古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
3大脱发饮食习惯
1、不常吃新鲜蔬菜水果
导致头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
2、吃肉过多
现在很多人在吃饭的时,会经常的食用肉食,而肉始终缺少发质上的一些基本元素,从而导致了患者的脱发,所以患者在饮食上应当,适当的食用肉类,补充碘质、植物蛋白、铁质、维生素,这些可以可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
3、水果蔬菜和主食摄入不足
生活中,很多人都是食用蔬菜和主食,然而食用不足,然而也会造成脱发。有关实践表明,现代城市人的主食消费量越来越少,已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。
因此,不想让自己惹上脱发,就要当心以上这些不良饮食习惯,3大脱发饮食习惯,能不掉头发吗。早点注意吧!
女性常用防脱发方法
治疗头发稀薄
具有酸性体质的,或体内缺少某些营养和钙的人,头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮,加以刺激头皮,促进血液的循环就可以获得改善。
按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。
烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大,要减少烫发次数。
治疗脱发的食物摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪,有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人,头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。
好好爱护自己的秀发吧,让您远离脱发的烦恼,当然,保持一个好的心态也很重要哦。
(责任编辑:吴任飞 )
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