“急救”，别让感冒来袭

　　你知道要感冒了，也许今晚，也许明早，因为你已经不舒服。别让感冒来袭，现在就开始“急救”。

 　　一般来说，我们患感冒前不会毫无预兆，经常有一些前驱症状，例如在出现明显发热之前的一两天，大部分人都会感到头痛，还有鼻塞、咽痛、低热、全身发冷乏力等症状。如果能分辨这些症状，——对症下药，就能把感冒挡在家门外。

　　如果头痛

　　对策：

　　1.用一条浸湿的热毛巾压在眼、鼻或头颈部的风池穴等部位，可减轻症状。

　　2.可以利用一些中药制剂来缓解症状。冬春季的头痛可以喝红糖姜汤，夏季感冒，尤其伴有头重脚轻、腹部不适症状时，可以喝一小瓶藿香正气水（或两粒胶囊）。

　　3.按压穴位。用手指指腹按压风府穴（端坐低头，枕骨下凹窝中央）、委中穴（后膝弯正中横纹上，即膝盖里侧中央）、昆仑穴（位于脚外踝外后侧的凹陷当中）。　　

　　如果鼻塞

　　对策：

　　1.用电吹风对着鼻孔及两侧太阳穴吹热风，可以缓解鼻塞。

　　2.按摩鼻沟。两手对搓，掌心热后按摩睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）、　　迎香穴(位于鼻翼外缘中点，旁开0.5寸处)，可以减轻鼻塞症状。

　　3.在双侧太阳穴、鼻下涂抹一些清凉油、薄荷膏，也能缓解鼻塞症状。

　　如果咽痛

　　对策：

　　1.大量喝水，以减轻咽喉肿痛，如果能在水中放一片维生素C泡腾片效果更好。

　　2.按摩双脚上的太冲穴，位置在第一、第二脚趾缝上的1.5公分处，用大拇指由下向上推按，双脚都按摩，每侧按摩5分钟。

　　一般来说，我们患感冒前不会毫无预兆，经常有一些前驱症状，例如在出现明显发热之前的一两天，大部分人都会感到头痛，还有鼻塞、咽痛、低热、全身发冷乏力等症状。如果能分辨这些症状，——对症下药，就能把感冒挡在家门外。

　　如果低热、全身发冷乏力

　　对策：

　　1.发汗。对冬春季突然出现周身不适，以至头痛、轻中度发热最为适用。发汗前一定要喝大量温开水，否则效果不佳。发汗的方法多种多样，比如多盖两床被子，或蒸桑拿，或用温水泡脚，只要达到出汗的目的即可。不过，出汗后要注意保暖，在皮肤恢复干燥之前不可受风，也不能用凉毛巾擦拭，否则可能导致病情恶化。此外，3岁以下的儿童因为神经系统发育尚不健全，最好不要发汗退热。

　　2.按摩穴位。用手指指腹按摩百会穴（左右两耳至头顶正中的线,与眉间中心往上直线的交会点）、大椎穴（端坐头向前低，颈后有一突起的骨头，即第七颈椎下方凹陷处）。

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