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体质养生

家庭医生在线体质养生栏目为网友介绍包括各种不同体质养生方法、如阴虚,阳虚、湿热、过敏等体质的养生保健技巧。

摘要:女生千万别受寒,这是林依晨的美容金句。虚寒体质吃的亏可多了,除了皮肤干燥易老、身材瘦不了,还会精神不济心情忧郁。20岁开始,生理机能走下坡,连体温也下降,大部分…… 查看全文>>

摘要:春节过了,天气越发的冷了起来。有很多人都会有手脚冰凉的症状。在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少…… 查看全文>>

摘要:炎炎夏日,西瓜算得上是最受欢迎的纯天然“饮料”了。在中医里,它被称为“天然白虎汤”,是清热、解暑、利尿的佳品。然而,西瓜并非人人皆宜,以下几种人应该限量: 查看全文>>

摘要:体寒吃什么减肥?周末是个让肠胃好好休息的日子,所以就不要在虐待自己的胃了,体寒的减肥朋友看这里,这里有治疗体寒的健康饮品减肥方法,让您脸色一个月变红润哦。 查看全文>>

摘要:想要改变体寒体质,日常生活中要改变一些导致体寒的坏习惯,坚持健康的好习惯,那么,体寒到底该如何调理?看看下面介绍的方法吧! 查看全文>>

摘要:你是不是常常觉得手脚冰凉?你是不是常常便秘或是月经不调?你是不是小腹上的赘肉很多呢?如果是这样的话,你很可能已经体寒了,因为这都是体寒会出现的症状,除了这些比较…… 查看全文>>

摘要:现在其实很多女性都有体寒的问题,最典型的症状就是在秋冬季节会手冷脚冷,然后就是痛经,你是不是也有这样的症状呢,那么一定要引起重视了,及早开始调养身体,让自己恢复…… 查看全文>>

摘要:说起体寒,可能很多人觉得就是容易怕冷或者是女性容易出现痛经吧,其实体寒的危害比较大,很多疾病都与体寒有关,这些往往不被人了解,那么体寒究竟会引发哪些疾病呢?想要…… 查看全文>>

摘要:中医专家表示,当体内寒重时,造成的最直接的后果便是伤肾。肾主水,这个水是浇灌全身的,当水不足时,肝就燥,肝火就会上升,人们就会出现各种上火症状。 查看全文>>

摘要:寒性体质特征通俗来讲的话,就是身体经常感到寒冷,而且一般是偏瘦人群出现这种症状最多,他们一般都是精力不足,精神不佳,面色苍白的,给人的感觉就是病怏怏的,一点精气…… 查看全文>>

摘要:很多东方人有虚寒体质,肌肉力量差于欧美人,营养吸收和血液循环都不好,脂肪很难燃烧。要改善虚寒体质,就要多摄入蛋白质、优化血液循环。 查看全文>>

摘要:另外,或者是本身就是虚寒体质,这样容易后背、后腰甚至臀部都发凉、怕风,可以请中医在后背刮刮痧,将寒气刮出来。 查看全文>>

摘要:所谓虚寒体质,是因为自身阳气不足,机体失于温煦,从而出现四肢末稍发凉,或平素自觉发冷,或对寒冷过于敏感的一类病理性体质。比如,有的孩子,平时就手尖冷,严重者可以…… 查看全文>>

摘要:无数少女们遭受痛经的烦恼,一到例假,就痛苦的在床上翻来覆去;所有女人在冬天里手脚冰冷,甚至关节疼痛。针对这个问题,有很多方法,但是针灸实在对很多人来说实在太痛苦…… 查看全文>>

摘要:伴随着夏日温度的上升,很多人已到了进屋开空调、睡觉铺凉席、饭后吃冷饮的地步。但是医院急诊科最近收治的病人情况表明,不少盲目吃冷饮解暑的市民,因为腹泻或消化系统免…… 查看全文>>

摘要:手心出汗也是在临床上被叫做是手汗症,究竟手心出汗是什么原因造成的,有关的资料显示,这样的疾病是属于一种发病原因不明的身体功能性局部高发的顽固性疾病。 查看全文>>

摘要:中医主张“春夏养阴”,“冬病夏治”便是这种理论的具体体现。夏季阳气旺盛,人体阳气也达到四季高峰,尤其是三伏天,肌肤腠理开泄,选取穴位艾灸,夏季艾灸皮肤毛孔是开合…… 查看全文>>

摘要:虽然胡萝卜、白萝卜对人体都有很多好处,二者一起食用却会让两者营养降低。白萝卜中维生素c的含量很高,而胡萝卜中则含有一种对抗维生素c的分解酶,可破坏白萝卜中的维生…… 查看全文>>

摘要:涌泉穴,在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。 查看全文>>

摘要:阳虚体质:指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体脏腑的作用,如阳虚则机体功能减退,容易出现虚寒的征象。常见的有卫阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷、面色苔…… 查看全文>>

摘要:因地制宜:冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好,而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好,早上是一天的开始,人体生理功能刚要开始旺盛,不要吃寒凉性食物来镇静它,晚上少喝啤酒,因为…… 查看全文>>

摘要:中医理论认为:人体是平衡的有机整体,体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩,对营养物质消化和吸收功能减弱,以至身体对热量吸收减少,导致阴阳失调。 查看全文>>

摘要:“月牙白”这一名词我们不陌生,它又被称为半月痕。很多人把“月牙白”当作身体身体素质好坏的判断,指甲没有“月牙白”甚至被认为是亚健康的症状,到底是怎么回事呢?中医…… 查看全文>>

摘要:中国的茶文化源远流长,主要分为绿茶、红茶、黑茶、黄茶、白茶、青茶和花茶。其中全发酵茶是红茶,半发酵是乌龙茶、黑茶和黄茶。 查看全文>>

摘要:喝酒、抽烟、打麻将。这样会使身体里面抗黑激素,血清素等使体温上升的激素分泌不足,造成轻度的忧郁症。 查看全文>>

摘要:以中医看,体寒也叫做“虚寒”,就是体质虚且寒。中医对于病情,可以用“八纲辨证”法说明,分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证,虚跟寒都在同一个人身…… 查看全文>>

摘要:做法:取干红花50克,先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚。还可以选择先用部分热水浸泡干红花20多分钟后再加水泡脚,这样药效更好些。 查看全文>>

摘要:脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。 查看全文>>

摘要:健脾主益胃,除湿主清热,脾健运则湿难停滞。除湿在中医所说的湿有两个方面,一是指身体里多余的水分;二是指某些能引起身体免疫反应的物质(包括细菌、病毒等)。 查看全文>>

摘要:《黄帝内经》说:诸湿肿满,皆属于脾。意思是说多数浮肿和胃胀,腹胀之类的肿满病,与脾密切相关。体内湿浊引起的不适和病变,也大多源自于脾虚。 查看全文>>

摘要:胖头鱼:有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。 查看全文>>

摘要:大枣是我国药食皆用的果品之一,既为美味,又补身体。鲜枣素有“天然维生素丸”之称,民间更提倡“天天吃大枣,青春永不老”。 查看全文>>

摘要:今日,大家推荐一款祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥,不仅是一种药,还能当饭吃、当茶喝,而且制作方法简单,只要把薏米和红豆洗干净放在水中熬成粥即可食用。 查看全文>>

摘要:首先要加强体育锻炼,注意心理卫生,应戒烟酒。注意饮食调养,饮食以适量为宜,温淡软素,少吃刺激性的食物;其次饮食要多样、适当,粗细搭配,油脂适量,少吃甜食,食盐要…… 查看全文>>

摘要:体内湿气重怎么办?有什么效果好的食疗呢?想要健脾补肾祛湿的朋友必须得了解一些关于健脾补肾祛湿的方法是非常有必要的。下面我们来看看两款健脾祛湿的食疗方吧! 查看全文>>

摘要:证候:干咳,痰少黏白,或痰中带血丝,咽喉干燥,舌红少津,脉细数。治则:养阴润肺,佐以清肺热。主方:沙参麦冬汤,百合固金汤。常用药:沙参、麦门冬、百合、玄参、天花…… 查看全文>>

摘要:凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物,宜吃含优质蛋白质丰富的食品,如糯米、绿豆、藕、马兰头…… 查看全文>>

摘要:头部由于暴露在外面,受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒。因此冬天出门,戴一顶温暖、舒适的帽子保暖头部是很必要的,并且最好能盖住耳朵。 查看全文>>

摘要:宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物,如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。少食肥、甜、油、黏(腻)的食物。 查看全文>>

摘要:取玫瑰花10g,阴干,冲汤代茶饮服。可疏肝解郁,理气止痛,适合肝郁气滞、两胁胀痛、急躁易怒者。 查看全文>>

摘要:阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。 查看全文>>

摘要:要适当多吃富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品,如豆类、豆制品、动物肝脏、肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、…… 查看全文>>

摘要:功效:南瓜益气补血,红枣益气养血,红糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的补气补血的功效。女性常食用,能使气血充足,脸色红润,增加皮肤弹性。 查看全文>>

摘要:其实我们在生活中都经常会听到身边的人说吃红枣可以补血养颜,其实红枣补血的方法有很多种,在工作的时候我们可以泡红枣水来喝,泡红枣水的话要记住红枣核要去掉,不去掉的…… 查看全文>>

摘要:食谱营养:莲藕含铁量高,所以对缺铁性贫血的病人特别适合;其次莲藕所含植物蛋白质、维生素以及淀粉含量都很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。 查看全文>>

摘要:女性朋友还可以吃一些银耳,不但能够起到美白的作用,还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质,也是一种良好的美容食材,并起到提振精神和补充气血的作用。 查看全文>>

摘要:功效:南瓜有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜…… 查看全文>>

摘要:将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。 查看全文>>

摘要:功效:固元膏具有润肠、通便、滋阴养血的功效。但是服用固元膏需要根据个人体质。中医指出,血虚、阴虚的人适宜服用固元膏,但热性、燥热体质的人则不适宜。 查看全文>>

摘要:葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面…… 查看全文>>