注意以下7个信号提醒你身体垃圾超标了

在平时的生活中，会有很多习惯辉逐渐堆积身体中的垃圾，危害人们的健康，给身体带来许多疾病。那么，身体垃圾超标会有哪些症状，下面就和大家介绍一下身体垃圾超标的几个信号，希望对大家有所帮助，一起来看看吧。

下边七个信号告诉您，身体垃圾已超标了！

1、便秘

信号：肠道垃圾超标

如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。

长期便秘，会影响正常的新陈代谢，造成肠道垃圾大量堆积在体内，这些肠道垃圾、毒素会逐渐被人体所吸收，引发各种问题，比如口臭、长斑、肠胃不适等症状。

建议：饮食上要注意，多吃水果蔬菜、纤维素含量高的食物、多喝水，少吃油炸食品，以保证肠道健康。

2、肥胖

信号：高能量食物摄入超标

如果你的体重超过标准体重20%，就属于肥胖了。属于高热量食物超标。

肥胖易引起气喘、心悸、内分泌失调，乃至心血管疾病。

建议：合理安排日常饮食，多多参加户外运动。

3、黄褐斑

信号：慢性酒精超标、口服药物超标

当你出现黄褐斑时，有可能也是身体垃圾堆积的一种信号。

原因可能为内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。

建议：应及时关注自身健康，如有不适可到医院就医。避孕药等药物最好不好长期服用。

4、痤疮

信号：高脂肪饮食超标、微量元素缺乏

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。

微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食也都会是痤疮的诱因。

建议：适时减缓压力，合理控制饮食。严重时需到医院就诊。

5、口臭

信号：肺、脾、胃积热或食积不化

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，食物长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。

贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病以及消化系统疾病都可以引起口臭。

建议：关注消化健康，必要时可食疗或药疗，多吃清淡易消化的食物，喝些养胃粥。

6、十二指肠溃疡

信号：忧思过度、饮食不节

忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。

建议：不熬夜，辛辣食物、烟酒少沾。

7、湿疹

信号：消化系统或肠胃系统垃圾超标

多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是外界物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生的废物堆积所致。

建议：多喝水，配合食疗、药疗，及时清除体内毒素。