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养生之道

家庭医生在线养生之道栏目为网友提供全面的运动、四季养生、疾病养生与健康自测等信息。

摘要:膝关节退行性骨关节炎是老年人最容易患的骨关节炎之一。专家表示,适当增加运动可以增加软骨弹性,减缓骨关节炎的进展。 查看全文>>

摘要:在秋天尤其要注意养肺,因为呼吸系统的慢性疾病易在这个季节复发。如果能坚持做一些肺部保健操,再结合养生调理,到了冬天也不易生病。 查看全文>>

摘要:秋季分六个节气,分别是立秋、处暑、白露、秋分、寒露和霜降,不同节气到来,人们则要重点预防不同的疾病,以下为您提供秋季六节气防病指南,告诉大家防病保健措施。 查看全文>>

摘要:人体是非常敏感的,如果经络不通,就会发出很多不舒服的信号来求救。现在就来看看,如果经络不通,人体还会发出哪些不舒服的求救信号。 查看全文>>

摘要:中医养生中有一大法宝--“低温养生”.中医巨着《黄帝内经》中就提出:“高者其气寿,下者其气夭。”说的就是高处寒冷地、人的寿命长;低处气温高、人的寿命短。 查看全文>>

摘要:《黄帝内经》:秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。 逆…… 查看全文>>

摘要:专家介绍说,由于秋季气候干燥,如果不进行饮食调理,宝宝很可能会出现大便干结、便秘等症状。建议让孩子多吃“三养”食物。 查看全文>>

摘要:“秋冻”是指秋天到来后,随着气温的降低,不要立即增衣,应循序渐进地添衣保暖,以增强身体的御寒能力。中医指出,秋冻有助于防治感冒。 查看全文>>

摘要:每年最热的七八月份,日最高气温常常突破35℃,此时进行体育活动就要非常慎重了,年老体弱者(包括儿童)不太适宜“夏练三伏”。而一些对炎热环境比较适应的人(如运动员…… 查看全文>>

摘要:便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时,可诊断为症状性便秘。 查看全文>>

摘要:几场秋雨过后,万物成熟的金色收获季即将到来。秋季是最美的季节,也是女性养生的关键季节———女人秋无燥,来年更美丽。那么,不同年龄的女性,秋季该如何积累自己的美丽…… 查看全文>>

摘要:秋天,历经立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,其中的秋分为季节气候的转变环节。由于人体的生理活动与自然环境变化相适应,体内阴阳双方也随之发生改变。因此,…… 查看全文>>

摘要:脂肪肝是富贵病,肝脏囤积过量脂肪,会令肝脏慢性发炎,导致纤维化,併发肝硬化和肝癌。 查看全文>>

摘要:是你自己的吃饭方式在影响你的肌肤吗?我们询问了几位顶级医生,得到了六份对面部肌肤有益,并且广受欢迎的食谱。继续阅读,看看你是否能够通过魅力测试,并且改变自己的饮…… 查看全文>>

摘要:健身如何“偷懒”而事半功倍只有消耗身体里的多余热量,才能达到塑身、减肥的目的,三位美国健身运动专家,提供了4个健身小技巧,虽然有点“偷懒”,但是效果却事半功倍。 查看全文>>

摘要:人们常用“多事之秋”来形容秋日对人身的影响,这其中的很大因素不能不归罪于“贼风”之害。因此,防范“贼风”侵袭在秋季保健中很重要。 查看全文>>

摘要:立秋了,为了过冬,很多人开始贴秋膘。但是,不同体质的人,贴秋膘的方法不一样哦。到底如何贴秋膘呢?一起来看9种体质的人如何贴秋膘。 查看全文>>

摘要:失眠症是一种持续性的睡眠的质或量令人不满意的生理障碍,是常见的睡眠障碍。为了区分失眠的不同时间阶段,将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。 查看全文>>

摘要:古今中外的医学研究证明,经常采用转头、转腰、转腿的“三转”养生法,对调剂精神、增强体质、促进血液循环、预防器官衰老有很大的作用,是一种很好的健身法。 查看全文>>

摘要:民谚说“秋天乃多事之秋”,从初秋到深秋,人们应该如何健康度过秋天?衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方?医生的忠告是不能当作耳边风的,尤其对于那些体弱…… 查看全文>>

摘要:俗话说,“是药三分毒”,更何况,高血压患者必须每天吃药来维持血压稳定,久而久之容易损坏肾脏、肝脏等器官其实有些自然疗法也是可以帮助降低血压的,如果高血压患者坚持…… 查看全文>>

摘要:对于咳嗽,人们常常会选择忽视,殊不知小小咳嗽很可能是疾病的先兆,查与不查,治与不治,结局可能天差地别。专家表示,慢性咳嗽十之八九是有明确病因的,如果患者能及时就…… 查看全文>>

摘要:炎夏来临,又到了蚊虫肆虐的时期,那该如何除蚊虫?很多女性朋友都一样,一到了夏天,就买大量的防蚊产品,乱涂防蚊产品还导致皮肤敏感。其实还有更好的办法的! 查看全文>>

摘要:现代女性需要“出得厅堂,入得厨房”疲于工作之余还得忧心家里实务。百忙之中,你会否忽视了自己的健康,一旦出现异常,你有否察觉呢? 查看全文>>

摘要:消耗身体里的多余热量,才能达到塑身的目的,如果你能掌握下面的5个小技巧,就能让你的运动事半功倍,让你热量消耗一番。 查看全文>>

摘要:秋冬季是适宜进补的季节,如何进补更好?如何让补品消化吸收更完全?如何能达到进补的目的?这是一种技巧,也是一门学问。 查看全文>>

摘要:“天高云淡,望断南飞雁”。当你朗诵着这绝妙诗句的时候,一幅秋天的美丽情景就展现在眼前。蔚蓝色的天空万里无云,一行行的大雁朝南飞去,由近至远,渐渐地,渐渐地消失在…… 查看全文>>

摘要:每到秋季,许多人就会感到身体不适,甚至有的人会出现口干舌燥、鼻咽燥涩、皮肤干枯、干咳少痰、烦躁不安等等,这就是医学上所说的“秋燥症”。 查看全文>>

摘要:虽然已经立秋,但气温却仍然居高不下,天气湿热,人浑身不得劲,一动就冒汗,心情也容易焦躁,就连双脚也会“中暑”。 查看全文>>

摘要:立秋后,随着气温的变化,一些秋季高发疾病会找上门来,因此秋季可加强自我保健,预防疾病。 查看全文>>

摘要:持续的高温让市民都大呼受不了,尽管空调日日工作,但避免不了户外行动的我们,如何防治中暑,遇到中暑又怎样随机应变呢? 查看全文>>

摘要:通过按摩,只要找准穴位,把握好方法,就能够促进减肥!下面小编就来教你几种按摩减肥的简单动作,帮你轻松瘦身! 查看全文>>

摘要:“补充蛋白质就要多吃蛋清,一天10个,别吃蛋黄。”很多人也照这话去做。而且,吃饭时还要吃蛋白粉,其实这并不科学。 查看全文>>

摘要:打羽毛球崴脚可不是小事,现在工作压力越来越大的当今社会,很多人都喜欢下班去健身房运动一下,或者打打羽毛球或者踢踢球,专家说:打羽毛球崴脚可不能忽视! 查看全文>>

摘要:游泳是体育运动项目之一,人以各种不同姿势划水前进 ,在水中或水面游动。对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、生长发育、延缓衰老都有积极的作用…… 查看全文>>

摘要:8月7日迎来立秋,随着秋老虎的到来,人们应该如何度过秋天?衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方? 查看全文>>

摘要:现在正是炎热的夏季,天气越来越热,运动也不能停,但夏季运动需要注意几个方面 查看全文>>

摘要:眼下正值酷暑,烈日炎炎下,人体最直接的反应就是出汗。专家提醒,盛夏大汗淋漓是正常现象,但如果出汗太过频繁或量太多、人特别怕热,则可能是某些疾病的表现,需要引起警…… 查看全文>>

摘要:OL常在办公室,长时间固定姿势容易产生肩周炎、颈椎病。小编带来6招OL健体颈椎运动操。 查看全文>>

摘要:压力就像我们身体会得病一样,要想彻底摆脱是不可能的,抵制疾病的最好办法是保持良好的身心状态,现代人可以通过中医养生运动有效缓解压力。 查看全文>>

摘要:我们常听说“运动后半小时后才能吃东西”的瘦身准则。然而无论是想瘦身减脂还是想增加肌肉而健身的人都应在运动后及时进餐。想运动瘦身的人至少要1.5~2小时后再进食,…… 查看全文>>

摘要:夏天是冠心病的高发季节,这与高温炎热的天气有着密切关系。夏天昼长夜短,睡眠质量大打折扣,而且人在闷热的天气里,情绪容易烦躁、抑郁,这都会导致冠心病的发病率上升,…… 查看全文>>

摘要:如何消暑降温,而又不用把空调开得很大呢?今天小编来教大家一些简单易操作的降温方法,帮助大家清爽度过夏日。 查看全文>>

摘要:俗话说“夏季不运动,冬季徒伤悲。”,坚持体育运动,是人人皆知的好习惯,但锻炼过程中的一些错误习惯,不仅会让运动效果大打折扣,还可能影响身体健康。下面,养生保健专…… 查看全文>>

摘要:练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处,可以多接受紫外线的照射。 查看全文>>

摘要:在刚过立秋之时,白天仍然很热,此时还是很易使人发生“中暑”。中暑在中医上也称“伤暑”,有阴、阳之分,在当前躲避秋老虎之时,白天气温很高,但往往昼夜温差加大,一热…… 查看全文>>

摘要:夏季白昼时间较长,闷热的天气往往会影响人们的睡眠和休息,许多人一天只能睡上四至六小时,甚至通宵难寐,小编带来三款日常膳食对失眠有良好的治疗作用。 查看全文>>

摘要:转眼,炎热的夏天就要过去,立秋将至。 朋友说这两天感冒了,头痛、发热、关节酸痛...... 俺说他中暑了,朋友不信:天凉了还中暑?虽说已经立秋,可是秋后一伏,高…… 查看全文>>

摘要:俗话说:“一夏无病三分虚”, 立秋一到, 气候虽然早晚凉爽, 但仍有秋老虎肆虐, 故人极易倦怠﹑乏力﹑纳呆等,三大疾病随机而来。 查看全文>>

摘要:慢性咽炎属中医“虚火喉痹”范畴,治宜滋养肺肾、清热化痰、润喉利咽、活血化淤。临床实践证明,正确应用药茶有助于治疗慢性咽炎,下面介绍几则行之有效的药茶方,供选用。 查看全文>>