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体质养生

家庭医生在线体质养生栏目为网友介绍包括各种不同体质养生方法、如阴虚,阳虚、湿热、过敏等体质的养生保健技巧。

摘要:饮食保健是目前来说很重要的方法,多吃一些对身体有益的食物是很重要的,那么健脾护肝的食物有哪些呢,脾脏肝脏都是人体很重要的器官的,如果能够吃这样的食物确实对这样的…… 查看全文>>

摘要:脾胃不好平时应注意——情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而…… 查看全文>>

摘要:现在有很多人在治疗疾病的时候,都是会选择中成药,这类药物在治疗疾病上,效果非常不错,而且这样的治疗方法,对患者身体没有任何损害,不过要注意的是,在选择健脾益气的…… 查看全文>>

摘要:脾胃虚弱是现今社会常见的身体不适,但由于脾虚常伴有其他身体不适的症状,因而不宜单一以药物治疗,佐以养生膳食会更好,那该吃什么呢? 查看全文>>

摘要:现在,人们已经发现了很多非常普通的食物具有非常多的营养价值,可以给人类的身体带来非常多的好处。现在人们有专门整理了一些可以健脾滋阴的食物的食谱,专门针对想要健脾…… 查看全文>>

摘要:对于现在很多的人来说总是忙于自己的工作,就是因为这样的往往加重身体的负担。脾胃往往是受到影响最大的,而对于现在的人来说更多的不愿意去吃药,因为担心反而得到的副作…… 查看全文>>

摘要:胃疼的问题给我们很多宝宝的身体都带来了很大的折磨,我们可能一部分人出现过胃疼的情况,疼起来是非常痛,常常疼的我们很多人都不知道如何是好,最近很多新出生的宝宝出现…… 查看全文>>

摘要:身体是否有湿气,是重是轻你能分清楚吗?体内湿气重的表现都有哪些?要如何来保护自己的身体不受湿气的侵略,如果体内湿气重怎样祛除? 查看全文>>

摘要:中医认为养生首先要养脾胃,脾胃是我们健康身体的根本,没有一副好的脾胃,即使我们给予了再好的营养,不能吸收也是浪费,而且脾胃不好还会累及五脏遭殃,其实,有很多养脾…… 查看全文>>

摘要:在健脾养胃的时候很多人喜欢用各种各样的方法来改善,但是健脾养胃还可以采用针灸的方法来自己穴道,让自己的脾胃得到更好 改善,如果脾胃不好,那么吃饭的时候没有食欲,…… 查看全文>>

摘要:如今生活节奏加快,压力大,人们大部分都处于亚健康的状态,其中常出现的问题就是脾胃不好,应对脾胃不好的方法也有很多种的方法,有些人会选择用保健品,也有些人食疗,当…… 查看全文>>

摘要:现代女性很多不爱运动,久坐空调房,出汗少、血液循环不畅,手脚冰冷。而夏天又为了逞一时痛快,常吃生冷食物。还有一个误区,现代女性常被灌输“要美丽就要多喝水”的观念…… 查看全文>>

摘要:春天,夏天是阳气生长的时期,这个时期应该多做运动,跑跑步,跳绳等这些练速度的运动,应该夜睡早起(11点左右岁,日出而起)。 查看全文>>

摘要:核桃仁富含维生素E和磷脂,能增强细胞活性,促进造血功能,改善食欲。核桃含脂肪40%~50%,主要为不饱和脂肪酸,吃了不会发胖;核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬…… 查看全文>>

摘要:错误洗澡:现代人忙工作,根本没有时间在浴缸里泡澡,都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷,但是由于时间短,没有好好温热身体就结束了。 查看全文>>

摘要:体温低会造成体内循环系统无法正常运行,身体被各种疾病侵扰着,得了病后,恢复得也慢。这是因为,比正常值低1度,免疫力就会下降37%,如果体温降到35度,身体就可能…… 查看全文>>

摘要:很多女孩子喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这类辛辣食品或者生冷食品,这类食品对于身体都会造成伤害,体寒女人每天都要喝足够量的热水,不喜欢喝白开水的可以选购冲剂来喝。但值得…… 查看全文>>

摘要:适当摄取盐分。在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。 查看全文>>

摘要:体寒的人,特别是女性,一般是在冬天更加明显,他们的手脚冰凉,血脉不通畅,体寒的人还会引发其他的疾病。体寒不要太担心因为只要日常多注意调理,一样可以改善的,今天就…… 查看全文>>

摘要:控制水分:“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。 查看全文>>

摘要:冬天是很多人比较惧怕的一个季节,尤其对于女人,这是一个最难熬的季节。除了抵御外界的寒冷,还有身体内部的与生俱来的“体寒”,这是很多女性内心的苦楚。那么体寒怎么办…… 查看全文>>

摘要:女性多有体寒的症状,那么体寒究竟是什么原因呢?中医上来说,体寒与肾有千丝万缕的关系,肾五行属水,性质寒冷。如果心火能下来温煦肾水,那么女性身体的一些部位,比如腰…… 查看全文>>

摘要:甲状腺能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环得到加强,对于抵抗寒冷有一定的效果。 查看全文>>

摘要:长时间伏案工作,长时间对着电脑懒得动的OL们,不但要小心体寒的到访,还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨,也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做…… 查看全文>>

摘要:夏秋之季,每周艾灸关元穴三次,将艾柱点燃,对准关元穴熏灸,使局部有温热感,灸至局部皮肤红晕为止。关元在下腹部,身体的正中线上,脐下3寸的位置。对女性来说,这个穴…… 查看全文>>

摘要:葡萄。葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等,对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外,葡萄还具有抗氧化功能…… 查看全文>>

摘要:体寒就是怕冷、怕凉、手脚冰凉。体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活…… 查看全文>>

摘要:1、煅荷叶适量。烧存性,研末,收贮备用。每次用10-20克,米饮调服,每日3次,连服1个月,体重可以下降10多斤,而不反弹。荷叶灰是治疗顽固性肥胖的首选,为明代…… 查看全文>>

摘要:对于体寒体质的人群而言,如果选择偏寒性的水果往往会加剧体寒,进而导致副作用。百香果、柠檬、番石榴等水果体寒体质的人可以食用,但是要注意不要服用太多。 查看全文>>

摘要:头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”,经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后,基本都会减轻。 查看全文>>

摘要:近年来,养生已经成为一个热门的话题,气功养生是中老年人颇为喜爱的一项运动,在练习气功的时候,人体气血通过遍布全身的经络系统而运输通达于五脏六腑、四肢百骸、五官九…… 查看全文>>

摘要:身体是个很神奇的系统,里面存在着很多的大零件,就像我们的心脏,肝脏,肾脏个脾脏,这些器官是我们必须有的,并且这些都是我们平时要好好的保养的,不能够忽视它们,因为…… 查看全文>>

摘要:功效:怀牛膝有散淤血、消肿痛之效,排骨有健脾保胃和中益气、补钙之效,同食之对脾胃有很好的效果。 查看全文>>

摘要:运动可以帮助达到健脾胃的目的,现在越来越多的人喜欢做各种各样的的运动,运动可以达到很好的健身目的,对于不同的运动可以有效的增强不同的肢体能量,减轻疾病的威胁,可…… 查看全文>>

摘要:在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。 查看全文>>

摘要:阿胶酒:补血润燥。阿胶有很好的补血、止血、滋阴润燥的功效,也是女性强身健体、美容养颜的最佳补品之一。对于月经不调的女性尤其适合服用阿胶,血虚者可用阿胶补益,血多…… 查看全文>>

摘要:寒性体质的人冬天手脚易冰凉,冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮,这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要!要注意在每晚睡觉前将脚泡热水,多泡一会,…… 查看全文>>

摘要:羊肉100克洗净切片,葱、姜切成碎块备用。将粳米100克淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。本粥具有益气血、暖脾胃、…… 查看全文>>

摘要:可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等。 查看全文>>

摘要:从调理脾胃开始,给予温暖,除湿,让阳气逐步上升,达到阴阳平衡。“热者寒之,寒者热之”。食物的性味与体质的寒热有着密切的关系,食物的性味须与体质属性相适应,可达到…… 查看全文>>

摘要:金银花味苦、性寒,摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状,加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。 查看全文>>

摘要:饮食上忌任何寒凉食物,即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。 查看全文>>

摘要:母丁香,为桃金娘科植物丁香(药用丁香)的近成熟果实。温中降逆,补肾助阳。用于脾胃虚寒,呃逆呕吐,食少吐泻,心腹冷痛,肾虚阳痿。不宜与郁金同用。《证因脉治》丁香柿…… 查看全文>>

摘要:上火是生活中很常见的症状,中医将上火分为虚火和实火,不同的类型在治疗时原则也不一样。有些人明明是虚寒体质,可是也很容易出现上火的症状,特别是肝脏上火的现象更明显…… 查看全文>>

摘要:少吃冷饮,已经出现体寒的女生就不要再吃冷饮了会加重症状;常泡脚,劳累一天后泡脚可以缓解疲劳,驱除寒气; 查看全文>>

摘要:体寒是一种普遍出现于女生身上的虚症,表现为怕冷、手脚冰凉(部分人手心总发烫属于内火大的寒症),女生体寒容易导致气血不足、肾虚等症状。 查看全文>>

摘要:体寒吃什么驱寒?体寒的人怕冷,女性体寒还会有宫寒、月经不调的症状,体寒最好吃性温助阳的食物调理。那么,体寒吃什么驱寒好呢? 查看全文>>

摘要:一日三餐要定时,早上吃饱,中午吃好,晚上吃少。对于老年人,由于脾胃功能已趋虚弱,消化能力逐渐减退,更要注意吃得适度,不吃少吃生冷、粘硬食物。 查看全文>>

摘要:中医认为,茯苓味甘淡性平,归心、肺、脾、肾经,利水渗湿,有健脾安神的功效,适用于中老年人脾虚、水肿及失眠等证。茯苓药性平和,既能健脾渗湿,又可扶正祛邪,有补而不…… 查看全文>>

摘要:环境的恶劣变化让身体来不及调整,所以导致了越来越多的 疾病的产生。要想能够成功抵御疾病的侵袭,应该在平时调理身体,让身体做好准备。中药方剂在此方面有着得天独厚的…… 查看全文>>