古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
瑜伽瘦小腿前应注意哪些问题
①修练时间最好在早晨,在空气新鲜、宁静的环境中进行。户内、户外均可进行。
②练各种瘦小腿动作时,不要超过个人所能耐受的运动量。要根据自己的身体承受力来练习。
③不宜在饱餐后马上进行修练。要注意饭后休息一段时间,降低对于身体胃部的伤害。
④用鼻呼吸。
⑤动作均应缓慢进行。不能急于求成,要了解瘦小腿瑜伽的一些特点。
⑥衣服应宽松,以免妨碍动作的完成。衣服宽松会让你的瑜伽瘦小腿动作完成的更加的完美,所达到的瘦身效果更加的明显。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
鞋子太挤脚,压抑脚步神经及腿部的血液循环。另外,一些人觉得自己小腿线条不太完美,想通过细高跟鞋来拉长小腿,但由于小腿承受了过重的重量,腿……详细>>
女性小腿肌肉特别结实,其实就是小腿肌肉过紧,它不是先天就有的,主要是后天的不良生活习惯和饮食习惯导致的。俗话说:腿短不可怕,腿粗才尴尬!……详细>>