古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
中老年人补钙之食物
老年人要多喝牛奶,因为牛奶的含钙量非常高,而且还有其他的营养物质,对老人的健康有很大的好处。海带和虾皮算是海产品当中的高钙食品了,每天适量食用这两种食物的话,不仅能补钙,还能够降低血脂,预防动脉硬化。骨头汤能帮助老人补钙。因为一些动物骨头当中八成以上都是钙质,不过不溶于水,所以在熬汤之前要将骨头敲碎,然后一点醋,补钙效果更好。
中老年人补钙之奶粉
市面上的中老年补钙奶粉真的太多了,中老年人的骨骼健康设计的,不仅仅能帮助老人补充钙、维生素、蛋白质等物质,还能帮助老人强化骨骼,远离骨质疏松的困扰。一些高端的补钙奶粉使用微钙粒子+维生素D的组合,促进老年人对钙质吸收。
中老年人补钙之运动
适量的运动能增加老人对营养的吸收能力,自然也包括钙质了,而且老人可以多晒太阳。晒太阳能帮助人体合成维生素D,维生素D则能促进老人对钙质的吸收,所以说在补钙的时候,最好搭配维生素D。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
人一旦上了年纪,都要面对补钙问题。可是往往有很多中老年人不知道如何补钙,很多人误认为,钙补得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多;也有的……详细>>
药补,在医药界又有药品和保健品之分,保健品市场原来比较混乱,各大商家都竭力宣传产品功能,甚至有的商家在宣传时称自家产品有95%的钙吸收率……详细>>
随着年龄的增长,不少人都会逐步出现衰老的现象,比如说,一些中老年人会发现自己的身高和年轻时相比矮了,有时候上下楼梯还会觉得膝盖咔咔咔地响……详细>>
老年人最容易缺钙了,老年人身体是否缺钙一般情况下是很难及时发现的,因为为了维持老年人身体健康,老年人只有在日常生活中做好补钙措施才行。为……详细>>
骨质疏松症带来的严重后果有疼痛,并容易引发骨质疏松性骨折,从而致残甚至致死。正因为老人们对骨质疏松心存恐惧,再加上广告上对补钙作用的夸……详细>>