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四季养生

家庭医生在线四季养生栏目主要是为网友提供一些春季、夏季、秋季、冬季及二十四节气的养生知识。

摘要:俗话说:“小满大满江河满。”夏季闷热潮湿,“小满”之际气温明显增高,雨量增多,这使人体内湿气逐步加重。且随着气温升高,人们更偏爱小满时节冷饮消暑降温,加上早晚仍…… 查看全文>>

摘要:小满节气到来很多地方都开始进入闷热潮湿的天气,这个时候应该要注意养生保健,预防一些夏季疾病的发生,可以在饮食上注意,让你少生病,身体更健康。 查看全文>>

摘要:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根,立夏后该吃瓜了,家家户户的餐桌也该跟着时令变一变了,瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,又清淡可口,是适合夏季降温防暑的好食物…… 查看全文>>

摘要:夏天到了,估计很多人都知道要喝绿豆汤了,其实,夏天还是喝姜枣茶最好的时候,喝它不仅健胃、排湿,还能养血、补气……把体内病气都扫光光。 查看全文>>

摘要:柚子一般在每年的农历八月十五左右成熟,果大形美,色鲜皮香,瓤胞丰腴,汁胞晶莹,酸甜适中,皮厚耐藏,素有“天然水果罐头”之称。在众多的秋令水果中,柚子算是一种理想…… 查看全文>>

摘要:秋季阳气收敛,阴气滋生,秋季由于气候干燥,空气中缺乏水分的濡润,人们常会觉得口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥、大便干结,甚至出现肺燥咳嗽。按中医理论,秋天与人体肺脏…… 查看全文>>

摘要:防止“情绪中暑”:大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,进而产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为,这是“情绪中暑”所引起的。养生要注意心…… 查看全文>>

摘要:含钾食物补体力:由于夏天人们出汗较多,致使体内丢失一部分水分、盐分及一定量的钾元素,会出现倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症状。为防止缺钾,在日常膳食中…… 查看全文>>

摘要:雨水节气过后,气温开始回升,湿度逐渐升高,但冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。雨水时节因为降雨增多,空气湿润,天气暖和而不燥热,非常适合万物的生长。 查看全文>>

摘要:立春时节,大地回春,万物更新,人们的精神调摄也要顺应春季自然界蓬勃向上的生机,做到心胸开阔、情绪乐观、热爱生活、关心他人、广施博爱、善济仁慈、戒怒戒躁、保持精神…… 查看全文>>

摘要:惊蛰时节,春光明媚,万象更新。按照一般气候规律,惊蛰前后各地天气已开始转暖,并渐有春雷出现,冬眠的动物开始苏醒并出土活动。雨水渐多,是春播的大好时机。 查看全文>>

摘要:早在战国时期,庄子就主张要摒弃私欲,在静中养生。明朝的王阳明继承发扬了这一学说,创建了静坐术。文学巨匠郭沫若年轻时疾病缠身,痛苦不堪,后来练习静坐,顽疾消除,一…… 查看全文>>

摘要:小满节气过后,天气就会变得越来越热,喜欢吃冷食的人越来越多,有些人喜欢在早晨上班前将自制的饮料或者将瓜果放入冰箱,忙完一天,下班回到家,打开冰箱,痛快饮、食一番…… 查看全文>>

摘要:小满节气过后,气温明显增高,天气一天天地炎热起来,人们明显感觉到夏季的到来。进人初夏以后,阵阵热风让人感觉到暑热的威力,不少人开始出现口干舌燥、浑身乏力的不适感…… 查看全文>>

摘要:芒种是指麦类等有芒作物成熟,夏种开始。古书说:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收十分急迫。晚谷、黍、樱等夏播作物也正是…… 查看全文>>

摘要:从二十四节气夏至这天开始,炎热酷暑的夏天开始了。所以,夏至节的节令吃食以清淡、易消化为主,提示人们进入耳季的饮食保健方法。 查看全文>>

摘要:过去民间有小暑“食新”习俗,即在小暑过后尝新米,农民将新割的稻谷碾成米后,做好饭供祀五谷大神和祖先,然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”,是小暑节后第一个…… 查看全文>>

摘要:在炎热的夏季,西瓜是我国大部分地区的消夏水果。 它消暑解渴,甘甜多汁,深得人们的喜爱。 因此,立秋这天,很多地方有吃西瓜的习俗,俗称“咬秋”或“啃秋”。 查看全文>>

摘要:科学的养生保健需要全面地掌握睡眠规律及方法。中医的睡眠理论从“形神统一”出发,认为睡眠、清醒是人体“寤(清醒)”与“寐(睡眠)”之间阴阳动静统一的功能状态。处暑…… 查看全文>>

摘要:进入处暑,天气转凉,却又不失温热潮湿,这样的气候为蚊虫的孳生提供了适宜的条件,因此处暑时节是蚊虫活动的“旺季”,同时也是蚊媒性传染病的高发季节。由蚊虫叮咬引起的…… 查看全文>>

摘要:处暑时节炎热天气接近尾声,气温逐渐下降,适度的性生活有益于神安体健。但是,女性在秋季常常会出现性欲减退的现象,通常表现为性交时阴道干燥。养生学家们认为,这是由于…… 查看全文>>

摘要:农历十月,冬寒乍起,这是一个既喜且忧的时节。此时,人们一面聚餐会饮,欢庆丰年;一面祭祀祖灵,祈请先人庇护,为度过寒冬做精神准备。 查看全文>>

摘要:小雪节气的前后,天气一般都是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响,特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情。因而为避免冬季给人们的健康带来不利影响,在此节气里…… 查看全文>>

摘要:大雪时节已是隆冬气候,我国大陆已完全被蒙古冷高压所控制。冷空气不断南移,强冷空气爆发南下时常伴有大范围的降雪天气。农谚道:“瑞雪兆丰年。”厚而疏松的积雪,犹如给…… 查看全文>>

摘要:每年1月20日前后,是大寒节气的开始。大寒是反映温度变化的节气,也是一年中最寒冷的时节,天寒地冻,冰冻三尺,天气冷到了极点。所谓“三九四九冰上走”正是在“大寒”…… 查看全文>>

摘要:大寒节气期间正值冬藕上市的时候了,一碗热腾腾、香喷喷的老藕排骨汤,是寒冬季节最温暖的一道家常菜式,备受男女老少的青目来“荷莲一身宝,冬藕最补人”。藕是最好的养阴…… 查看全文>>

摘要:小寒是腊月的节气,古人称农历十二月为腊月。腊的本义是“接”的意思。古人取新旧交接的寓意。腊,也指一种祭祀活动。每年十二月初八为腊八节。与腊八节密切相关的还有腊日…… 查看全文>>

摘要:小寒节气正处于“三九”寒天,是一年中气候最冷的时段。此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。但要根据个人的身体情况,切不可盲目,即使身体强健的人,也要…… 查看全文>>

摘要:每年11月7日或8日,太阳到达黄经225度时,交立冬节气。我国古时民间习惯以“立冬”为冬季的开始,冬分孟冬、仲冬、季冬,即夏历的十、十一、十二3个月,统称为“三…… 查看全文>>

摘要:每年的10月23日前后,太阳到达黄经210度时,交霜降节气。“霜降”,表示天气更冷了,露水凝结成霜。“霜降”一词,最早见于《吕氏春秋》一书。在汉时《淮南子》中,…… 查看全文>>

摘要:雨水是二十四节气中的第二个节气,一般在每年公历的2月19日或20日,此时太阳到达黄经330度。“斗指壬为雨水,东凤解冻,冰雪皆散而为水,化而为雨,故名雨水”。雨…… 查看全文>>

摘要:惊蛰,一年中的第三个节气,一般在每年公历的3月5日或6日,此时太阳处于黄经345度。农历书中记载:“斗指丁为惊蛰,雷鸣动,蛰虫皆震起而出,故名惊蛰。”“斗”即斗…… 查看全文>>

摘要:唐代是一个格外注重节日的朝代,每逢节令到来,举国上下为之欢庆,而其饮食、好尚、游乐、交际等社会活动及家庭生活也紧密相应,形成唐代的特色。 查看全文>>

摘要:谷雨节气前后,脾处于旺盛时期。脾旺则胃强健,因而会使消化功能达到旺盛的状态,有利于营养的吸收,所以此时正是补身的大好机会。但是补要适当,不宜过,此时进补不同于冬…… 查看全文>>

摘要:秋分养生得宜,人们就能健康地度过冬天。首先,要多吃滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。少吃辛辣食物,多吃酸性食物,以加强肝脏功能。 查看全文>>

摘要:由于苋菜产量高,随掐随长,价格便宜,又可作为夏日蔬菜淡季的补充,因而很受清贫人家的欢迎。苋菜有红绿两种,如果搭配起来做成菜肴,又呈现一种颜色之美。 查看全文>>

摘要:相传我国古代帝王就有春天祭日、秋天祭月的礼制。在民间,每逢八月中秋,也有左右拜月或祭月的风俗。“八月十五月儿圆,中秋月饼香又甜”,这句名谚道出中秋之夜城乡人民吃…… 查看全文>>

摘要:霜降时节,饮食调养方面,此时适宜平补,要注重健脾养胃,调补肝肾,宜多吃健脾养阴润燥的食物。谚语有云:“补冬不如补霜降”,说的是霜降时节是进补的好时候。 查看全文>>

摘要:立科吃什么好呢?在民间有立冬补冬的习俗。立冬后,天气趋向寒冷,为抵御冬天的严寒。此时宜进补以补充元气。立冬饮食养生应遵循阳气潜藏的原则,以“养藏”为根本。具体来…… 查看全文>>

摘要:北方各地都有“冬至馄饨(饺子)夏至面”的诊语。需要提示的是有些地方。馄饨和水饺是同一种东西,如河南确山、中牟的水饺也叫馄饨。太康的馄饨俗称“扁食”等。 查看全文>>

摘要:腊八粥由多种食材熬制而成,也叫做七宝五味粥。腊八粥来自印度天竺。农历十二月初八是佛陀成道的纪念日,俗称“腊八节”,在佛教中称“法宝节”。 查看全文>>

摘要:立夏已经过去,这也代表着我们正式进入了一年中最热的时候。近日,有不少朋友反应自己有点鼻塞、头晕,还狂打喷嚏又口干舌燥,小编提醒你,这可能是暑热 感冒 的前期 症…… 查看全文>>

摘要:夏季我们的皮肤大面积裸露在外,接触到细菌的可能性也变大了。痒了就去抓就好比给无数细菌在皮肤上“耕地”,引起大面积皮疹、红肿等问题。我们该采取什么措施面对夏季皮肤…… 查看全文>>

摘要:夏季的炎热,让我们会大量的出汗,如果不能及时的为自己补水,那么上火自然会极易发生,对于夏季的泻火清热,我们不如就用一日三餐来解决,那么夏季吃什么能对降火有好的作…… 查看全文>>

摘要:春姑娘的脚步渐行渐远,炎热的夏天又来了。当酷暑如约而至时,怕热的妹子们都倍感难受,夏日的味道伴随着汗酸味,日子也是比较难熬的。很多抵抗力较差的人很容易出现中暑的…… 查看全文>>

摘要:夏天已经到了,温度慢慢爬升,人们会觉得烦躁容易上火,食欲下降。但是,夏天是一个很适合养生的季节,俗话也有说:冬病夏治。那么,夏天养生应该吃些什么呢? 查看全文>>

摘要:5月5日迎来立夏节气,中医认为,立夏节气有利于心脏的生理活动,是心阳最旺盛的时候。事实上,立夏起由于气温升高,人体体表血管扩张,心脑血管等相关疾病也逐渐高发。所…… 查看全文>>

摘要:今年的立夏节气是5月5日,随着这个立夏节气的到来,气温逐渐升高,天气炎热,根据中医理论认为,夏季当养心,心火过旺容易伤肺。因此人们往往在这个节气容易感到“肺火”…… 查看全文>>

摘要:立夏是二十四节气中的第7个节气,立夏其意味着夏天的开始,从立夏节气开始,温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,根据中医顺时养生的理念,人们的起居饮食均有所改变。立夏…… 查看全文>>

摘要:5月5日,将迎来传统节气之一——立夏。我国习惯将“立夏”作为夏季的开始,立夏前后,气温升高,随着也会面临一些疾病产生,立夏时节谨防的疾病有:头痛病、皮肤病和肠胃…… 查看全文>>