盘点常见的几种癌前病变 注意饮食可预防

可能你平时经常加班加点赶方案忙应酬，可能你忙着照顾小孩生活学习每天起早贪黑……自己的身体变化，总是没空关注，关注了也搞不清。久而久之，可能你会发现癌症理你越来越近。

常见的几种癌前病变

粘膜白斑：常见于口腔、外阴等处粘膜。由于鳞状上皮的过度增生和过度角化并有一定异型性，长期不愈可转变为鳞状细胞癌。

慢性子宫颈炎伴宫颈糜烂：这是妇科常见疾患，是在慢性宫颈炎基础上，宫颈阴道部的鳞状上皮被来自子宫颈管内膜的单层柱状上皮取代，可以转变为宫颈鳞状细胞癌。

存在胃息肉、肠道息肉或胆囊息肉：特别是家族性的、多发性的息肉，要留意观察。

乳腺增生性纤维囊性变：常因内分泌失调引起，伴有导管内乳头状增生者易发生癌变。

慢性萎缩性胃炎及胃溃疡：慢性萎缩性胃炎的胃粘膜上皮的肠上皮化生可发生癌变。慢性胃溃疡长期不愈，也可发生癌变，其癌变率大约为1%。

慢性溃疡性结肠炎：在反复溃疡和粘膜增生的基础上可发生结肠腺癌。

身上的痣突然发生变化：身体暴露部位、易摩擦的色素痣，颜色一旦加深，就有恶变成黑色素瘤的可能。

如何预防癌前病变？

一旦肿瘤细胞发展成恶性肿瘤，势必会对身体健康产生威胁；能做到科学有效的预防才是最关键的。日常注意以下预防要点：

1、大部分癌前病变得借助检查才能发现。高位人群以及40岁以上普通人群最好定期接受防癌体检。

2、注意饮食均衡，每周运动，提高免疫力。免疫细胞是我们身体的重要防线，能及时清除掉不正常的“癌细胞”。癌症的发生，正是说明免疫细胞失守了。

3、留意身体出现的各种奇怪症状。

远离癌症的“黄金法则”

首先，切勿吸烟或咀嚼烟草类产品。戒烟永不怕迟，你的健康会马上得到改善。戒烟20分钟：升高的血压降到正常；肢体末梢的体温上升到正常。戒烟8小时：血液中的一氧化碳水平降到正常。总之，戒烟时间越长对人的健康越有利。

其次，要多吃不同种类的蔬果。这是均衡饮食的一个具体说法，我们每天应进食最少5份蔬菜水果。什么是一份蔬菜水果？一碗未经烹调的蔬菜，如生菜；半碗煮熟的蔬菜，如菜心、芥兰、茄子、胡萝卜等。要减少进食红肉。红肉指牛、猪和羊的肉；麦当劳、牛肉馅饼、猪扒和烧羊肉等也要少吃。

再者，要限制进食热量密度高的食物。热量密度高的食物易引起肥胖，这些食物通常有：零食如巧克力、薯片和饼干；加工食品如薯条、炸鸡和大部分的比萨饼等，所以应限制进食这些食物。

最后，每天最少运动30分钟。每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始，快速步行等会令你的心跳轻微加快和呼吸加深。有很多简单的方法可以让你在日常生活中加入这类运动，所以你不用刻意每天抽出30分钟来运动。