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如何进行有效足部护理 护理足部保证身体健康

2018年08月23日      

我们都知道我们的脚上隐藏着很多穴位,不注重脚部护理方法会造成许多肌肤问题和身体健康问题,那么如何有效护理才能保证足部健康呢?下面一起来看看具体的方法。

1、泡脚

我们的脚经过一天的步行之后会变得非常的劳累。下班之后,我们可以适当地用热水泡脚,以缓解疲劳。既可以只用温热水泡脚,也可以在热水中加入一些花瓣,或者香薰油。泡脚不仅可以缓解脚部疲劳,还可以令双脚变暖和。冬天的时候双脚经常会冷到睡不着。睡前泡脚有利于时双脚变暖和,从而促进睡眠。

2、穿合脚的鞋子

平时买鞋子的时候一定要买最舒服的、最适合自己脚的鞋子,不要为了贪图美观而选择不合脚的鞋子。这里指的不合脚,不仅是尺寸不合适,还包括穿起来的舒适度不合适。如果尺寸合适,而且鞋子也非常好看,但是穿起来你觉得不舒服的话也不要买。

3、做脚膜

脚部也可以做面膜的。为了让脚部的皮肤变得润滑,我们可以在家自制脚膜。首先,取出三个鸡蛋黄跟牛奶混合搅拌,然后再加入适量的橄榄油,最后加入珍珠粉。把它们一起搅拌成为糊状。等到它们成糊状时候,敷在脚上20分钟,洗净即可。

4、定期修剪脚指甲

我们的脚指甲生长的很快,有些人比较懒惰,很久都不修剪一次脚指甲。指甲太长的话穿鞋的时候会不舒服,经常戳到脚。我们应该定期修剪指甲,把它修剪的整整齐齐的。修剪指甲的同时顺带去一去死皮。这样不仅美观,而且穿鞋又舒服。

5、脚部按摩

适当的进行脚部按摩,不仅缓解脚部的疲劳,还可以令脚变得更干净。我们既可以去专门的店铺进行脚部按摩,也可以在家自己按摩。在家自己按摩的话可以在脚上放一些磨砂膏再按摩。

6、穿袜子

夏天的时候天气比较炎热,有些人不想穿袜子。小编在此提醒大家一定要穿袜子!穿袜子不仅有利于防臭,而且还能够保护脚部。如果没有袜子的话,我们的脚就会直接跟鞋子接触,会受到摩擦,不仅容易出血,还容易感染细菌。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 养生保健 脚部保养 护理

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