古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、地瓜
地瓜中含有丰富的纤维质它们本身就很松软,并且极易被身体吸收消化,可以帮助促进胃肠蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,可以将地瓜皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦中的纤维素按量极其丰富,可以帮助滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,起到促进胃肠蠕动,帮助通便排毒的作用。在制作方法上可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝,也可以在搅打的时候加入一些苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
3、薏仁
薏仁水是我们生活中常见的排毒方法,可以将薏仁用水煮烂以后,根据自己的口味加入适量的糖,是一款既美味又美白的天然保养品。薏仁的主要作用是可以促进体内血液循环、水分代谢,充分发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
4、小米
小米成分中不敢有麸质,不会对肠道壁造成刺激,是一款比较温和的纤维质,比较容易被消化,可以在食用时搭配其他食物食用。小米不仅具有排毒的功效,在帮助清热利尿、美白方面效果也很好。
(责任编辑:苏雅婷 )
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