摘要：寒冷的天气特别容易伤阳气，因此大寒期间应养阳，通过节气养阳暖心，促进血液循环。桂圆是暖心补血的佳品，小寒到大寒期间天气冷，建议经常在家炖些桂圆粥。 查看全文>>

摘要：霜降过后，身体易出现腹泻、感冒、咳嗽等，需进补调养，但这时又未到寒冷程度，因此进补应以清补、平补为主。 查看全文>>

摘要：运动。这个是不能少的，生命在于运动，如果能够在冬季坚持每天锻炼，那么身体的素质一定会更强。 查看全文>>

摘要：谷雨过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，下雨频繁的季节，平时衣物比较潮湿，因此建议穿一些棉质衣服，注意勤换贴身衣物。 查看全文>>

摘要：春寒料峭，是最容易感冒的时节。此时喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增强免疫力的作用，又有补中益气、润肠通便的功效。 查看全文>>

摘要：祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，秋季时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就…… 查看全文>>

摘要：宜少吃羊肉等酸性食物，可适当“增甘”即多食甜食。但肥胖者宜相应减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。对老年高血压者应强调低盐饮食，增加钾的摄入。 查看全文>>

摘要：夏天吃不下饭、四肢无力、疲乏，这些是体内湿气重的表现，夏季养生要注意清热祛湿。湿热严重时尤其容易表现在肠胃上，那么夏天湿气重所的常见症状都有哪些？又该怎样祛除体…… 查看全文>>

摘要：韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。 查看全文>>

摘要：白果去壳，放入锅中加水煮开，捞出去衣去芯；腐竹用水泡开后切段，鸡蛋打散备用。将白果放入锅中，加水适量，煲30分钟后加入腐竹，再煮15分钟，倒入鸡蛋，最后加入冰糖…… 查看全文>>

摘要：香糯米150克，赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50克，白糖适量。将五豆洗净后，浸泡过夜，次日清洗后，五豆不易烂可先煮透，再放香糯米文火煮20分钟成粥。此粥色泽艳…… 查看全文>>

摘要：中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，比如可常吃些小麦制品，之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，…… 查看全文>>

摘要：春回大地，气温渐升，肌肤新陈代谢还不能适应气候变化的速度，因此皮肤中的污垢易引起炎症、化脓。春季湿度逐渐加大，而温暖的气候和湿度可以影响细菌、病毒在呼吸道的生长…… 查看全文>>

摘要：粳米50克、胡萝卜10克、芹菜5克、番茄15克、猪油15克、盐2克、味精1克、香油10克，番茄用来开水烫一下后剥皮去籽瓤，切成小块；胡萝卜切丝；芹菜切末；将粳米…… 查看全文>>

摘要：冬季适合早睡晚起，因为早上的气温很低，如果早起的话容易着凉，尤其是喜欢晨练的朋友还有老年人都需要晚起一些，等到太阳升起来以后再出去锻炼身体。做室外活动的时候要注…… 查看全文>>

摘要：处暑是夏秋转换的时机，暑气仍有余威，食物易于变质。俗话说“病从口人”，进食不清洁的食物或腐败变质的食物，可引起胃肠疾病或肠道寄生虫病，必须注意饮食卫生。饭菜做适…… 查看全文>>

摘要：“暑令湿胜，必多兼感”。使人感到四肢困倦，萎鬟不振。因为芒种时节常常阴雨连绵，因此，芒种的养生重点要根据这一季节的气候特点特征而定：起居方面，要晚睡早起，适当地…… 查看全文>>

摘要：春天气候变化快，空气时而干燥时而湿冷，胃肠处于敏感的状态，常常出现没有食欲的情况。这时候应多吃甘味食物。要注意的是，甘味和甜味不完全相同。所谓甘味食物，不仅指食…… 查看全文>>

摘要：炒锅置大火上烧热入油，待油热放入拌好的猪肝片滑透，用漏勺淋取余油，锅内剩少量油，下入蒜片、姜末略煸出香味下猪肝、水发木耳，暴炒数分钟，将青菜叶入锅翻炒数次，八成…… 查看全文>>

摘要：薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时；党参15克切成薄片，粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分钟，放冰…… 查看全文>>

摘要：金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠…… 查看全文>>

摘要：处暑，这是二十四节气中的第十四个节气。“处”含有躲藏、终止的意思，顾名思义，处暑即表明暑天宣告结束。省城气温已开始逐渐下降，加上近几日断断续续的降雨，秋天已经来…… 查看全文>>

摘要：白露是典型的秋天节气，天气渐凉，空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠，谚语说“过了白露节，夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。 查看全文>>

摘要：正是桑葚时节，它不仅是一种水果，更是一剂春季滋补良药。春天天气多变，易出现食欲不振的情况，而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助食物的消化，其味酸甜…… 查看全文>>

摘要：雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量（中气）消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气…… 查看全文>>

摘要：取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。 查看全文>>

摘要：老鸭去毛、內脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，再将大钵放入锅中…… 查看全文>>

摘要：分开来说就是味道宜“淡”，要少油、少盐、少糖，稍佐调料即可；分量要“少”，不要吃太多，尤其是晚上不要多吃；品种要“素”，吃的内容要偏素一些，不要大鱼大肉，很多肉…… 查看全文>>

摘要：田螺肉丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”的美誉。它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。市场买回…… 查看全文>>

摘要：老人常说：“寒露脚不露”，就是告诫人们应注意天气变化，特别注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤脚，以防“寒从足生”。两脚离心脏最远，血液供应较少，再…… 查看全文>>

摘要：此时节，由于天气寒冷，很多人喜欢赖床贪睡。对此，早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气，空气污浊，影响呼吸道的抗病能力，加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，会…… 查看全文>>

摘要：多开窗户，保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠，不要太快地脱去冬衣。饮用泡有贯众的水（取贯众500克洗净，放入水桶中，每周换药一次），也可在室内放置薄荷油以静化空气…… 查看全文>>

摘要：立夏是春季与夏季的过度节气，这个节气养生要顺应天气的变化，要早睡早起、饮食清淡，要注意养心，下面我们来看看24节气之立夏养生六原则。 查看全文>>

摘要：大暑快到了，大暑是一年中最热的节气。其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温…… 查看全文>>

摘要：农作物开始变得饱满是到了小满节气，随之而来的也是天气变得炎热起来，这时候我们需要注意养生保健，做到“未雨绸缪，无病先防病”，随着天气的变化，我们的日常起居饮食也…… 查看全文>>

摘要：今年的7月22日是大暑，正式进入夏季的最后一个节气，同时也是一年中最热的时节。这个时节气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入，心气易亏耗，老人、儿童、体虚气弱…… 查看全文>>

摘要：夏至节气正值盛夏，此时气候炎热，阳盛于外，人体阳气走于肌表，人们常感身热难耐。夏至，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可…… 查看全文>>

摘要：暑，热也，小暑即为小热。但"小暑过，每日热三分"，今年7月17日开始入伏，热在三伏，小暑还不是最热的时候，大暑在后面摩拳擦掌呢。此时，初伏前后，空气湿度逐渐加大…… 查看全文>>

摘要：农历三月中为谷雨节气，也是春季最后一个节气。“雨生百谷，物生清静明洁也。”此时降雨增多，空气潮湿，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、困重不爽、头重如裹、关节肌…… 查看全文>>

摘要：呼吸系统疾病受天气影响最大。寒潮是呼吸系统疾病的一道坎。低温使得呼吸的局部温度很低，毛细血管收缩，黏膜上皮的纤毛活动减慢，气管排出细菌的功能减弱，同时由于干燥，…… 查看全文>>

摘要：大暑节气该如何养生？大暑是一年之中最热的一个节气，大暑这时候的气温一般都要达到40度左右，在这样的高温黄静霞，我们一定要做好防暑工作，那么大暑节气该如何养生？ 查看全文>>

摘要：“清明时节雨纷纷”，清明前后天气时而晴朗，时而风雨，无论是踏青还是扫墓，都应注意保暖、休息，尤其是孕妇、老人和体弱多病的人，外出游玩应顺应天气适当增减衣物。 查看全文>>

摘要：每年四月初一前后为农历的立夏节气，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。立夏后温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多…… 查看全文>>

摘要：秋社、咬秋、贴秋膘五花八门各地立秋习俗大比拼，作为夏天最重要的节气，“立秋贴秋膘”可是老习俗了。 查看全文>>

摘要：饮食方面，以平和为主。春分时人体阳气升发，血液活动旺盛，激素水平处于相对高峰期，此时为保证人体阴阳平衡，忌大热、大寒饮食，也不宜饮用肥腻的汤品。如果吃海鲜类食物…… 查看全文>>

摘要：根据中医理论，24节气中的每一个节气都有不同的养生重点，寒露，是热与冷交替的季节的开始，在这段时间里，我们应该注意什么，又该有选择地摄取哪些食品来保养自己呢？ 查看全文>>

摘要：功效：枸杞为平补之品，既补阳，又滋阴，能益肾养精，平肝明目，凡肝肾不足之人，常食之效果好。加之鸡蛋营养价值高，养阴润燥好，对于老幼及产妇尤宜。适用于肝肾不足的腰…… 查看全文>>

摘要：10月23日霜降节气到，霜降是秋季到冬季过渡的开始，意味着天气越来越凉，秋燥明显，燥易伤津。因此，霜降时节养生除了要防寒保暖外，在饮食方面，应多吃健脾养阴润燥的…… 查看全文>>

摘要：做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。 查看全文>>

摘要：大雪寒冷，自然要温补阳气，适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子、羊肉、泥鳅及杏脯等性属温热的食物，以便助于御寒。但冬季干燥，补阳不宜太过…… 查看全文>>