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夏季洗澡有哪些注意事项

2017-04-01 11:19:34      

洗澡是每个人每天都要做的事情,尤其是炎热的夏天,洗澡更是必不可少。其实洗澡也是有很多讲究的,今天来告诉大家夏季洗澡要注意什么。

一、讲究次数

夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天或隔天应冲洗1次。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15-30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。

二、讲究温度

洗澡水的温度应与体温接近为宜,即35℃-37℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚,洗冷水澡后常会使人感到四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。即使洗冷水澡,也是水温不低于10℃为好。

以上夏季洗澡的注意事项大家都记住了吗?洗澡也是个很好的养生保健的方式,但是要讲究正确的方法,这样才能让洗澡有益于我们的健康哦。

(责任编辑:陈晓 )

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