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月经不调
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月经不调如何有效养生 这几款汤谱让你做个精致女人

2019-08-28 10:35:04      

女人养生很重要,由于女生身体素质较男生虚弱,容易受风寒或者月经不调导致各种身体疾病,所以养生对于女生来说是十分重要的,那么究竟该如何有效养生?下面就让小编为大家介绍几款养生汤谱,快一起来看看吧。

1、核桃仁鸡汤

原料:公鸡、核桃仁、姜、葱,料酒、各适量。做法:把鸡洗干净,切块,备用。把核桃仁也洗干净,备用。把姜、葱洗干净,切末,备用。再把全部材料放入锅里,加入适量的清水。用大火煮沸后,转用小火慢炖2小时左右。最后加入食用盐调味,即可享用。

2、当归炖鸡

原料:鸡肉、当归、党参、北芪、红枣。做法:把北芪、党参剪成小段,红枣去核,当归也切成片,然后全部洗干净。把鸡去皮去内脏,洗干净切小块。将洗净好的配料放入炖盅里,把鸡块也放入,加入适量的清水。盖上盖子,慢炖2小时左右,最后加入适量的盐调味,即可盛盘享用。

3、绿豆薏仁鸭汤

原料:鸭腿、薏米、绿豆、盐、陈皮。做法:把鸭腿用水氽烫,冲洗干净。把薏米、绿豆、陈皮都分别洗干净。把薏米、绿豆、陈皮一起放入砂锅中,加入适量的清水。用大火煮开后,撇去浮油,转小火煮两个小时。最后加入适量的盐调味,即可盛盘享用。

4、冰糖猪蹄

原料:猪蹄、葱、姜、冰糖、老抽。做法:把猪蹄洗干净,姜去皮切丝。油锅加热后,放入冰糖。再放姜丝葱沫,老抽炒香。倒入猪蹄进行翻炒。锅里加入适量的猪蹄汤,慢炖半小时,即可盛盘享用。

5、乌药羊肉汤

原料:乌药、羊肉、高良姜、白芍、香附、生姜、葱、黄酒、花椒、白糖、盐各适量。做法:首先把乌药、高良姜、白芍、香附、花椒洗干净后,分别研末。再把研末的食材装入纱布袋中,然后放入砂锅里。将羊肉洗干净,切小块。把切好小块的羊肉,放入锅里,加入适量的水,用大火煮沸后,转小火慢炖,煮至羊肉烂熟为止。再把生姜、葱、黄酒、白糖,煮1-2分钟左右。最后把纱布取走,加入食用盐调味,即可享用。

6、猪腰汤

原料:猪腰、杜仲、核桃肉。做法:把猪腰洗干净,切块,把杜仲叶洗干净备用,把核桃肉洗干净切块备用。再把全部材料放入锅里,加入适量的清水。用大火煮沸后,转用小火慢炖2小时左右。最后加入食用盐调味,即可享用。

(责任编辑:何诗雅 )

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