谷雨节气养生要点有哪些
导读

4月20日,我们将迎来二十四节气当中的“谷雨”,这也是春季的最后一个节气。谷雨时节雨水增多,同时气温快速回升,一般不会再有明显的寒潮出现,也意味着春季即将结束。那么,在谷雨时节,我们的养生策略...详细>

谷雨,是农历二十四节气之一,太阳位于黄经30°。谷雨期间,中国民间有走谷雨、喝春茶、食香椿等习俗。

《月令七十二候集解》:“三月中,自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也。雨读作去声,如雨我公田之雨。盖谷以此时播种,自上而下也。”这时天气温和,雨水明显增多,对谷类作物的生长发育关系很大。这时田中的秧苗初插、作物新种,最需要雨水的滋润,所以说“春雨贵如油”。

谷雨养生 踏青以利春阳生发

谷雨时节,肝脏气伏,所以人们在精神上和体力上都不宜过度紧张和劳累,野外春游是不错之选,历代养生学家一致认为,在春光明媚,踏春问柳、登山赏花、临溪戏水、行歌舞风,可以陶冶性情,使人充满勃勃生机,以利春阳生发。

谷雨运动养生注意柔和适量

谷雨时节在运动上,要讲究适当,选择动作柔和的锻炼方式,如太极拳、瑜伽等;避免参加带有竞赛性的活动,以免情绪激动;避免做负重性活动,以免引起屏气,导致血压升高等。可以多到空气清新之处,比如公园、广场、树林……