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摘要：常言道，民以食为天，所以春季来临结合自身条件、健康状况，将合理、科学地吃出营养作为春季养生的“头号任务”，将为一年的健康奠定坚实基础。 查看全文>>

摘要：人在运动的过程当中，身体的结构会随着你的运动而变化，因此加强了自身的体质，所以运动是人类离不开的一种活动方式之一。但是人运动时要选择合适自己的运动，更要选择合适…… 查看全文>>

摘要：长时间使用电脑的人都有健康受到威胁的困扰，疾病往往悄然而至。那么，他们该如何保护自己的健康呢？下面一起来学习下在日常工作中该怎样消除这些痛苦! 查看全文>>

摘要：从养生的角度看，中年人跳舞最好别超过一小时，作为有氧运动的一种方式，跳舞达到1小时，其锻炼价值就基本上到了顶峰，长时间坚持反而不好。 查看全文>>

摘要：夏季炎炎，很多人容易上火。吃肉不仅让人觉得有些油腻，还容易上火。因此，专家建议吃肉时更讲究方法。下面一起来看看吃什么肉最容易去火吧。 查看全文>>

摘要：盛夏，此时饮食宜清淡，少食肥甘厚味，饮食中可多加一些具有清热祛暑功效的食物，还要注意根据体质来调理。容易感冒、疲倦、面色苍白、畏寒的气虚体质和阳虚体质人士，此时…… 查看全文>>

摘要：中医认为用传统的体育运动方式进行锻炼，可以活动筋骨，调节气息，静心宁神，从而畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，延年益寿的目的。五禽戏的出现是我国运动养…… 查看全文>>

摘要：中医理论认为，人体的生物钟应当顺应大自然的规律。健康的睡眠，不仅有赖于正常的作息规律，而且还要顺应四季变化，适应四季生、长、收、藏的规律。通过"赖床"、“闷睡”…… 查看全文>>

摘要：毒辣的太阳，滚滚的热浪，间或瓢泼的大雨组成了近些天来的“天气三部曲”。高温天气已然进入我们的生活，消暑成为了人们挂在嘴边的话题。然而在南方地区，有“热”往往有“…… 查看全文>>

摘要：夏季运动，如果准备不当容易造成运动损伤，如何预防运动损伤呢？ 查看全文>>

摘要：如何判断自己的身体是否完美地适合跑步要求？《跑步者的世界》给出了四个测试，如果你做其中某个动作有难度，那么可以在不跑步的日子练习这一动作，并逐步增加重量或者次数…… 查看全文>>

摘要：我们都知道，莲子在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面有药用价值，但大家知道莲子美容吗?还是让小编来说一下吧。 查看全文>>

摘要：长时间使用电脑的人都有健康受到威胁的困扰，疾病往往悄然而至，特别是“鼠标手”。下面小编就跟大家一起分享几招化解“鼠标手”的烦恼！ 查看全文>>

摘要：便秘似乎无时无刻不在侵扰着老年朋友，老年人常会被便秘问题所困扰，于是，多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实，并不是所有水果都能成为老人便秘的…… 查看全文>>

摘要：夏季上火不外乎与两个因素有关，一是不正常的生活方式、饮食不规律，即实火；二是本身气血虚弱，心血管系统功能不好，即“虚火”。所以要认清自己身体里的火。 查看全文>>

摘要：夏季该怎么养生？天气炎热，让人疲倦无力，烦躁不安，而人体的心血管功能对天气的变化是最敏感的。夏季养生不仅可以调节情绪，还能保护肝脏，有益健康。养生专家推荐，夏季…… 查看全文>>

摘要：想成为健康美人却不知道如何瘦身？下面告诉你居家瘦身的好方法，简单的伸展运动教你如何瘦身，图解动作一点都不难。快来跟着图解动作去做伸展运动，享受居家瘦身带来的乐趣…… 查看全文>>

摘要：中国体操有着悠远而深厚的历史内涵，下面跟着小编穿越时空看看古代体操养生之术吧。 查看全文>>

摘要：运动对于身体的利益不言而喻，但要讲究不偏不倚的“中庸之道”。运动量太小，没有效果；若急于求成，过度运动，同样会落得“欲速则不达”的结果。 查看全文>>

摘要：维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。机体如果缺乏维生素，就会出现某种疾病，但过多摄入或者缺乏某些维生素，对身体不仅无益反而有害。 查看全文>>

摘要：普拉提训练法是由约瑟夫·普拉提创立并推广的。它集印度的瑜伽、中国的武术、希腊的古老健身方式为一体，是一种独特的均衡机体训练方式。下那么，这种瑜伽运动对我们的身体…… 查看全文>>

摘要：饭后如果你养成不好的习惯，比如饭后立刻坐下或躺下睡，腰间的赘肉肯定会长起来的。但只要在吃饭后做这些小动作就能防止小肚子长起来！ 查看全文>>

摘要：手指健身操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。大家都应该学学手指体操。 查看全文>>

摘要：想运动又怕累？想睡好却失眠？那就在睡前做做保健操吧，满足你的运动欲又助睡眠喔！小编在此分享生活保健知识，教你做睡前保健操，简单8个动作，下压身体、伸展背部……快…… 查看全文>>

摘要：养生专业人士介绍说：百合味甘，性微寒。归心、肺经；具有养阴清热，滋补精血的功效，尤其是在炎热的夏季，可以适量进食一些百合的中医食疗药膳方。 查看全文>>

摘要：退休时身体健康，但因为自觉少和人接触可以预防感冒，常一人呆在家中，不愿走动。提到双腿无力，很多老年人可能因退休无所事事而患上“心理感冒”，但要注意，有时双脚无力…… 查看全文>>

摘要：进入三伏天后，由于气温高、气压低和空气湿度大，很多人的血管不堪重负。　夏天之所以脑血管病高发，原因众多 查看全文>>

摘要：夏季来临，短裤短裙的你是否为在空调房而感到舒畅，但是你想过副作用吗?人们都喜欢在有空调的地方办公、学习、生活,许多人为了通风还在空调房里开电扇，但随之而来的空调…… 查看全文>>

摘要：肩周炎还被称为漏风肩因,好发于五十岁左右的男性和女性,有时候也被叫做五十肩.其实从根上说,它是连接肌肉和骨骼关节的筋出了问题,表现出来的首先是疼痛，除了局部的疼…… 查看全文>>

摘要：极圆转长寿功是锻炼身体的一种好方法。绎常练习太极圆转长寿功，能够增强体质，祛病延年。 查看全文>>

摘要：生活中你有无数的正事和琐事需要处理，有各种各样的困难和挫折需要应付。这些都是生活压力，需要你有耐力去承受。那么那么现在就来小编一起来做个小测试，看看你生活的累吗…… 查看全文>>

摘要：睡前花几分钟做做瑜伽，不但能放松身心，舒缓一天的疲劳，还有助于提高睡眠质量以及改善身体关节疼痛等养生功效。下面就跟着小编学做睡前养生瑜伽动作吧! 查看全文>>

摘要：经络畅通，人的身体运行才会更顺畅，更健康。如何知道自己的经络通不通畅呢？其实有四种方法可以检查，身上的肉捏着不感觉痛，有明显的过血现象，搓八髎脚会发热，平躺下肚…… 查看全文>>

摘要：鼻炎是困扰着许多朋友的问题，尤其是换季或寒冷天气，鼻炎就开始让大家头痛。那么得了鼻炎怎么办？鼻炎的治疗方法有很多种，日常生活中我们自己能做的就有穴位按摩法，通过…… 查看全文>>

摘要：减肥要多做运动。但很多人不知运动量如何掌握，其实不一定要大运动量，运用中医方法，很少运动量，却很有效。 专家指出：运动前，喝一碗发汗的中医运动发汗减肥瘦身方，能…… 查看全文>>

摘要：天热了，人们的胃口会随着燥热的天气而变小，人们本能地想吃点清淡的素食，小编为居家靓妈们推荐三款夏日膳食。 查看全文>>

摘要：很多人每天都会保持一到两个小时的运动，但人总会生病，这时肯定会遇到一个问题：生病了应不应该继续健身？下面我们就来看看专家是怎么说的： 查看全文>>

摘要：夏季气温升高，人们易出现头晕、乏力等症状，有时甚至没有食欲，体重下降。很多人将这些症状称为“苦夏”。其实，这些症状并非由于夏季炎热导致胃口变差，有时可能是因脾虚…… 查看全文>>

摘要：你会洗澡吗？——也许这个问题过于简单。可是，你会健康的洗澡吗？洗澡也能保健或者致病，您可一定要了解哦！ 查看全文>>

摘要：虽说生命在于运动，但是由于夏日炎炎，如果不讲究运动的方法，很容易造成中暑等健康隐患的发生。 查看全文>>

摘要：一个“忙”字，让不少上班族远离了健身运动。然而，白领可利用一些空暇时间，见缝插针，忙里偷闲活动身体。 查看全文>>

摘要：肩周炎是发生于肩关节周围软组织的退行性病变和慢性无菌性炎症。俗称冻结肩、五十肩，是常见和多发疾病。改善肩周炎症状，可以通过甩臂、耸肩、摇球等小运动来改善。 查看全文>>

摘要：在繁华的大都市与遇上堵车几乎就是家常便饭，那么遇到堵车后该怎么办呢?如何巧用堵车的这段时间，变废为宝呢?下面跟小编一起来学学一些养生小动作吧，你会发现原来堵车没…… 查看全文>>

摘要：有没有既节约时间还能起到健身的功效的运动呢?当然有了，今天小编就为大家推荐一分钟健身操，简单养生，真的可以。 查看全文>>

摘要：糖尿病人因血糖高，常常需要控制水果的摄入，再加上有些病人不喜欢吃新鲜蔬菜或食物烹饪方法不当，导致血液中所含的维生素C经常处于较低的水平。维生素C的缺乏又容易出现…… 查看全文>>

摘要：穴是人体的脏腑经络气血输注于躯体外部的特殊部位，既可以协助我们诊断疾病，又可以通过刺激穴位治疗疾病；针灸是我们的国粹，几千年来为中华民族的繁衍昌盛做出过巨大的贡…… 查看全文>>

摘要：夏季以“心火”为主，春季以“肝火”为主。中医认为人到了夏季特别要注意养心神。养心神清心火其实就是消除内心的烦躁。那么如何养心神呢？夏天吃什么样心神好呢？ 查看全文>>

摘要：眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合…… 查看全文>>

摘要：正有不少跑步爱好者喜欢跑山路,而且,近年来流行下山跑,据说对身体健康更有好处。然而,有人担心跑下坡路容易导致关节疼痛和关节问题,但美国健身专家指出,除非存在旧患…… 查看全文>>