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小孩子缺铁元素该怎么办 教你补铁应该怎么吃

2018年11月27日      

小孩子缺铁元素该怎么办?大家都知道孩子缺铁会对其健康成长产生重要影响,不利于孩子的发育成长,那么究竟该如何补铁,宝宝补铁吃什么好?下面一起来看看吧。

1、菠菜

宝宝四个月就可以添加辅食,像菠菜在宝宝五个月左右就可以给宝宝添加,最好是将菠菜用榨汁机榨成菠菜汁,再和粥一起煮。菠菜是富含铁元素的蔬菜,宝宝是也可以吃了,吃了可以加快身体发育的情况。

2、瘦肉

瘦肉也是补铁的食物,平时家长们,要经常煮点瘦肉粥给宝宝吃,补充他们所缺的铁元素哦。我们人体一旦缺铁,就非常容易贫血,成人会这样,小孩自然也是这样的,所以更应该给宝宝补充铁元素哦。

3、动物血

动物血里面的铁利用率为12%,补铁效果是非常好的。很多宝妈说不敢乱给宝宝吃动物血,其实动物血只要清洁干净就没有什么问题的呀,想鸡血、鸭血、猪血,这些完全给可以给宝宝当辅食了,很多宝宝喜欢吃的哦。

4、鸡蛋

鸡蛋是含铁量相当高的食物,宝宝吃鸡蛋不仅可以补铁,还能补充他所需的蛋白成分,给宝宝当做辅食也是相当合适的。鸡蛋不宜过早吃,在宝宝十个月左右就可以吃鸡蛋了。有蛋白过敏的宝宝,一定不可以吃鸡蛋哦,起码在四岁之前不可以吃鸡蛋哈。

5、牛奶

家里情况允许的晴空下,一般建议给宝宝吃牛奶,吃到四岁。因为牛奶含有各种微元素,锌、镁、铁,这三种微元素是宝宝生长发育的关键,论是对宝宝的大脑还是身体发育,都是非常好的,建议不要那么早就给宝宝断了牛奶哦。

6、 猪肝

猪肝是补铁功效强大的食物,对治疗宝宝夜哭和经常掉头发是有极大的效果的。猪肝煮粥,或者拿猪肝打成粉末煮米糊给宝宝吃,都是非常好的,可能我们大家就会接受不了猪肝的腥味,但是对宝宝来说,就异常喜欢猪肝的味道哦。

下面为大家介绍几种宝宝食谱:

1、紫菜虾皮汤

原料:虾皮10克,紫菜10克,鸡蛋2个。调料:料酒5克,酱油5克,香油5克,植物油5克,醋5克。做法:先将虾皮洗净,放入料酒浸泡十分钟备用,把鸡蛋放碗里搅匀,紫菜洗干净后,撕成碎备用,锅里将植物油烧到七分热,放入酱油和一碗水,再放入洗净的紫菜和虾皮煮熟,然后放入鸡蛋,再放入醋,等蛋熟后加入香油,美味的紫菜虾皮汤就做好了,这个汤可以令宝宝食欲大开,而且营养丰富哦!

2、小米红枣粥

原料:小米,红豆,红枣。调料:赤砂糖。做法:提前将红豆洗净放水浸泡,直到红豆泡涨后,放入锅内加水煮到至半熟后,再将小米洗净,将红枣洗净去核,一起放入锅内和红豆同煮,等煮到烂熟时,再加入赤砂糖就可以了,试一试,真好吃,不要说宝宝吃了停不了口中,大人看了也流口水吧!这款粥含有大量的维生素和蛋白质,营养价值非常高哦!

3、冬菇滚田鸡汤

原料:田鸡,火腿,香菇。调料:白酒,盐,姜汁,姜片。做法:先将香菇洗净用清水浸泡到软,将田鸡洗净去掉内脏,把皮剥掉和把脚趾切掉不要,再加入白酒、盐和姜汁腌15分钟,再将香菇、火腿和腌好的田鸡放入锅内加水滚,熟透后即可给宝宝吃啦!这个汤不但美味而且能益智补脑哦!妈咪们可以经常做给宝宝吃。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 补铁食物 缺铁元素 补铁

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