易胖?又如何排毒瘦身? 查看全文>>

摘要:饮食不洁也是导致疾病发生的重要原因,以胃肠疾病为主,多是由于缺乏良好的卫生习惯,进食陈腐变质,或被疫毒、寄生虫等污染的食物所造成,轻则变生疾病,重则久病不愈,破…… 查看全文>>

摘要:人体的阴阳应顺应自然界阴阳的变化,日出而作,日落而息。一般来讲,做到早晨六七点钟起床,晚上十点或十一点入睡为宜。儿童要保证十个小时的睡眠时间,青壮年八小时睡眠,…… 查看全文>>

摘要:产前一盆火,产后一盆冰(怀孕的女性一般身体比较热,期间吃了很多寒凉的食物影响了胎儿的体质);②幼年时期老用抗生素或某种原因用大量激素或吃清热解毒的药品太多,喝大…… 查看全文>>

摘要:秋季气候多干燥凉爽,阴虚体质喜凉爽恶干燥,应当在秋季开始滋补。秋季滋补应注意润燥,燥邪最易伤肺,多食用酸味的果蔬,“酸甘化阴”促进津液生成。一些滋补肺阴的食物或…… 查看全文>>

摘要:湿热体质是一个过渡性体质,很少有人到老年的时候还是一个以湿热体质为主的体质。因为湿热体质经常会很不舒服啊,会有皮肤瘙痒啊。会有炎症,会有皮肤感染泌尿道感染等,它…… 查看全文>>

摘要:生活中我们会看到许多大大小小的疤痕,然而对于疤痕体质许多人并不了解,其实真正疤痕体质的人很少,当疤痕体质出现时,患者要引起重视及时到专业医院治疗。那么疤痕体质有…… 查看全文>>

摘要:有了解了湿热体质依据才会得出准确的答案,那么究竟你是湿热体质吗?接下来我们就来详细了解一下,看看那些人属于湿热体质。湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。如…… 查看全文>>

摘要:据最新的医学专家研究发现,我国人的体质大致可以分为九种,在进行疾病治疗的时候,根据这些体质来进行患者疾病的分析,对于患者疾病的治疗有非常大的帮助。人的九种体质主…… 查看全文>>

摘要:在我们的青年阶段,男女朋友几乎都会有出现痘痘的情况,由于痘痘影响到人们的外在形象,所以,我们对于痘痘的关注度很高;尤其是青年男女,想方设法的想要消除痘痘。长痘痘…… 查看全文>>

摘要:运动应讲求循序渐进,运动量不在大小,而在于每次运动时间的保证。依据自身的身体状态和承受强度,老年痰湿体质者可做一些缓和、容易坚持的运动项目,比如散步、快走、爬山…… 查看全文>>

摘要:血瘀体质的药物调养当以行气活血、化瘀散结的中药为主,常见的有丹参、红花、桃仁、益母草、鸡血藤、月季花、血竭、儿茶、刘寄奴、水蛭、虻虫、乳香、没药、鸡内金、三七、…… 查看全文>>

摘要:过敏体质表现的症状多种多样:皮肤瘙痒、脱屑、发红、灼痛、溃破、疮疡疖肿、荨麻疹,以及咽痒、目涩难睁、紫癜,甚至出现呼吸窘迫、心动过速、哮喘、昏厥等急危重症状,易…… 查看全文>>

摘要:经络是体内气恋运行的通道。穴位是气血汇聚之处。针刺和按摩穴位可以活血通络。可以活血化瘀的穴位有膈俞、血海、合谷,可以针刺或自行按摩;有瘀血的地方往往会有刺痛,可…… 查看全文>>

摘要:过敏体质的人可以进行针对自身特点的锻炼方式。如对花粉、柳絮等植物过敏者,应避免在野外、公园长时间运动和逗留;有过敏性鼻炎的人,不宜在冬季进行户外锻炼等。 查看全文>>

摘要:四月,春暖花开,是出游的好季节,然而漫天飞舞的柳絮犹如“四月飞雪”,惹人心烦。杨花柳絮接触皮肤、吸进鼻腔、呼吸道很容易出现过敏症状。专家提醒,过敏体质人群、老人…… 查看全文>>

摘要:入春后,人体内的湿气也会日益加重。体内湿气过多会影响到身体健康。湿气遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿,湿气在皮下就形成肥胖。 查看全文>>

摘要:凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物,还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞…… 查看全文>>

摘要:气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚,泛指身体虚弱、面…… 查看全文>>

摘要:郁金佛手蜜饮:郁金15克,佛手12克,蜂蜜30克。将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后,入锅,加适量水,煎煮30分钟,去渣取汁,待药汁转温后调入蜂蜜即成。有疏肝理气…… 查看全文>>

摘要:过敏体质的人由于各自身体情况不同,应按自身体质特点避开过敏原,防止过敏症状的产生。平时应做好防护工作,减少与过敏原接触的机会,身边常备抗过敏或者备急的药品,减少…… 查看全文>>

摘要:过敏体质之人饮食应避开容易导致过敏的食物,减少发作机会。这些致敏食物因人而异,任何食物均有导致过敏的可能。一般来讲,过敏体质者的饮食应提倡清淡、补益脾气的食物。…… 查看全文>>

摘要:具体项目因个人体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、八段锦、五禽戏、广播操、球类活动等,重点加强腰腹部和脊柱的运动,也可于天气晴暖之时,郊游爬山。 查看全文>>

摘要:湿热留于脾胃,可有口臭、体味重、肥胖、牙龈出血、嗜食冷饮、善饥易饱、口唇周围起痤疮、粉刺等症状,易得痤疮、酒渣鼻、毛囊炎、湿疹、体癣、牙疳、牙龈炎等疾病。 查看全文>>

摘要:湿热体质的药物调养以清化湿热、分消走泄中药为主,如黄连、黄芩、黄柏、龙胆、生地黄、玄参、芦根、知母、苦参、秦皮、天花粉、野菊花、苦菜花、霜桑叶、蒲公英、番泻叶、…… 查看全文>>

摘要:常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。 查看全文>>

摘要:总体特征:血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。常见表现:肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。 查看全文>>

摘要:血瘀体质的人血行不畅,甚至瘀血内阻,饮食上宜温散化瘀,调畅气机。因此应选用具有行气活血、温散化瘀、健脾益气的食物进行调养。如陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、香菇…… 查看全文>>

摘要:肥胖人多痰湿,痰湿体质的人想要有效减肥,首选改善饮食习惯合理膳食,专家根据多年的治病经验,结合痰湿体质的形成原因等等,给出了最适合痰湿体质的饮食方案,下面我们一…… 查看全文>>

摘要:在现实的生活中,许多年轻人为了赶潮流做纹身,但是疤痕体质患者不敢轻易尝试。那么疤痕体质是否可以纹身?下面看看专家为大家是怎么介绍的。 查看全文>>

摘要:总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。 查看全文>>

摘要:常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉…… 查看全文>>

摘要:可以补气的中药有人参、西洋参、党参、太子参、黄芪、白术、山药、白扁豆、甘草、红枣、刺五加、绞股蓝、红景天、茯苓、薏米、饴糖、蜂蜜等。 查看全文>>

摘要:春季多风,风性开泄,气虚体质者应当做好“春捂”工作,不要暴减衣被,防止汗出当风。春季万物生发,容易感受病毒性感冒、风疹、麻疹等流行性疾病,因此尤其应当做好防护工…… 查看全文>>

摘要:痰湿体质由于先天遗传,后天过食肥甘、缺乏运动,导致水液内停,脾气无力运化聚集生痰,而痰湿相混,黏腻难解,又无处不到,所留之处均会阻碍各脏腑的功能,从而变生多种不…… 查看全文>>

摘要:有资料显示,中国有两亿多人有过敏倾向,所以应当正确看待自己的体质特点,不应为此感到焦虑、自卑,把自我的防护看作是日常生活的一部分,接受现实,积极寻求解决问题的方…… 查看全文>>

摘要:痰湿体质的经络调养以健脾益气、利湿化痰为基础。可以健脾益气的穴位有脾俞、露俞、足三里、气海,可以利湿化痰的穴位有中脘、足三里、丰隆,这些穴位都可以按摩、针刺或者…… 查看全文>>

摘要:用药上可以以健脾益气、祛风解表、清热凉血的中药为基础,避免使用可引起过敏动物类、矿物类和芳香燥烈或有异昧的中药,并根据不同情况灵活用药。 查看全文>>

摘要:运动中要注意保持水分的供应,还要注意身体的各种不适症状,如头晕、胸闷或绞痛、呼吸困难、恶心、头痛,四肢剧痛、关节疼痛、特别疲劳、双腿发软、行走困难、心悸心慌等,…… 查看全文>>

摘要:勿乱食:如果自己是瘢痕体征,且伴有搔痒、疼痛、僵硬、变红、增生或挛缩变形的症候,疤痕疙瘩饮食就要特别小心了。那些油炸火灸之品;肥甘厚腻之味;辛辣燥性之食,要统统…… 查看全文>>

摘要:嗜烟酒的,经常熬夜的,这种人外形不好看:牙齿黑,舌苔黄腻,满嘴口气,身上味道也大。长期带下色黄,下体异味很大,白带多黄。如果你抽烟喝酒 又熬夜,那你注定是个湿热…… 查看全文>>

摘要:对于湿热体质的人来说容易长痘、烦躁,精神状态不佳等症状,湿热体质会给患者带来很严重的影响,但是患者朋友们不用慌,使用一些合理的方法是可以调理的,比如养成良好的生…… 查看全文>>

摘要:症状可表现为胸胁、脘腹等处或损伤部位胀闷或疼痛,疼痛特点多为胀痛、窜痛、攻痛,症状时轻时重,位置不固定,按之一般无形,痛胀常随嗳气、肠鸣、矢气等而减轻,或症状随…… 查看全文>>

摘要:气之为患,不外乎气滞、气虚、气逆三个方面。气为血帅,血为气母,气赖血载,在生理上相互依存;在病理上互为因果,相互影响,决定了理气和活血的重要性和普遍性。 查看全文>>