古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
皮肤是我们身体内部和外部世界的屏障,所以要想让自己的皮肤变得更好,从外部进行保养是非常必要的,但是最主要的当然还是内部的调节。现在的护肤产品,品种繁多,但是品质和功效却不是都能如买家说的那样,更有甚者会使皮肤变得更加糟糕。所以说,要想护肤,还是得调理好自己的身体内部。食疗就是能帮助我们调理身体循环,使皮肤变得有光泽的好方法,今天小编就为大家来接受一下护肤的吃法,想使皮肤变好的朋友们一定要看仔细啦!
一、多碱少酸
皮肤的营养主要来源于饮食,有人说健康的皮肤是吃出来的,此话十分正确。不过“吃”十分有讲究,从营养学的角度去审视,食物的摄入应均衡,多吃碱性食物,少吃酸性食物。鱼、肉、禽、蛋、面粉、谷物等均是酸性食物,如过多摄入会使人的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增高,出现“酸”化现象。当这些酸性物质不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤不再细腻和失去弹性,变得粗糙起来,并出现鳞屑、面疮等。而水果、蔬菜等碱性食物进入人体后,会中和血液和体液中的酸性成分,使血液和体液处于弱碱环境,而弱碱状态下的血液和体液有助于皮肤细胞的新陈代谢,使皮肤处于最佳的状态中。
二、益肤食物
1、西兰花——增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于提高皮肤弹性。
2、胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩
胡萝卜富含胡萝卜素有助于维持皮肤细胞的正常组织功能,减少皮肤皱纹;同时,刺激皮肤的新陈代谢,保持皮肤润泽细嫩。
3、牛奶——增强皮肤张力
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,具有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除皱纹等作用。
4、大豆——防止色素沉着于皮肤
大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤表面。
5、猕猴桃――消除斑点
猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白净,并有助于淡化和消除皮肤上已有的斑点。
(责任编辑:陈倩仪 )
皮肤是我们身体内部和外部世界的屏障,所以要想让自己的皮肤变得更好,从外部进行保养是非常必要的,但是最主要的当然还是内部的调节。现在的护肤……详细>>
夏季美容应该注意什么?炎炎夏日已经来临,换上一身清凉装的你,相信更加美丽迷人。但是爱美的美眉也迎来了一个夏天美容护肤的问题,如何把在炎热……详细>>
随着秋季的到来,天气的干燥,皮肤也开始一天天紧绷,夏天皮肤受到的伤害,不过现在不及时修复,很容易产生黑色素,使皮肤颜色加深,加速衰老。那……详细>>
冬季护肤要注意些什么?很多人都抓紧冬季进行护肤修养,可是掌握不好方法可是会功亏一篑的哦,那么怎么样才能养成护肤好习惯呢?下面一起来看看吧……详细>>
出汗是人体正常的生理现象,分为主动出汗和被动出汗两种。在冬季,由于气候闷热引起被动出汗的几率较小,更多出汗的现象是人体通过运动而实现的主……详细>>