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内养比外调更重要 这几款食谱帮你有效美容养颜

2019-08-30 16:40:03      

注重保养很重要,对于女性来说,养颜美容永远是第一选择,外调固然重要,但是内养才能解决一个人真正的健康状态,如何有效美容养颜,从内调食补开始,下面就一起来看看具体的养颜食谱吧。

1、红枣南瓜汤

主料:南瓜300g、红枣50g、红糖适量。做法:先准备好原料,红枣、南瓜、红糖。将红枣清洗干净,在煮锅中加入清水,后再加清洗干净的红枣,用大火烧沸,小火焖煮十几分钟,煮出红枣香味。南瓜去皮去籽切成小块,待锅中煮出枣香味时,就放入切好的南瓜炖煮至绵软,最后根据自己口味加入红糖即可。小贴士:红枣清洗干净,用清水浸泡一会,更容易煮软,煮出枣香味。

2、红枣桂圆当归煮蛋

主料:鸡蛋2个、当归50g、红枣、桂圆、红糖、水适量。做法:首先将桂圆去壳;红枣、当归洗净。然后一起放入奶锅中,加水加盖,用小火焖45分钟。接着把鸡蛋煮熟,去壳也放入锅内,继续加盖焖15分钟,最后在出锅前放入适量红糖即可。

3、当归红枣煲乌鸡

主料:当归10g、乌鸡200g、田大枣10个、白果50g、姜1g、盐适量。做法:先把红枣、当归用水泡洗净,白果去壳、姜切片,把乌鸡切块。然后用开水焯两分钟左右,捞起。在煲里加水、乌鸡、白果、当归、姜片以及红枣,用大火烧开,后转小火煮100分钟左右。最后加盐再煮几分钟左右即可。

4、黑木耳红枣汤

主料:黑木耳150g、红枣60g、清水600ml。做法:先将木耳提前两小时泡软、洗净。红枣浸在水中十几分钟,洗净。然后将木耳和红枣放入锅内,注入适量的清水,用大火煮开。后转小火炖至汤汁粘稠,大约30分钟左右即可。小贴士:红枣不要泡太久,以免味,建议每次使用不要超过10颗。

5、花生红枣粥

主料:红枣、花生仁、大米、糖。做法:把大米、红枣、花生仁都分别洗干净。在锅中加入适量的水,煮开后放入花生仁,继续用大火煮开转小火煮约10分钟左右。10分钟后放入红枣,加盖大火煮开改小火煮5分钟。5分钟后放入大米,加盖大火煮开改小火煮20分钟。20分钟后放少许糖,拌匀出锅即可享用。

6、萝卜炖牛肉

主料:牛肉、萝卜、大料、盐、花椒、姜、葱。做法:把牛肉洗干净后,放入锅中,加入香料、葱、姜。在锅里加入适量的清水,放入高压锅炖30分钟左右。等牛肉炖好了,加入萝卜。最后把萝卜炖熟了,加入适量的盐调味,即可享用。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 内调外养 护肤 美容养颜

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