这种性格的人最易长寿 把这五点学起来你也可以长寿

在这个快时代的背景下，偶尔看到那么一两个做事不急不躁的人，总免不了慨叹“一股清流”。我们羡慕别人慢得下来，羡慕别人能保护好自己的生活秩序不被外界打乱。其实你知道吗？这种行事不急躁、性情缓和的人，其实更容易长寿。

长寿看性格，在很多人听来就像是江湖术士的“神话”。但事实上，从健康角度来看，性子“慢”的人，真的更健康。

“慢”性格这五种特质有利长寿

1、说话慢。很多慢性格的人说话语速通常也较为缓慢。实际上，语速快的人在情绪上显然更容易陷入激动与紧张的气氛中，从而导致血管收缩引发甚至加重高血压及心脏病等疾病。

2、生气慢。现代社会，人们总是太容易焦虑太容易生气，虽然我们都成人及时的情绪发泄对健康有好处，但是急性子往往容易诱发或加重心脑血管疾病的发生。

3、起床慢。当然了，我们说的不是“赖床”。我们拒绝的是起床过猛。要知道，如果起床动作过快过猛，很容易导致大脑供血不足，发生眩晕。清晨人体的血管应变力最差，骤然活动也易引发心血管疾病。

4、吃饭慢。研究表明，唾液中含有溶菌酶可有效杀灭口腔病菌，预防感染。而仔细咀嚼时能促进唾液分泌从而达到提高免疫力的效果。所以吃东西的时候，最好是咀嚼三十秒钟以后再吞咽。

5、排泄慢。我们都知道，早起后上大号是很健康的事情，但是普遍很多人都将早上的时间安排得紧凑，所以上大号的时间就相应的有所限制，有些人会强硬要求在五分钟或者十分钟内就要完成这项“任务”。其实，如果过于着急，经常性用力排便，会使得直肠粘膜及肛门边缘出现损伤。尤其是动脉硬化、高血压、冠心病等基础病的人群，如此不良的排便习惯更易诱发脑溢血。

性格急躁易诱发心脑血管病 改变就学四招

性格急躁看起来仿佛是一件已经无法改变的事情，但是出于健康考虑，大家还是不防考虑一下稍作修改。如何调整最有效呢？南方医科大学中西医结合医院心血管科主任医师赵益业教授曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上表示，急躁缺乏耐心的性格是诱发冠心病的因素之一，所以赵教授建议大家要尝试改变自己：

（1）设定适当的工作目标。A型性格的人，雄心勃勃，具有强烈的竞争意识，会设定一些超出自己能力的目标，易受挫折，而产生强烈的情绪反应。因此，设定目标要适当，经过努力可以达到的目标才会获得工作成功的喜悦感，提高情绪的愉快度。

（2）不要盲目攀比。每个人都有自己的缺点和优点，不要盲目和别的成功者攀比，引起情绪的波动。关键要扬长避短，找到适合自己的成功之路。

（3）时间安排要留有余地。A型性格的人要注意在每天、每星期、每月安排事务的时候，不要安排得过于紧凑，要留有余地，建立合理的生活节奏。

（4）在与人交谈时，不要自己一味地讲，不让对方插嘴，更不要打断别人的话，要学会倾听，尊重对方，建立良好的人际关系。

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