古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
广州的天气已经变凉了,天气一凉,小编的手脚就开始冷起来了,这也是很多女同胞们的通病,天气变冷手脚也会随之变冷,并且很难捂热。为什么很多女性到了冬天,就会手脚冰凉?手脚冰凉可以怎么调理?
冬天女性为什么手脚冰凉?
冬天女性手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,血液由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷。
传统医学认为,女子容易因为气血失调而出现肢体疾病。气虚、血虚,会造成血液运行不畅、血液量不足,从而导致女性一年四季都出现手脚冰冷。另外,如果受到寒邪、或者体质虚弱,甚至情绪变化都会导致手脚冰冷。
手脚冰凉如何日常调理?
手脚冰凉,可以怎么在日常生活中进行调理呢?
1、容易手脚冰凉的女性平时应该少吃或不吃生冷、冰冻之品。 少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等,这些果蔬都性凉,伤阳气。
2、容易手脚冰凉的女性可多食温热之性的食物。 果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃,可以温肾阳,最适合腰膝酸软、夜尿多的人。 蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等,山药以河南出的铁棍山药最好。秋季经常喝些山药板栗红枣糯米粥,不仅暖身暖胃,还能补阳气。
手脚冰凉食谱推荐
当归羊肉汤
材料:羊肉250克,当归30克,生姜10片,
做法:将三味食材放在一起,用慢火炖熟,吃肉喝汤,一周连着喝2-3次,连续7-8次
功效:温补气血,散寒。其中羊肉温阳气,当归补血。
姜丝爆羊肉
材料:羊肉、生姜、花椒、八角
做法:羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
大枣生姜汤
材料:大枣10个、生姜5片、红糖适量
做法:将上述材料煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用
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(责任编辑:郑永仪 )
文章关键词: 手脚冰凉
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