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女性冬季应保湿防燥 要做好5大养生保健措施

2019-01-28 09:38:49      

冬季地冻天寒,我们的人体很容易受到天气和气温的影响,受到严寒的侵袭。在冬季一定要注意保养好身体,特别是女性相对男性来说比较体弱,更应该注重保暖,还要注重皮肤保养等。

下面我们一起来看一下女性冬季应该怎么样养生呢?

1、重视食物保健

冬季寒冷干燥,皮肤也会变得干燥,甚至有时候还会有鳞屑。这个时候就要补充维生素A,多吃富含维生素A的食物,比如动物的内脏以及鸟禽的蛋。当我们的人体缺乏亚油酸的时候,我们的皮肤会变得更加干燥,鳞屑也会变得更厚。这个时候我们就需要多吃一些富含亚油酸的食物,比如芝麻、花生、大豆等。

2、要避免使用劣质的化妆品

目前市面上的化妆品琳琅满目,质量也是参差不齐。化妆品的质量不纯,含铅量过重会对我们的皮肤造成很大的损害。劣质的化妆品轻则会使皮肤过敏重则会导致脸部溃烂。因此在挑选化妆品的时候,一定不要贪小便宜,要选购质量有保证的化妆品。

3、要穿着柔和的衣物

由于冬天天气寒冷,穿衣服增多。穿衣服不注意的话会很容易导致皮肤瘙痒。这是由于衣服与衣服之间,身体与衣服之间的摩擦,会产生静电,静电对皮肤造成的刺激。所以冬天应该选择纯棉的以及真丝类柔软衣物做内衬,这些材质的衣服不容易产生静电,

4、要防寒保暖

冬天气温低,裸露在外的身体部位,如头部、颈部、以及脸部,还有手和脚这些部位容易受到严寒的侵袭,很有可能会冻伤。因此冬季一定要注意防寒保暖,出门在外要围上围巾,戴上帽子,穿上棉鞋戴上手套,以免寒风侵袭。还要进行适当的锻炼,促进血液流通。女性特别要注意在冬季一定要把保暖做到位。

5、要保湿防燥

冬天沐浴时水温过高,揉搓太使劲,洗澡太勤,都会导致皮肤干燥瘙痒,甚至会皲裂。因此冬季洗澡时,水温一定要适宜,洗澡前后可以适当喝一点水,补充洗澡时流失的水分。沐浴过后一定要抹上身体乳等补水的护肤品

冬季进食适宜,衣着舒适,防寒保暖,保湿补水,这才是女性冬季养生最应该做到的。广大女性朋友一定要重视自己的身体,在这个寒冷的冬天呵护好皮肤给一定要给皮肤保湿防燥。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 女性冬季养生保健措施 冬季养生 女性

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