首页 > 养生 > 人群养生 > 两性 > 正文
糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

备孕期别盲目进补增加难产率

2017年04月19日      

要想生一个健康的宝宝,一定要在孕期养成良好的饮食生活习惯、摄入充足丰富的营养。那么,备孕期间要养成哪些良好生活习惯?又有哪些食物是禁忌的?不偏食不挑食 偏食、挑食会造成营养单一,不能给身体提供足够营养。

每种天然食物中营养成分的种类和数量各有不同,所以必须由多种食物合理搭配才能组成平衡膳食,满足人体需要。米、面不要过精过细 细粮相比粗杂粮,饱腹感更差,升糖指数更高;精米、精面由于经过加工,其膳食纤维、B族维生素和磷等矿物质大量受损,只剩不到加工前的1/3。

因此,饮食过于精细更容易肥胖,引起血糖升高,不利于怀孕。建议备孕夫妻,粗杂粮和薯类的摄入水平要达到全天主食总量的一半。减少糖分的摄入 直接吃白糖的人很少,大多糖分的摄入都是通过各种零食,如爆米花、甜饮料、蛋糕等。一瓶500毫升的含糖饮料大约含50-60克糖,相当于13-15块方糖。所以,备孕夫妻除了平时少吃蛋糕糖果等零食,饮水也应以白水或淡茶水为主。精制糖是指精炼提纯的糖,我们日常生活中常见的方糖、白糖、红糖、葡萄糖和糖浆等都是精制糖。它们除了热量,基本上没有营养物质,食用过多不但容易发胖,导致血糖紊乱,还容易使女性骨质疏松

控制食盐摄入量 食盐过多除了可引发高血压之外,还容易刺激咽喉和胃黏膜,增加钙的流失,导致水肿、加重肾脏负担。孕妇较常人更为敏感,建议除了每日不超过6克食盐之外,味精、豆瓣酱、大料、咸菜等这些含盐分食物都少吃或不吃。减少烹调油用量 油是热量最高的食物,过多摄入油脂是发生肥胖的主要原因。肥胖除了增加糖尿病、高血压的患病率,还能引起内分泌紊乱,不利受孕。

SSI ļʱ

(责任编辑:陈晓 )

SSI ļʱ

相关推荐

文章关键词:

备孕期别盲目进补增加难产率

每种天然食物中营养成分的种类和数量各有不同,所以必须由多种食物合理搭配才能组成平衡膳食,满足人体需要。米、面不要过精过细 细粮相比粗杂粮……详细>>

备孕期别盲目进补增加难产率

每种天然食物中营养成分的种类和数量各有不同,所以必须由多种食物合理搭配才能组成平衡膳食,满足人体需要。米、面不要过精过细 细粮相比粗杂粮……详细>>

提醒:备孕期间不要盲目进补

过多的摄入蛋白质究竟会带来什么样的影响呢?据BBC报道,美国的科学家发现,饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。食谱中蛋白质含量过……详细>>

孕期浮肿别盲目忌盐

孕期浮肿是一种较普遍的生理性现象。怀孕后,尤其是5-6个月以后,下肢易出现浮肿。这是因胎儿的增大和羊水的增多,宫体对下肢血管的压迫,使下……详细>>

秋补食鱼别盲目

大病初愈总要熬上那么一锅鱼汤,不但滋味鲜美,而且营养价值很高。对应不同病症吃不同的鱼,往往进补效果更好。详细>>

SSI ļʱ
SSI ļʱ
  • 沈洁

  • 钟晓卫

  • 李晨钟

  • 张发荣

SSI ļʱ

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]

SSI ļʱ
SSI ļʱ
SSI ļʱ
SSI ļʱ
SSI ļʱ
SSI ļʱ