古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
身高是一个人的重要特征,一个不错的身高会给自身带来不错的视觉优势,让人显得更加的俊美,所以如果让孩子不在身高上输给别人,是经常困扰妈妈们的一个难题。那么要怎么做才可以保证孩子的健康成长呢?
1、饮食方面
要想长高,首先不得不提的就是要保证充足的营养摄入,这是长高的物质基础,成长期的孩子应该多喝牛奶,多吃蔬菜、鱼肉类以及新鲜水果,这类食物富含维生素和钙质,有助于孩子的成长。此外需要注意的是,尽量少吃油腻、辛辣等刺激性强的食物,这样会让孩子内分泌紊乱,不利于其成长发育。不要吃垃圾食品,少喝碳酸饮料,不要挑食,养成健康的饮食习惯。
2、睡眠方面
让孩子保持充足的睡眠,是保障孩子健康的关键。在年少的时候养成良好的睡眠习惯,可以让一个人更加自律,会在以后的生活中受益无穷。此外,充足的睡眠可以让孩子充满活力,能增强孩子的免疫力,让疾病远离他们。孩子的身高生长往往是发生在睡眠时,所以充足的睡眠是为长个子提供必要的时间。
3、运动方面
运动是保持健康的好方法,更是助力发育的一大诀窍。对于处于生长期的孩子,应该多做一些伸展运动,激活身体的发育空间,常见的有篮球、足球、跳绳、羽毛球等,最好让孩子接受专业的指导,减少运动带来的伤害。以上这些运动既能激发孩子的兴趣,又可以让孩子得到更好的身体发育,是必不可少的。
4、疾病方面
排出了生活方面的因素,孩子还是长不高,就要从身体上找找原因了,看看孩子是否存在异常,是否需要接受治疗,常见的影响身高的疾病有哪些呢?
性早熟是一种小儿才会出现的病症,性早熟的孩子会比别人发育的更早,很多家长发现自己的孩子长的很早会很高兴,但其实这并非是一件好事,因为他们往往停止发育的时间也更早,最终身高往往却不如正常发育的孩子,而且还会影响智力的发育,所以一定要在早期干预,推后孩子的发育期。
激素的缺乏也会导致孩子难以长高,一般是指甲状腺激素和生长激素的缺乏,这些激素是促进人体发育的重要激素,如果检测发现孩子缺乏此类激素,需要注射补充,也能达到促进身体发育的效果。
(责任编辑:朱利祺 )
文章关键词:
当孩子吵着非饮料不喝时,家长可不能因为担心他水分摄取不足而妥协。一个“怕”字,很容易让家长变得被动。除非孩子出现脱水现象(如不爱动、皮肤……详细>>
血栓属于老年人的杀手,会直接夺走宝贵的生命,在生活中要做好预防措施,通过食疗或者运动的方式走冲走血栓,防止发生脑血栓或者肺栓塞,提高生活……详细>>
众所周知,孩子的身高与遗传、营养因素有关。这足以说明除了遗传因素外,想让孩子长得高一点是完全可以的。那么,想让孩子长得高一点,有哪些小诀……详细>>
春天是各种疾病的高发期,我们常见的疾病有流感、麻疹、水痘等,稍不注意就会被传染。所以做好预防工作成为重中之重,那么,大家在日常生活中要注……详细>>
25岁的小雅大学毕业,在一家外资企业有一份不错的工作,有一个对自己很好的男友,日子过得充实而甜蜜。但甜蜜中小雅却隐隐有一些担心——男友……详细>>