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导读

    6月6日前后是二十四节气之芒种时节,太阳到达黄经75°的时候。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”。芒种节气梅雨多,应该如何除湿?芒种时节又要慎防哪5种病呢?芒种时节吃什么好?下面就来了解下关于芒种的知识吧!

芒种保健

芒种养生谨防“湿热症” 中医5大祛湿疗法

    芒种前后雨量增多,气温升高,导致空气潮湿,天气闷热。人们常感到莫名的疲倦、发困、心情烦躁、没有食欲、口苦等症状,这正是常见的“湿热症”表现。湿气重易损伤人体脾胃,引起食欲不振,身体困倦。介绍几种中医祛湿疗法……[详细]

芒种节气 根据体质选6款养生茶汤

    芒种时节,气温升高降水多,空气湿度增加后,体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下,人难免感到四肢困倦、萎靡不振。中医辨证认为,芒种节气饮食调养方面应作出调整,不同体质饮食养生也各不同。你了解自己的体质吗……[详细]

    生活在南方的上班族体质“十有八湿”,在空气湿度很大的芒种节气,人更容易犯困。工作繁忙的上班族,如何判断自己是否湿重?芒种节气该如何做好保健……[详细]

芒种时节四大方面养生

    起居方面,要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起,中午最好能小睡一会,时间以30分钟至1个小时为宜,以解除疲劳,利于健康……[详细]

    芒种时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病……[详细]

    芒种时节天气炎热,雨水增多,湿热之气到处弥漫,使人身之所及、呼吸之所受均不离湿热之气。可喝些果汁或糖盐水,以防止血钾过分降低,适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡……[详细]

    芒种节气中生物代谢旺盛,生长迅速。本功法以“芒种”命名。正是顺应这一时令特点而制定的气功锻炼方法,适宜于芒种时节锻炼。芒种时节,人体疾病在经络方面的表现多的手少阴心经……[详细]

芒种时节慎防5种病

想说“yes”

    芒种节气,气温更高,湿度更大,心脏负荷逐渐加重,有心脏病、冠心病的人要注意保养,少熬夜,避免工作过分紧张,生活要有节奏,可以吃一些保养心脏的药食。如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮,气虚乏力者可以加西洋参3克,或桂圆莲肉小枣小米冰糖粥,或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶……[详细]

想说“no”

    中医认为心与小肠相表里,芒种开始,湿热更重,如湿热内积,心火重,小肠积热,就会出现小便黄短,舌红苔黄,大便秘结,口舌生疮,就应该少吃辛热之品,如白酒、羊肉等。多吃黄瓜、青菜、绿豆。可用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮。兼见大便秘结的可加大黄2克……[详细]

想说“yes”

    夏天气温高、湿度大,食物易腐败变质,夏季成了急性肠胃炎发作的高峰期。预防夏季腹泻,关键是要防止“病从口入”——注意环境卫生、手的卫生,最重要的就是饮食卫生。从冰箱里拿出来的食物一定要热透,生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐腌后直接食用的方法都不可取 ……[详细]

想说“no”

    一到高温天气,最常见的病就是中暑。中暑的原因有很多,受阳光直接暴晒,处于高温、闷热且通风条件差的室内,在人群拥挤的闷热环境中。一般人应注意出行躲避烈日,别等渴了才喝水,多吃水果蔬菜,保持充足睡眠,谨防情绪中暑。中暑症状如果不是很严重,应立即到阴凉处休息 ……[详细]

想说“yes”

    人在睡眠时,全身的肌肉和毛孔都处于“放松”状态。如果夜间使用风扇和空调时,让风长时间直接冲着自己吹,或者空调温度过低,可导致人体体表微循环受到寒冷刺激的干扰,局部营养神经的血管发生痉挛,进而引发面神经炎,即面瘫。这是一种常见病、多发病,不受年龄限制……[详细]

芒种时节三大养生原则

原则一
多补水 要午休

    我国有些地方有谚语说:"芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推".这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒,首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短,午休可助恢复疲劳,有利于健康。芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分,多喝水……[详细]

原则二
饮食宜清淡

    唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,又说:"善养生者常须少食肉,多食饭。“在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津之时,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度地硬化,饮食宜清补为主……[详细]

原则三
药浴

    中国有句老话“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮”.洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。药浴的方法多种多样,作为保健养生则以浸浴为主。芒种时节以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳,即先将等量药物用纱布包好,加十倍于药物的清水,浸泡20分钟,然后煎煮30分钟,再将药液倒入浴水内,即可浸浴……[详细]

芒种时节中医五行人养生法

芒种养生的方法:金形人

    体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。饮食调养:宜以健脾、益气、养阴为主的食物或药食两用之品,如薏苡仁、沙参、百合、椰子、香瓜等……[详细]

芒种养生的方法:木形人

    体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。饮食调养:宜服健脾益气,养阴生津的食物,如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆等……[详细]

芒种养生的方法:水形人

    体质特点:体形比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,肤色偏黑,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。饮食调养:宜多吃健脾祛湿之品,如淮山、太子参、白术、茯苓、绿豆等……[详细]

芒种养生的方法:火形人

    体质特点:皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。饮食调养:宜进食养阴生津的食物,如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿等……[详细]

芒种养生的方法:土形人

    体质特点:皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满。注意健脾祛湿,饮食调养:应避免暴饮暴食,以防损伤脾胃。宜进食健脾清热祛湿的食物为主,如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓等……[详细]

策划团体 鸣谢

策划: 吴任飞 编辑:邹华振 监制:许赫赫主编:邹莲