古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
一、瘦腿食物要巧吃
食物也帮助瘦腿的必备之选,因为食物能由内而外的去“诱导”腿部变瘦。比如菠菜,对于促进腿部血液循环有着很好的作用。还有西柚,它富含的钾元素能帮你清走顽固的腿部脂肪。
二、上下班多走楼梯
现在只要有电梯的地方,大家都不愿意都楼梯。殊不知,你正错过了你瘦腿的大好时机。因为走楼梯可以拉动大腿的肌肉,让腿部的脂肪快速燃烧,看看你的大粗腿以后尽量多走楼梯哦!
三、多骑单车
现在的上班族们很少有骑单车的机会,而单车也恰恰是帮你瘦腿的利器,特别是对于瘦大腿,能让大腿的肌肉得到完美的锻炼,久而久之,就会让大腿的脂肪越来越少了。
四、洗澡时多按按腿部
为什么这么说呢?因为洗澡的时候正好是腿部血液循环的时候,此时你再加以按摩,就能帮你快速燃烧脂肪,何乐而不为呢?
(责任编辑:陈晓 )
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