炎炎夏日别“冷”着肠胃 夏天如何预防肠胃疾病？

炎炎夏日，烈日当头，这个时候，没有什么比“冰爽”更能让人心旷神怡了。但在这时候应注意防暑降温，而不是我们感觉到冰爽为佳。不然一味追求冰爽，而“冷”着肠胃，这会给人的健康带来很多的隐忧。

每到夏季，在消化内科都是“座无虚席”，都是因为吃了冷冻食物和饮料而患上肠胃疾病的病人。在炎热的天气里，人体的各器官都处于一个较高温度环境中，当冷的食物和液体进入胃部，会刺激胃部收缩，这很容易导致胃缺氧缺血，从而引发胃炎。所以，越是在大热天下，吃太冷的食物和喝太冰的饮料，这给人体造成的伤害就越大。

夏天的肠胃病多发的原因很多，这跟天气炎热、人的休息情况不好、导致免疫力下降有关。休息不好和天气炎热等因素，人变得暴躁，精神紧张，导致肠胃病发病几率增加。

夏天如何预防肠胃疾病？

这要从养成良好的饮食习惯、生活习惯做起，并保持乐观的心态。

1、注意多休息，早点休息，休息时要保暖局部部位，室内空调温度不宜调得太低，以26℃左右为宜，尽量与室外温度温差不要相差太多，熟睡时应在腹部上盖上薄被子，并避免空调出风口直吹到人体。

2、养成良好的饮食习惯，少吃凉拌等生冷食物，少喝冰冻饮料、啤酒等，少吃猪皮肥肉等油腻的食物，少吃薯片烧烤等上火辛辣食物等。尽量清淡为主的饮食，定时定量三餐，避免吃过冷、过热、过硬、过辣等刺激胃部的食物。

3、要保持心情愉快，防止过度劳累，应劳逸结合，可在清晨与傍晚相对凉爽的时候，进行户外活动，增强自身的免疫力。