古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
注重三餐营养
许多年轻人因为忙于工作,在紧凑的时间,以致三餐也跟着紧凑敷衍了事。专家建议无论在哪个年龄段都不能忽视对身体增加所需能量,充足的能量能够帮助避免过劳伤害,保证机体这台发动机高效率运转。
累了就休息
持续工作越久,所产生的疲劳就会越重,明明累了却为了完成手头的工作一直强撑,造成各种负荷,这样只会让疲劳加剧,然而还会大幅度的降低工作效益,对身体造成伤害。
劳逸结合
学会调节生活,放松紧张的神经,工作是条无止境的路,如果一直沉迷于紧张的工作中,只会让自己的神经越来越紧绷,偶尔学会忙里偷闲,外出感受下大自然的美好,增加精神活力,放松下自己。
坚持运动
不少年轻人抱怨,吃饭的时间都没有更别提运动。其实最易使人疲惫的莫过于长期不活动。要想保持持久旺盛的精力,还需要经常运动,运动不仅能帮助提高人体的新陈代谢还能将工作能力大大的加强。
(责任编辑:杨绮琴 )
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