为什么睡醒后脖子痛？选什么枕头才能避免？

只有休息好了才能好好工作，所以好的睡眠对于学习和工作的重要性自然不言而喻。身体各个器官在夜晚睡眠过程中都会调整休息，缓解一天的疲劳。但是很多人反映，自己在睡醒后会感到脖子特别疼，这是什么原因导致的呢？和枕头有没有关？让我们一起来了解一下。

为什么睡醒后脖子痛？

睡醒后脖子痛，有可能是因为落枕的原因。落枕是很常见的，不管男女老少都有可能落枕，尤其是对于年轻人来说更是尤为的频繁。落枕的症状就是开始入睡的时候并不任何不适的感觉，睡醒起来脖子的一边会非常的酸痛，在转头时这种酸痛会更加的严重，非常难以忍受。

有时不知不觉的时候就会好，有时却要借助医生的帮助或者推拿师推拿后才能恢复。落枕有很多原因，大多数是因为睡觉姿势不对或者枕头高低不合适导致的。落枕还是要及时的治疗比较好，毕竟非常的影响正常的工作和生活。想要预防落枕，除了正确的睡眠姿势以外，选择合适的枕头也很重要。

选什么样的枕头才能避免？

1、枕头不能太高

很多人觉得枕头高一点会更加的舒服，因此就在选择枕头的时候以高为必须条件。枕头如果过高，对人的颈椎是没有任何好处的，因为它会使颈部肌肉一直处于拉伸紧绷的状态，久而久之就非常容易落枕。所以选择枕头的时候还是要高低适度，一般八厘米到十厘米的枕头就比较合适。买枕头的时候可以试着用一下，如果枕下去的时候后颈没有拉伸感就是高度比较适宜的枕头。

2、枕头不能太硬或者太软

虽然古代会比较流行玉枕或者陶瓷枕头，但是在人体工程学上来讲，枕头还是不可以太硬的。太硬会睡着不舒服，长时间枕硬枕头会偏头痛。太软的枕头会支撑力不够，枕下去就会陷下去，不利于脊椎的保护，会使实际枕的枕头过于矮，也会容易落枕。

3、枕头的材质也要注意

现在市面上的枕头实在是五花八门，各种材质的枕芯也容易让大家挑花了眼。不仅有荞麦、棉花等传统的枕芯，还有硅胶、决明子、薰衣草等新式枕芯。除了根据个人喜好来选择之外，不同的枕芯功效是不一样的。比如说决明子枕芯可以促进人血液循环，能够提神醒脑，长期枕对于降压也有一定程度上的作用。薰衣草枕芯的主要功能就是助眠，对于改善失眠有一定的作用。

早上起床脖子痛要警惕是落枕的原因，疼痛难忍很是影响生活。想要预防落枕，枕头的选择很重要，学问也很多。希望大家都能找到自己合适的枕头，告别落枕一身轻松。