家庭医生在线首页 > 养生 > 保健养生 > 防脱 > 头发护理 > 正文
感冒
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:急性上呼吸道感染反复呼吸道感染人冠状病毒感染老年人急性上呼吸道感染呼吸道合胞病毒感染

揭“美发女生”大变身法宝 补锌是关键

2014-02-26 09:46:40  来源:人民网    转载

据报道,说到“美容养颜的营养物质”,很多人都会想到维生素C、铁、维生素B群等等,但是实际上,“锌”才是对养生和美容至关重要的矿物质。亲,你知道这一点吗?最近,有很多人容易忽略正常饮食生活,结果头发变得干枯,皮肤也变得干燥。

■锌是成为“内在美女”的矿物质!

提到锌,首先浮现我们脑海的应该是锌能维持我们的味觉吧。除此之外,锌也参与DNA和蛋白质合成,对于促进细胞更新有重要作用。这正是成为内在美女的矿物质哦!另外,有一种酶是细胞新陈代谢不可或缺的物质,而锌又是这种酶的构成成分,所以锌不仅对我们健康有好处,还能让我们越来越美。

■“含锌不足”的女生居然会有如此反应?

●严重皮肤干燥

●头发脱落严重

●指甲上出现白色斑点

●伤口不易愈合

■含锌丰富的食物是?

虽然有每天专门补充锌来养颜美肤的方法,但是也可以从平常的食物中摄取。

牡蛎、猪肝、鱿鱼干、白鳝等等都富含锌,吃饭时搭配食用效果更佳。

长期食用简易快餐、营养不均衡的食物或者过度减肥都会造成含锌不足。如果锌不足,会使免疫力下降,易感冒,所以为了我们的健康和美丽,一起来补锌吧。

(责任编辑:吴任飞 )

相关推荐

文章关键词:

牛杂也是营养宝库 牛肚含钙高牛尾能补锌

很多人会对动物内脏退避三舍。其实牛杂等动物内脏具有鲜为人知的营养价值,适当食用有益健康。英国《每日邮报》近日载文,刊出“牛杂的营养及其……详细>>

老人饮食注意4个关键要点

在日常生活当中,老年人会出现身体变化,很严重地影响到了老年人的生活,平时大家需要注意合理的进行保健,而且要注意一些增强身体素质的方式,有……详细>>

米饭是垃圾食品?专家公布做法和用量是关键

近日,很多人吃了一辈子的白米饭有点不太走运,一篇称它是垃圾食品的帖子先在网上引起轰动,继而在微信被频繁转发,由此拉开了一场声讨白米饭的……详细>>

7种食物让你变丑 想变美吃这些

除了护肤品之外,食疗是护肤的最佳方法。吃对食物可养颜,如果吃错也同样影响容颜。详细>>

吃得少却身材差?揭4大原因教你重视饮食

众所周知,减肥的一大方法就是控制饮食。不少女孩子宁愿饿着肚子也要保持住好身材。但是,也有很多人虽然吃得少但还是没有达到减肥的效果,为此……详细>>

  • 白明

  • 肖冠华

  • 黄林洁

  • 徐远达

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]