乳腺疾病高发和这些因素有关 预防需做好5件事

据不完全统计，全球每年有200万女性患乳腺疾病，而这中间每年有50万女性死于乳腺癌，每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌，几乎每1分钟有一名女性死于乳腺癌，临床发现最年轻的患者只有3岁。

那么，是什么原因导致乳腺疾病高发呢？

1、喝水不足。营养学家发现，多喝水对乳房健美很有帮助。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。

2、吃甜食太多。想塑造完美胸部，还应避免吃过量甜食。因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高（胰岛素助长乳癌细胞）。

3、喝咖啡太多。大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。为了保护胸部，喜欢喝咖啡提神的你，可以尝试用茶水来代替咖啡。

4、环境不好。汽车尾气、企业废气废水……环境污染对健康的危害也日渐凸显。

乳腺疾病的症状特点是什么？

1、忽视易发生病理恶变：由于有的乳腺疾病是一个慢性疾病，早期不宜发现，许多女性觉得不影响正常的生活和工作，而不够重视，未能在早期得到及时的治疗，以至最后发生病理恶变，给自身健康带来极大威胁和伤害。因此，积极的治疗乳腺疾病对预防乳癌是非常重要的。

2、影响患者生活：患者在情绪上必有烦躁，易怒，恐惧等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月经紊乱，体力下降，尿频等，有的会影响夫妻生活，在病理上多伴有妇科病，子宫内膜异位症等。

3、乳腺疾病日趋年轻化：到医院进行乳腺检查者中，35岁至50岁的女性占到了80%以上，可能与现代女性工作压力增大、生活节奏变快有关，一些女性精神负担过重、身心疲惫，导致内分泌紊乱有关。

4、发病年龄范围广：我国约有80%的成年女性患有不同程度的乳腺疾病，并以乳腺增生最为常见。乳腺病从16-60岁范围均多发，如今乳腺恶性肿瘤已成为女性健康的第一杀手。

乳腺疾病的预防方法

规律睡眠是基础，如果已有乳腺方面的疾病，轻者如有肿块，可用木梳轻缓的梳理患处，利于乳腺管的疏通，同时必要时应摄入药物。

低脂高纤饮食，多吃全麦食品，豆类，蔬菜等，控制动物蛋白摄入，避免雌激素过多造成乳腺增生，同时和谐的性生活也尤为重要。

30岁以后坚持每年体检一次。定期健康体检是预防保健的重要手段之一，30岁之后的身体新城代谢开始缓慢。各个身体器官都处于亚健康状态，久坐的习惯是引发各种疾病的根源之一。长期潜伏于身体器官的一些疾病并无明显表现出异常。每年一次体检有利于早发现，早治疗。不会错失最佳治疗期。

戒酒和戒烟。吸烟会诱发的乳腺癌几率要比普通人高，并且二手烟对身体有害，它也是乳腺癌的“罪魁祸首之一”。吸烟时尼古丁浓度要比血液高很多，吸烟会导致乳头分泌物基因突变。喝酒会分泌雌激素，雌激素会诱发癌细胞的繁殖。长时间吸烟和喝酒会引发乳腺癌，还会危及生命。

保持体重忌肥胖。超重与肥胖的女性，患癌症的几率明显增高7.9%，杜绝高热量和汉堡之类的食品，脂肪组织能促发可观的雌激素，雌激素水平越高易患乳腺癌的几率越高。肥胖的内源性雌激素水平增高可导致乳腺癌的发病率风险提高。