中老年健身舞

中老年健身舞是我国城乡广大群众所喜爱的文艺娱乐活动,融体操、舞蹈、音乐为一体,经过再创造,按照全面协调身体健康的要求组编而成,是适合中老年人锻炼的运动形式。健身舞通常在音乐的伴奏下习舞练操,以达到养生保健、塑造形体、陶冶情操的目的,是一种适合中老年人的寓健于乐的锻炼手段。舞蹈发展至今,它已不仅是一种运动,而且是一种经过组织、美化、节律化的人体运动。舞蹈参与者在旋律优美和节奏鲜明的音乐伴奏下跳舞,不但可以强身健体、纠正姿态、调理肌肉、增强身体各系统的功能,而且还能在自娱自乐的同时提高艺术修养;对适应社会、团体交往活动均有帮助;对培养优雅的举止、平和的性情也大有益处。同时,经常参加健身舞运动会使大脑得到更充足的血供,促进大脑的正常思维活动和强化记忆功能,对于防止脑功能衰退有很大帮助。总之,健身舞可以使从事这项运动的朋友在身心两个方面都获得健康发展。正是由于它的独特魅力和价值,越来越多的中老年朋友在业余文体生活中选择了这种健身方式。

中老年健身舞是什么?

每到天气暖和的时候,大大小小的广场在每天的清晨和傍晚,都会聚集着人群一起随着音乐的节拍翩翩起舞。如今又到了春暖花开的温暖季节,广场又热闹起来了,大家每天都会抽出时间来到广场练习中老年健身舞,男的女的,老的少的,配合优美的流行歌曲扭臀摆腰,一派热闹欢庆的景象。中老年广场健身舞真的有这么大的魅力让大家每天都乐此不疲吗?中老年广场健身舞的意义是很大的,别看这小小的舞蹈,它不仅起到了健身的作用,还能让大家……

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如皋中老年健身操跳上“春晚”(图)

图中的这些舞者,平均年龄56岁。均来自江苏长寿之乡如皋。由如皋市体育总会组队表演的《长寿之乡-快乐健身操》近日在北京参加2010年第二届《畅享和谐》全国中老年春节电视联欢晚会获金蔷薇奖。春节期间将在中央电视台播放。

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典型案例介绍:中老年人坚持健身可防病

高瑞芝老人身高不到1.65米,坐在记者面前挺直身板,说话有力,眼不花,听力也很好。他的儿子高宁称,至今,父亲坚持每天自己上街买菜,外出散步1个小时,已记不清老人多少年没得过病了。1945年,21岁的高瑞芝参加解放军,参加了大大小小的战役数十个,1948年,受伤离开了部队。后被分配到了辽源市纪检委工作。谈到为何自创床上健身操,高瑞芝说,1983年,他患上了坐骨神经痛,医生建议其在医院做牵引,并做一些辅助治疗,但因那时……

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中老年人健身尽量别踢毽子

中老年人踢毽子,膝关节很容易受伤,尤其是肥胖的人。如果一定要踢,就要注意控制时间,避免玩花样动作,特别是支撑腿顿地起跳后凌空“飞脚”的踢毽动作。 63岁的林阿姨退休后喜欢上了踢毽子,每天早上到广州天河体育中心和一群老年人一起踢1~2个小时。她认为,踢毽子的运动强度适中,大家一起踢有气氛,是非常好的锻炼。可是过了一年后,她渐渐感到左膝关节疼痛,她以为坚持锻炼就会没事,不料疼痛发展成肿胀,更糟糕的是,林阿……

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中老年人运动健身的方法和项目

生命在于运动,尤其是身体状况逐渐开始下降的中老年人,更加需要适当的进行运动健身。不过,中老年人运动健身需要多讲究讲究才行,不仅要选择适合的运动项目还需要注意运动的方法。下面就来一一为大家介绍介绍吧。最适合中老年人的运动项目太极拳。太极拳分有许多的派系,也分非常多的招式,就比如说简易二十四,这是相对来说最简单易学的,但是每个派系的打法又各有不同,不过基本上还是差不了多少的,在新华书店可以买到教练碟,……

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中老年健身舞相关问题

Q:中老年人健身器材有哪些?

A:你可以去网上看看,最好上健身器材店看一下吧.比较全面。[详细]

Q:中老年

A:是否是老年痴呆症,还需要专业医生的确诊。你说的失眠这个症状比较笼统,中医处方用药还需要详细的其他资料。[详细]

Q:老年健身舞非常流行每天都有很多中老年人参

A:你好你现在的这个年纪建议你适当的参加体育锻炼对身体是有好处的[详细]

Q:健身

A:<p >你好对于你说的情况在睡觉前一个小时的时候做运动方面不会很大影响,但是对于你来说如果到时候出汗的情况下晚上睡觉没有盖好被子感冒了那怎么办,所以最好的运……[详细]

Q:健身

A:您好:根据你的情况,建议你还是注意增强身体的免疫力,注意增加运动,睡眠好  加拿大多伦多睡眠及生理节奏学中心、睡眠失调症诊治所的研究说,人进入睡眠状态……[详细]

专家答疑

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

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古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]