孕妇生出畸形儿？饮食健康对宝宝的出生十分重要

近期有个新闻爆出，有个女士因为怀孕期间不注重健康，暴饮暴食切喜欢吃一些营养不良的东西，导致生出孩子畸形，而医生指出，孩子本可以不至于生出来畸形，但是因为不良的饮食生活习惯而酿成祸根，那么怀孕期间，饮食方面需要注意些什么呢？孕期该吃些什么食物？

适合孕妇吃的食物有哪些？

1、鱼肉

肉质越白，营养价值就会越高，而鱼肉就非常白，营养价值也是极高的，其实说的一点都没有错，所以说孕妇平时要吃鱼，但是不宜过多，不需要每天都吃，一周吃两次就足够了，如果天天吃，就会导致胎儿营养过剩，胎儿生长过大的。

2、 绿叶菜

绿叶菜指的就是蔬菜，孕期一定要吃的，因为蔬菜中含有大量叶酸，能预防胎儿畸形，还能补充各种微元素的吸收，对胎儿还有极大的好处，有着促进胎儿大脑发育的情况，最重要的是，还能预防孕期痔疮哦。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，和维生素B，想改善体质，提高孕期身体免疫力的话，那么真的多吃胡萝卜了，平时可以用猪骨煲汤，不仅补充更多的胶原蛋白，还能预防孕晚期耻骨痛哦。

4、粗粮

孕期想补充营养，吃粗粮绝对是一个非常好的方法，孕期如果出现高血糖和高血压的，推荐多吃粗粮，最好就是用小米代替白米煲饭，这样可以快速降低血糖哦，起到预防和治疗孕期糖尿病的功效。

5、水果

我们平时都要摄取大量维生素成分，所以孕妇更要摄取维生素，而摄取维生素最好的方法就是，多吃水果，像苹果、猕猴桃、牛油果，这些水果孕妇一定得多吃，绝对可以充分补充你所需的营养哦。

6、 核桃

孕期吃核桃，能让胎儿的大脑发育变得更加快速，因为核桃中含有大量的维生素和微元素，不仅能促进胎儿的大脑发育，还能预防孕妇生产后，记忆力衰退，不想一孕傻三年的话，那么孕期真的要吃核桃了。

7、鸡蛋

每天摄取一个鸡蛋，能补充人体所需的营养，如果喜欢吃鸡蛋的孕妇，只能一天吃两个，因为鸡蛋毕竟是蛋白质食物，人体摄入过多蛋白质的话，是会导致钙流失的，这样对胎儿会造成一定的健康影响的。

哪些食物孕妇不适宜吃？

1、螃蟹

螃蟹属于寒凉的食物，孕妇吃了容易出现滑胎症状。孕早期吃了螃蟹，会造成出血，流产症状。孕后期吃了螃蟹，非常容易造成早产。螃蟹虽好吃，但是小编劝你还是生完宝宝再吃，螃蟹什么时候都可以吃，不关紧要，只要不要再孕期吃螃蟹就可以了。

2、罐头食品

罐头食品虽然好吃，应该众多妹子都喜欢吃罐头食品。但是孕妇一定不能吃，因为罐头食品制造过程中，不一定都干净的。而且罐头食品里面添加防腐剂，大人吃什么就等于胎吃什么，所以孕妇吃了罐头食品的话，就会影响到宝宝的正常发育。

3、汽水

很多孕妇孕期都喜欢吃刺激性的食物，例如汽水，个别孕妇确实喜欢重口味一点的食物。但是汽水真真不建议孕妇喝，因为汽水的糖分太高了，孕妇就容易引起孕妇高血糖，容易造成“糖宝宝”，意思就是生下来的宝宝也会高血糖，对宝宝的生长发育有很大的影响的。

4、山楂

山楂也是孕妇大忌，很多准妈妈都喜欢吃酸酸甜甜的食物，因为吃了更加开胃，但是孕妇一定不能吃山楂。孕妇吃了山楂会有严重的宫缩反应，严重的会孕妇大出血，所以孕妇一定不能吃山楂。如果是喜欢酸酸甜甜的口味的话，小编建议你多吃橙子，橙子酸酸甜甜的，也很开胃哦，而且橙子富含维生素C哦。