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鸭蛋鱿鱼 三高人群最好别吃这些食物

2017-09-03 07:03:10      家庭医生在线

以目前的情况来说,我们的生活水平的确在不断的提高,但是由此也诱发了一些疾病,成为了我们的健康隐患。我国三高人群在不断的增多,但是很多人都不知道什么是三高人群,这就需要了解一下了。事实上,“三高”是指血压高、血糖高、血脂高,当人们出现这三高,危害性是非常大的,因此这些疾病往往会引起一些并发症,严重者甚至有生命危险。所以,及时的降“三高”非常的关键,对人体健康有重要作用。

三高人群在饮食上一定要注意,有很多的食物是不能沾的,不然是会造成极为严重的效果,如:

一、腊肉,因为腊肉脂肪含量高达50%;在制作过程中,肉中的很多维生素和微量元素几乎丧失殆尽;腊肉中钠的含量更超过一般猪肉平均量的十几倍。如果不慎食用过量,是会严重的影响到身体健康的。

二、高糖食品,主要包括各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,它们含糖分和热量很高。尤其是血脂异常、高血糖患者不宜食,不然这样是会增加血糖含量的。

三、酒是不能沾的,饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高;酒精还能使血糖发生波动。特别是空腹大量饮酒时,可导致严重的低血糖,而醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。

四、鸭蛋,尤其是鸭蛋黄,它的脂肪含量高于蛋白质含量,胆固醇含量也较高,每百克约含1522毫克,“三高”患者多食久食容易加重和加速心血管系统的硬化和衰老。

五、黄油,要知道脂肪含量达90%左右,剩下的主要是水分、胆固醇,基本不含蛋白质,常食、多食黄油会导致血脂、血糖升高。

六、动物油,高热量、高胆固醇油脂,如每百克猪油含脂肪87.6克,胆固醇931毫克,可产生热量829千卡,蛋白质含量却是0。

七、鱿鱼,含有大量胆固醇,食后会使血中胆固醇含量升高,加重脂质代谢紊乱,从而增加高血压、糖尿病、冠心病等疾病的发生和发展。

总之,以上七类食物,三高人群是绝对不能食用的,一定要注意这个事情,不然这样是会严重的影响到身体健康的。

(责任编辑:郑永仪 )

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文章关键词: 三高不能吃什么 三高人群 三高

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