家庭医生在线首页 > 养生 > 保健养生 > 骨骼健康 > 补钙方法 > 正文

婴儿缺钙影响身体发育 如何科学补钙?

2016-08-15 09:40:55      家庭医生在线

所谓科学补钙就是当某一个特定的个体或群体钙的摄入量不能满足正常生理需要或者达不到每日膳食钙摄入的推荐量(RNI)时,而采取正确的方式补充钙剂。科学补钙的具体内容应涵概以下几点。

当心,缺钙的危害可不小!

钙被称为“生命基石”。对正处于生长发育高峰期的婴幼儿而言,钙是一种非常重要的营养素,它对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育等方面具有举足轻重的作用,因此儿童如何科学补钙是父母的必修课。宝宝缺钙,不仅会影响正常的生长发育,还可能会带来以下的危害。

·出牙晚:缺钙可能会让宝宝出牙的时间比其他同龄人要晚。

·容易抽筋:钙可以维持肌肉神经的正常兴奋。当血液中钙离子含量不足时,神经肌肉的兴奋性就会增高,从而引起肌肉收缩而抽筋。

·夜惊啼哭:缺钙的宝宝容易出现夜惊、烦躁、睡眠不安的情况,影响宝宝的生长发育。

婴儿到底应该如何补钙?

①确定对象。儿童中包括早产儿、双胞胎、6个月—3岁婴幼儿以及青春发育期的儿童。早产儿和双生儿出生时多体重偏低,但在出生后不久的几个月内又面临着一个迅速猛长的追赶生长期,容易出现相对钙缺乏的问题;6个月—3岁的婴幼儿、青春发育期的儿童则是人一生中的两个生长发育高峰,特别是青少年对钙的需要量超过成人,对其它营养素的需要量也会增加。

②补充剂量。原则上应为:“缺多少补多少”,每天在调整膳食的基础上,根据各年龄段钙剂推荐摄入量的标准再补充一定量的钙剂。0—6个月纯母乳或配方奶喂养的婴儿可不添加钙剂;0—6个月人工喂养的婴儿每天添加100—200毫克的钙剂;7—36个月婴幼儿每天添加100—200毫克的钙剂;4岁以上的儿童每天应添加400毫克的钙剂。

③服用方法。一般而言,相同剂量的钙剂少量分次服较一次大量服的吸收效果要好;以两餐之间服用为宜;与其它果汁同服更易于钙剂的吸收;睡前服更易吸收。但钙剂不宜与蛋白质含量高、含草酸或植酸多的食物同食'以免影响钙剂的吸收。不宜空腹补钙,因为钙剂进入人体后可在胃酸的作用下解离为钙离子而被机体吸收和利用,进餐后所摄入的食物具有促进胃酸分泌的作用,随胃酸量的增加,即可促进钙剂在胃内的分解和消化,益于人体钙剂的吸收与利用。

(责任编辑:潘玮璐 )

相关推荐

文章关键词: 如何补钙 补钙方法 补钙

儿童如何科学补钙?维D+钙是诀窍

为了给孩子打好充实的营养基础,许多家长都会尽早给孩子服用营养补充品,其中补钙产品毫无疑问是最受欢迎的一类。但是,儿童如何科学补钙呢?怎样……详细>>

走出补钙误区 具体如何科学补钙

知道自己缺钙的人很多,经常补钙的人也不少。可是,在补钙路上艰难跋涉的人群中,不一定每个人都能补对钙、补够钙。稍不小心,就有可能陷入误区……详细>>

你缺钙了吗?科学补钙试试这些方法

怎样才算是缺钙呢?一个人是否缺钙,有科学的判断标准,成年人每克头发中含有900到3200微克的钙都属于正常范围,低于900微克为缺钙;儿……详细>>

如何知道宝宝缺钙?吃3大食物助补钙

随着生活的提高,越来越多人喜欢食用一些保健品以达到补钙的效果,可是只要我们做好日常的饮食搭配,从膳食中补钙就已经足够了,那么有哪些食物补……详细>>

如何防止宝宝缺钙?宝宝补钙食谱

新生儿早期低钙发生在出生后8--10天内,主要原因是甲状旁腺功能不全,肾功能未发育成熟,进食不足或钙、磷比例不合适及维生素D缺乏等。所……详细>>

  • 张玉琼

  • 王桂兰

  • 刘坚

  • 董国庆

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]