9岁娃沉迷iPad颈肩损伤 颈椎病的预防及护理

　　案例：九岁娃玩出颈肩损伤

　　小方今年9岁，父母都是繁忙的生意人，因此陪伴小方成长的除了书本就是游戏机。上个月，父母给小方买了一台最新版本的iPad作为生日礼物。没想到小方一下子迷得不行，放学后就玩，可以一连三四个小时不言倦。20多天过去，小方开始哭闹不止，叫嚷肩膀很痛，手抬一下都痛得要命。

　　父母只得带孩子去当地医院看病，医生诊断为颈椎病。

　　专家建议：每隔30分钟就要休息数分钟

　　近年电子产品大热，门诊10-20岁青少年骨科患者明显增多，专家提醒，长时间保持同一个姿势容易损伤肌肉及韧带，玩电脑等电子产品，每隔30分钟就要休息数分钟，出现颈肩损伤要及时就医，否则3个月至半年可致慢性颈椎病。

　　颈椎病的预防及护理

　　在颈椎病的发生发展中，慢性劳损是首要罪魁祸首，长期的局部肌肉、韧带、 关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。 外伤是颈椎病发生的直接因素。

　　1.树立正确的心态，配合医生治疗，减少复发。

　　2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　3.纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩。要保持脊柱的正直。

　　4.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。

　　5.及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　6.劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。